十月：黃金周，關注腸道健康

許燕

10月份金桂飄香，十一黃金周期間，廣大群眾在外出旅行的同時，應注意飲食衛生、防治蚊蟲叮咬。

健康提醒之一：注意飲食衛生，預防感染性腹瀉

感染性腹瀉是指病原微生物感染所致的腹瀉，以腹瀉和腹痛為主要癥狀。不良飲食是引起感染性腹瀉的主要原因。十一長假期間，外出旅行和聚餐增多，這極大的增加了感染性腹瀉的發病風險，因此要牢記“勤洗手，燒熟吃，喝開水”，預防感染性腹瀉。

勤洗手，尤其是飯前便后要用流動的水洗手；吃熟食，生熟食品要分開，食物要煮熟煮透再吃，尤其是海水產品，無牌餐飲不光顧，腐爛食品不要吃；喝開水，生水未煮不要喝，生吃瓜果要洗凈，不吃腐爛不潔的實物；在旅途中若出現腹瀉，為避免脫水，應多進食營養豐富且易消化的實物，并加一些蔬菜和水果，若嚴重脫水，應盡快到醫院接受靜脈輸液。

健康提醒之二：防蚊滅蚊，預防蚊媒傳染病

每年的夏秋季節是蚊媒傳染病的高發季節，蚊子可傳播瘧疾、乙腦、黃熱病、登革熱、寨卡病毒病等多種疾病，近幾年比較流行的是登革熱和寨卡病毒病，埃及伊蚊是登革熱和寨卡病毒的主要傳播媒介。伊蚊有兩個顯著的習性：白天吸血和喜歡在小的積水中產卵孳生。所以清理戶內外積水，消除蚊蟲孳生地，是杜絕蚊患最根本的方法。

對于花盆底托等容易積水的地方，應每日清除其中的積水，閑置的盆、缸、碗、杯等建議倒置。

家中的水養植物應3～5天換一次水，換水的同時要注意沖洗植物根部，以防蚊卵或幼蟲粘在上面繼續繁殖。水養植物改為土培更佳。

庭院噴水池、假山水池、荷花盆、蓮盆等積水無法清除時，可采取養魚等方法，吃掉水中的蟲卵和幼蟲，杜絕蚊蟲孳生。

將殺蟲緩釋劑投放于難以清除或不能清除的積水（如車庫積水井等）中，可在一定時期內（約15天）起到持續滅殺蚊卵的作用。

家居周圍環境亦要保持干凈，請勿亂扔亂倒垃圾，瓶罐廢棄前要倒干凈里面的積水，垃圾袋需密封等。大雨過后應及時清理樓頂積水，定期清掃樓頂，避免雨水管堵塞。

前往蚊媒傳染病高發的國家旅游時要注意做好防蚊措施，要穿淺顏色的長袖衣裳和長褲，裸露皮膚涂抹驅蚊劑，特別是耳后、頸部等部位；有條件可穿戴應用菊酯類殺蟲劑處理過（如浸泡）的長袖衣裳、長褲和襪子，可更有效保護；租住衛生條件好、最好有空調的賓館。一旦出現發熱、皮疹和骨關節疼等臨床癥狀，應及時就醫，并告知醫生旅行史。