叩氣沖關(guān)法

叩氣沖關(guān)法簡(jiǎn)稱(chēng)砸氣，是“3+2”經(jīng)絡(luò)鍛煉法的最后一步。

鍛煉方法：

兩腳微微分開(kāi)，與肩同寬，和大字樁的雙腿姿勢(shì)一樣，兩手由身體的前面向前上方向慢慢抬起，一直抬到頭的水平（圖5），具體高度以適合、不累，擊打腹部時(shí)又有充分的加速距離即可。在兩臂抬起的過(guò)程中，要持續(xù)緩慢地吸氣，一直到兩手抬到合適的高度，這時(shí)如果吸氣還沒(méi)有吸滿(mǎn)，可讓手停在這一高度上呆一會(huì)兒，直到感覺(jué)腹中的氣已滿(mǎn)，無(wú)法再吸氣了，這時(shí)兩手開(kāi)始向腹部砸落，下落基本上是一個(gè)自然的過(guò)程，不要附加太多的力，兩臂的形狀也要保持自然的平直或略有彎曲，被擊打的部位通常是從肚臍往下3寸即神闕穴到關(guān)元穴之間的部位。此舉可以激發(fā)人體元?dú)猓⑾驔_、任、督三脈傳播，疏通經(jīng)絡(luò)。

叩氣沖關(guān)法結(jié)束后，將剩余的200毫升～300毫升水喝掉，整個(gè)“3+2”經(jīng)絡(luò)鍛煉法就完成了。