水中運動解救梨形身材嗎？

運動——身材

有的人上身看著很苗條，但“底盤”太大真是傷不起。反正天氣這么熱，在水中待著涼快，而且即使不動也能消耗很多熱量。同等強度下在水中運動20分鐘消耗的熱量等同于在陸地運動1個多小時。剛開始可以嘗試在水中練習下肢移動和擺臂，然后在水中慢步走、倒走和跑步等。