集體項目鍛煉堅持性影響因素探究——以浙江金融職業學院學生為例

【摘要】：本研究運用質性研究，通過深度訪談探究影響堅持鍛煉的因素，以21名堅持鍛煉的浙江金融職業學院學生為研究對象。研究結果發現父母的體育活動經歷、鍛煉興趣、社會支持及對鍛煉價值的認知等都對堅持鍛煉有重要的影響。

【關鍵詞】：鍛煉堅持性；質性研究；影響因素

問題提出

國內外的研究顯示，體育鍛煉不僅能增強體質，還對人們心理狀態的調整起著重要的作用，體育鍛煉不足也是導致疾病的主要因素[1]。但能堅持鍛煉身體的人低于30% [2]，為更好地促使人們堅持鍛煉，本研究將探究堅持鍛煉的影響因素。

1鍛煉堅持性

本研究將鍛煉堅持性界定為：每次鍛煉不少于30分鐘、每周鍛煉不少于3次并且已經堅持不少于6個月。

2文獻綜述

2.1概述國外的鍛煉堅持性研究

國外研究主要對影響堅持鍛煉的因素以及干預堅持鍛煉的策略進行了探討，也取得一定的成果。Trost SG等述評了相當數量的有關鍛煉堅持性影響因素的量化研究，并做出相應的分類：第一類，生理和人口統計學因素，教育程度、社會經濟地位、性別、年齡及肥胖都對鍛煉行為有影響；第二類，社會文化因素，社會支持程度高則鍛煉堅持性的水平就高；第三類，心理因素，體育鍛煉的自我效能感越高，堅持性水平也越高；第四類，鍛煉活動的特點因素，鍛煉活動的強度、感知到的努力與堅持鍛煉存在負相關[3]。

2.2概述國內的鍛煉堅持性研究

與國外的鍛煉堅持性研究相比，國內的研究不僅出現較晚而且在數量上也比較少，大體分為三類：第一類對國外堅持鍛煉主題的探究現狀做出概述，第二類針對一個類型的群體開展應用性的探索，第三類對鍛煉堅持性的影響因素做出探索。經過梳理發現堅持鍛煉的影響因素有如下幾種：第一種，個人因素。年齡、文化水平、性別以及身體狀況都對鍛煉行為有作用；運動獲益、鍛煉興趣[4]也對人們鍛煉行為有一定影響；第二種，社會環境因素。鍛煉的氛圍、家庭背景、榜樣人物、團體特征、社會支持[4]等都對堅持鍛煉有影響；第三種，體育鍛煉的特點因素。鍛煉的愉快程度及運動風險[5]都對鍛煉行為有影響。

總之，國內外相關影響鍛煉堅持性的因素方面的研究都從文獻概述、量化調查這兩個角度著手，鉆研影響鍛煉堅持性的因素。雖然取得了相應成果，但仍存在以下不足：第一，研究方法以量性的研究為主要辦法，極少采取質性研究；第二，研究成果不能直接被人們應用，僅在理論上使人們對堅持鍛煉加深了認識，人們更需能用來直接指導實踐的研究成果。

3提出本研究

國外研究的前沿領域已涉及到鍛煉堅持性和承諾方面的研究，即開始探討“為何有的人能堅持鍛煉，有的人不能堅持鍛煉”。因此，國內研究也應集中于促使人們堅持鍛煉的方法。本研究采用質性研究探究堅持鍛煉的影響因素，以個案的形式呈現研究結果，以期引發人們的反思，實現鍛煉自然融入到人們的生活中。

二、研究方法

1 研究假設

對個體自己好的、內在的因素是促使個體堅持鍛煉的原因，而外部因素則是導致無法堅持鍛煉的原因。

2 研究對象

選擇浙江金融職業學院能夠堅持鍛煉6個月以上的學生（21名）作為研究對象，當訪談中發現涌現的新信息減少時即結束訪談，也由此確定訪談者的數量。

3 研究方法

運用質性研究的方式開展面對面的深度訪談。選取浙江金融職業學院華夏運動場和體育館多功能廳3樓這兩個公共鍛煉場所，以羽毛球鍛煉群體為主，以為改善這一群體的堅持性現狀提供借鑒。

