叩氣沖關法

叩氣沖關法簡稱砸氣，是“3+2”經絡鍛煉法的最后一步。

鍛煉方法：

兩腳微微分開，與肩同寬，和大字樁的雙腿姿勢一樣，兩手由身體的前面向前上方向慢慢抬起，一直抬到頭的水平（圖5），具體高度以適合、不累，擊打腹部時又有充分的加速距離即可。在兩臂抬起的過程中，要持續緩慢地吸氣，一直到兩手抬到合適的高度，這時如果吸氣還沒有吸滿，可讓手停在這一高度上呆一會兒，直到感覺腹中的氣已滿，無法再吸氣了，這時兩手開始向腹部砸落，下落基本上是一個自然的過程，不要附加太多的力，兩臂的形狀也要保持自然的平直或略有彎曲，被擊打的部位通常是從肚臍往下3寸即神闕穴到關元穴之間的部位。此舉可以激發人體元氣，并向沖、任、督三脈傳播，疏通經絡。

叩氣沖關法結束后，將剩余的200毫升～300毫升水喝掉，整個“3+2”經絡鍛煉法就完成了。