中職學生心理挫折教育及對策探討

楊雪君

摘 要：目前中職學生處于一個充滿壓力的時代。學業受挫、人際關系不和諧、擇業困難等各種壓力源在他們身上交織，由此所產生的各種沖突和壓力使他們的身心受到極大的影響，進而造成各種的行為偏差。提高中職生的心理素質，加強中職生的心理壓力承受能力已成為現代中職學校教育的重要任務。

關鍵詞：中職學生；心理挫折；對策

中職學生正處在成長的關鍵時期，心理的不成熟、社會經驗的欠缺等因素使他們可能遇到各種各樣的挫折。面對日益激烈的社會競爭，良好的心理承受能力是他們健康心理的重要組成部分。因此，教師應教給他們一些心理調控的方法，不斷修正自己的心態。如何使其正確認識挫折，勇敢地面對挫折，積極適應困難環境，既是中學生智力與人格全面發展的需要，也是學校、家庭和社會必須探索的課題。

一、更新觀念，提高心理承受力

挫折具有雙重性，它既有消極的一面，也有積極的一面，兩者在一定條件下，能相互轉化。學校要注重加強對中學生的挫折心理輔導，即從挫折的認知調節、碰到挫折后的合理反應等方面著手，幫助受挫學生樹立正確的、辯證的挫折觀，教育和引導他們在挫折面前決不能一蹶不振、悲觀失望、喪失學習的信心和勇氣。事實上，正是挫折和教訓使人變得成熟起來。教師可以用一些有針對性的格言、警語對受挫者進行意志激勵，如“失敗乃成功之母”、“吃一塹，長一智”等；也可以提供古今中外或現實生活中的強者從挫折走向成功的事例作為借鑒和榜樣。還要引導學生從好的方面看待問題，使挫折成為學生前進的動力，同時在平時教學中應有意識地培養和訓練學生自我調節的能力，如想象調節法、心理暗示法、自我放松法等。充分發揮學生自我意識的能動作用，學會對自己的挫折心境作出調整，放下思想包袱，輕裝上陣。當學生遭受挫折時，提供一定的榜樣往往能使他們受到啟迪并從中汲取戰勝挫折的力量。

二、調整心態，增強自我調節力

受挫的學生的消極情緒反應往往是在一定的環境中產生的。創造條件變換情境——改變氛圍法是應對挫折的一種行之有效的方法。可以建議受挫學生通過體育鍛煉或喜愛的活動進行自我調適，如聽聽音樂、打打球，借以松弛一下緊張的神經。對天生好靜的受挫者，可采取心理熱線、個別談話、意見征求會等方式，給其提供宣泄受挫情緒的場所和機會，把受挫的經過和目前的心境講述出來；或建議其與知心朋友交流，在交談中，除了可得到同情和擺脫困境的力量外，還能聽到別人的分析和忠告，煩惱的心情會隨之逐漸消散。

如何緩解情緒變化，在激烈緊張的社會中，人類需要一定的宣泄以求得心理健康，最佳的方式就是現代體育運動。利用體育運動來調整人的心理健康，積極開展各項體育活動，對學生進行心理健康，積極開展各項體育活動，對學生進行心理健康教育，身心并進，是現代教育中的重要方面，不容忽視。總之，學校應該為受挫者創設一個良好的群體環境，使他們感受到群體的溫暖，從而鼓起勇氣去戰勝挫折。

三、對癥下藥，引導學生正確對待挫折

學生受挫后，少數人會產生攻擊、固執、掩飾等行為。教師在引導的過程中，要透過現象把握實質，對癥下藥，有針對性地選擇相應的解決辦法。與之談話，要注意技巧，親切自然，富有感染力，切忌生硬呆板、諷刺責難。這樣才能使受挫者在認識上有所提高，并且使他們在心靈上受到觸動，心悅誠服地接受忠告、勸導和建議。同時，要注意交談的氛圍。此外，疏導工作還要有持久性，需要反復多次，才能收到效果。

中職學生出現受挫心理，需要耐心引導，更需要真切的關愛。中學時期是學生良好心理素質形成的關鍵期，又是一生發展中最容易產生沖突和矛盾的階段，加上社會生活方式的急劇變化、社會價值觀越來越多元化，良好的心理調節更凸顯其現實價值。“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”。要讓學生明白挫折在生活和學習中是不可避免的，在實踐教育教學中，當學生陶醉于自己的成績之中，忘乎所以時，教師可有意識的設計一些難度較大的題目，讓學生感受痛苦，磨煉意志；當學生考試成績不理想，缺乏自信，產生消極情緒時，要教育學生頑強努力，在失敗中總結經驗，將挫折化為成功的動力。

四、教育學生正確地認識與評價自己，鼓勵學生揚長避短

我們應該認識到，每個人都有長處和短處，都有自己的優點和缺點。這個世界不存在“完人”，每個人都是一個世界，每個人都是一道亮麗的風景。要正確地認識和評價自己，既要看到自身的優點，也要看到自身的缺點。一方面，教師和家長對學生的教育不能太急，更不能在公開場合大肆批評，而要根據因材施教的原則，依據循序漸進的要求提出目標和任務，讓學生時刻有跳一跳，夠得著的感覺，讓他們體驗成功的愉悅，增強前進的信心和毅力，消除自卑。另一方面，要加強對學生的學習心理輔導，著重引導學生對學習成敗作正確的歸因分析，幫助受挫的學生客觀分析自己達不到預定目標的主客觀原因，引導他們發揮優勢、揚長避短，調整原定的目標，并為之全身心投入和努力。

我們要對學生進行學習心理輔導，主要包括學習興趣、學習能力、考試心理、學習困難等方面的輔導。要著重引導學生對學習成敗作正確的歸因分析，如進行專題講座、經驗交流等，幫助受挫的學生客觀分析自己達不到預定目標的主客觀原因，引導他們發揮優勢、揚長避短，調整原定的目標，并為之全身心投入和努力。

學生健全的心理特別是良好的意志品質也是在學習生活、實踐活動中與挫折困難作斗爭中形成和發展起來的。如果把生命比作一把鋒利的刀，那么挫折就是一塊不可缺少的磨刀石，為了使青春的刀更鋒利，就讓我們的學生勇敢地面對挫折的磨礪吧。