三、研究結果

在本研究中發現影響鍛煉堅持性的因素包括父母的體育活動經歷、鍛煉興趣、社會支持及對鍛煉價值的認知等幾方面：

1.1 對鍛煉價值的認知

人們采取任何行為的內在動力就在于認知，而認知的程度則決定著人們行為的積極性、主動性和持久性。訪談中發現，約談對象都表現出來對鍛煉價值的深層次認知，即健康在于運動。案例3：只有流動的水才有生命力，不流動了就是死湖，所以說人就需要多活動活動。動動挺好的，才有活力嘛，像我現在都不會累，一天打兩三個小時的羽毛球都不會累。鍛煉了身體就好了，就更能精力充沛的投入到學習中，各方面都會做的越來越好。

1.2 鍛煉興趣

興趣作為一種自覺性的動機，對鍛煉的人有顯著的推動作用，也是人們鍛煉持久的重要影響因素。此外，通過后天逐步深化的培養興趣也可以發生改變。在訪談中發現案例1、3、21這三名對象從小就培養起鍛煉的興趣，18名對象的鍛煉興趣是后天培養出來的。而部分堅持鍛煉的人認為“有的人愿意睡覺，有的人愿意活動，個人喜好不同，生活的高興就好（案例5）”。由此可見，鍛煉的獲益或許是人們之所以做到持續鍛煉的根本性影響因素。

1.3父母的體育鍛煉經歷

父母的體育鍛煉歷史是影響青少年參加體育鍛煉的重要影響因素，而且青少年最初的鍛煉社會化歷史在一定程度上對他們一生的鍛煉狀況可能會產生作用。在訪談中有一名對象的體育鍛煉驗證了以上這一結論。案例6：我受父親影響很大，從小喜歡鍛煉，現在已把鍛煉當成生活的一部分，是自然而然的事情，和吃飯喝水一樣是份內的事情。

1.4社會支持

一個對象對另外一個對象參與鍛煉所抱有的支持立場，即為社會支持。事實證明，透過同輩的鼓勵和督促、個體或小集體的反應所升高的社會支持能夠顯著的提升堅持鍛煉的水平。本研究中全部訪談對象的鍛煉行為都得到了親人和朋友的支持，尤其也存在情侶間相互支持一起鍛煉的案例。案例7：我的同學朋友都很佩服我，得到了他們的認可，也汲取到源源不斷的鍛煉動力。另一方面我也更新了他們對鍛煉的看法，都說要像我學習。

四、研究結論

除了得出與已有研究一致的結論以外，即影響鍛煉堅持性的因素包含個體因素、社會環境因素和鍛煉活動因素，本研究也探究出特殊的案例，給出了后續研究的新視角：

第一，鍛煉獲益可能根本性的影響著堅持性。這是基于所有訪談對象都因通過鍛煉獲得身心舒適而堅持了下來，而不能堅持鍛煉的個體是獲取到了其他使生活舒適的方式，鍛煉這一方式對他們來說是不舒服的。后續的研究應對鍛煉獲益進行深入研究探討，以確定干預方案。

第二，鍛煉價值的認知透過個案的呈現愈發深入人心，易使讀者產生理解和共鳴，從而將其遷移到自己的生活中。人要像水一般流動，“只有流動的水才有生命力，不流動了就是死湖，所以說人就需要多活動活動”； 鍛煉可提升內在美，“通過鍛煉獲得的面相和精力充沛，才是真正的美”。后續研究值得用個案形式呈現出鍛煉的價值所在。

本研究中的案例推廣度不高，但其研究結果更易在讀者心中產生理解共鳴，繼而將其遷移到生活中。隨著質性研究的日益增多，必將對人們堅持鍛煉的行為產生深入持久的影響，實現鍛煉的生活化。

參考文獻：

[1]張育明.大學生健身意識與現狀培養[J].中國青年研究，2005（6）：43-46.

[2]王鵬宇.哈爾濱市普通高校大學生冬季體育鍛煉行為調查[J].冰雪運動， 2007， 29（6）： 55-58.

[3]Trost SG，Owen N，etal.Correlates of adults' participation in physical activity： review and update[J].medicine and Science in Sports and Exercise，2002，（12）： 1996-2001

[4]施鮮麗.影響高校教工太極拳鍛煉的堅持性因素分析[J].搏擊·武術科學，2011 （5 ）.

[5] 王麗英，戴紅燕.試論影響人們堅持體育鍛煉的主觀因素及對策[J].吉林省教育學院學報，2009（12）：95-96.

作者簡介：閆娟娟（1988—），女，漢族，山東日照，浙江金融職業學院，助教，研究生，健康心理學；

注：浙江金融職業學院2016年度院級科研立項課題（ 專項課題）育人工作專項1《集體項目鍛煉影響因素探究——以浙江金融職業學院學生為例》