解溪：治療腳腕痛

解溪屬足陽明胃經，胃經的地部經水由本穴解散并流溢四方。此穴可引上焦郁熱下行?！肚Ы鸱健分杏涊d此穴主治：“腹大下重、厥氣上柱腹大、膝重腳轉筋、濕痹?！?/p>

位置：足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處，當拇長伸肌肌腱與趾長伸肌肌腱之間。

主治：此穴有通絡祛火、消炎止痛的功效。按摩此穴，可治療足腕痛、下肢痿痹等疾病?，F代臨床中醫(yī)中，還常用此穴治療足下垂、踝關節(jié)及周圍的軟組織疾患等。

取穴技巧

正坐，一腿屈膝，腳放平，用同側的手掌撫膝蓋處，大指在上，四指指腹循脛骨直下至足腕處，在系鞋帶處、兩筋之間的凹陷即是該穴。

按壓技巧

坐在床上，彎曲膝蓋，兩手拇指同時按在腳踝中央的穴位上，用力按壓。每天早晚各1次，每次1～3分鐘。