順產后陰道松弛了

Q我是順產生的孩子，產后性生活很少，有一次老公無意中說起覺得我產后陰道松弛了，讓他“如入無人之境”，雖是玩笑之話，但我想這可能就是他性欲缺少的原因吧。陰道松弛是不可逆的嗎？除了縮陰手術外，有沒有別的方法能夠改善這個問題，提高性生活質量？

首先，順產通常不會造成陰道松弛。但如果你懷孕中有急劇變胖或者說基本不運動的情況，那肌肉松弛就有可能。懷孕生子后是一個檻，不少夫妻都會感覺生完孩子之后，性生活明顯少了，如果你老公僅僅是以此作為借口來逃避性生活，我建議是早點找咨詢師應對這個情況，雙方一起改善，如果確實肌肉松弛的話，你可以試試以下的鍛煉方法：1.躺在床上，伸一根手指進陰道，放松身體的其他部位，慢慢的均勻的吸氣，調用陰道附近的肌肉，夾住你的手指，直到你能感受到那種壓迫力，保持3～5秒，然后慢慢的均勻的呼氣，再來。每天做上20～30組。2.用力尿尿法：當你要尿尿的時候，請在下腹肌肉處調用力氣，一旦開始排尿，將力用出來。然后，用力擠出最后幾滴。3.骨盆底肌鍛煉：不論站著、坐著、還是躺著，只要你想起來，就用力夾緊你的臀大肌，會感覺到你的整條腿部肌肉都同時繃緊，確保你自己能夠感覺到自己的陰道和肛門同時收縮，堅持3～5秒，放松，再來一次。每次做的時候，堅持做上30～50次。4.扭胯法：學習舞蹈的人通常擁有緊致的陰道，因為有大量的動作會鍛煉到盆腔附近的肌肉。而能夠非常有效鍛煉到盆腔附近肌肉的舞蹈有兩種：鋼管舞和肚皮舞。你不會跳也沒關系，每天堅持做扭胯運動，不是扭腰，保持腰部最小的扭動，將力量運用到臀大肌上去，你會發現那比扭腰的幅度小很多，但要更費體力，運動過程中，你能夠感受到肛門附近的肌肉被拉伸，被復原，再被拉伸，再復原。