按摩雙足百病消

劉紹義

先說一首詩吧，“老人不復事農桑，點數雞豚亦未忘。洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯”。這是老年陸游生活的自我寫照，上了年紀，農桑等體力勞動不能堅持了，就干些力所能及的活，比如放放雞鴨，放放豬羊，種點藥材，施些良方，特別是晚上讀書寫詩后上床休息時，燒點開水燙燙腳，更是必不可少的。

別看我們的雙腳離心臟最遠，但中醫的經絡學認為，人的雙足有涌泉、大敦等多個穴位，號稱人的“第二心臟”。所以陸游認為，人的雙腳對人的身體至關重要。根據他的養生經驗，他認為人在春夏秋冬四個不同的季節洗腳，可以收到不同的效果。“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑熱可卻；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼”?？芍^是洗腳的真諦了。

當然，足部最重要的穴位，還是涌泉穴。涌泉穴是足少陰腎經的井穴，位于足掌心，在第二跖骨間隙的中點凹陷處，是中醫臨床治療休克、昏厥、小兒驚風、高血壓、癲癇、頭痛、眩暈的常用穴位。中醫的經絡學說認為，腳是足三陰經和足三陽經的交會之處，人體有10條經脈起止于雙足與臟腑連屬，經氣的活動與周身的經脈之氣相貫通，所以，經常按摩涌泉穴，具有疏通經絡、行氣活血、祛寒溫陽的功能。

一生屢遭貶謫的蘇東坡初到海南時，見一位武官官居海南十余年，不但從來沒有感染過瘴氣，而且面色紅潤，腰足輕快，身體倍棒，便問其秘方，當得知他從來沒有服用過藥物，只是每日五更起坐，兩足相向，熱摩涌泉穴時，便一下子愛上了足部按摩。

“無事此靜坐，一日似兩日。若活七十年，便是百四十。”我們從蘇東坡這首詩里，就可以看出蘇東坡對足部按摩的喜愛程度。有一次蘇東坡的好友佛印和尚見他專心致志地靜坐導引摩足，便開玩笑地說，大名鼎鼎的蘇學士，也學我們出家人坐禪修煉嗎？蘇東坡迅速口占一絕：“東坡搓足心，并非學觀音。只為明雙目，世事看分明?！碧K東坡在給友人的信中，也沒忘記按摩足部的好處：“比之服藥，其力百倍?！?/p>

據宋代《壽親養老書》記載，大文學家歐陽修足痛多年，服藥不濟，知道消息的蘇東坡急忙把按摩涌泉穴的方法推薦給歐公。歐陽修先按足心的涌泉穴，再晃動腳趾，分別以掌熱和汗出為度，沒想到多年不愈的腳痛，真的就這樣按摩好了，你說神奇不神奇。

其實，在古代很多文人的筆記中，都有按摩涌泉穴養生保健的記載。明代養生學家高濂在他的《遵生八箋》中，就曾經這樣說過：“其穴在足心上，濕氣皆從此入。日夕之間，常以兩足赤肉，更次用一手握指，一手摩擦。數目多時，覺足心熱，即將腳趾略轉動，倦則少歇?！痹谶@部書中，高濂還給大家介紹了一種自動按摩足部的滾凳，不僅極大地提高了當時自我按摩的工作效率，還讓后人受到啟發，為后人制作按摩工具提供了幫助。

按摩涌泉穴，還有安神催眠的功效。清·張大復在《梅花草堂記》中說，自己身體虛弱，患了失眠之癥，在道人的指教下，他每日睡前焚香，赤足坐帳中，左右按摩涌泉穴百十次，從此那個覺呀，睡得倍兒香，夜夜都是“神血清穩，夢亦無異”。失眠癥從此就真的一去不復返了。

責任編輯/鄒佳璇