念動(dòng)訓(xùn)練法在高校跆拳道教學(xué)中的運(yùn)用

高敏

中圖分類號(hào)：G886.9 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2016）11-021-01

摘 要 文章運(yùn)用實(shí)驗(yàn)法和統(tǒng)計(jì)分析法，對(duì)跆拳道訓(xùn)練課進(jìn)行念動(dòng)訓(xùn)練法的教學(xué)實(shí)驗(yàn)對(duì)比。結(jié)果表明：通過(guò)安排一些有針對(duì)性的念動(dòng)訓(xùn)練法的訓(xùn)練，會(huì)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)跆拳道教學(xué)與訓(xùn)練內(nèi)容的興趣，豐富教學(xué)與訓(xùn)練內(nèi)容。而且還具有適應(yīng)現(xiàn)代教學(xué)需要、培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力、磨煉學(xué)生意志、增強(qiáng)學(xué)生的榮譽(yù)感等多方面的積極效應(yīng)。

關(guān)鍵詞 念動(dòng)訓(xùn)練法 跆拳道 教學(xué)與訓(xùn)練

2008年奧運(yùn)會(huì)成功舉辦之后，中國(guó)體育正式走向全民大眾體育道路，在大的方針路線之下，作為中國(guó)體育人中的一份子，更應(yīng)該為中國(guó)的體育事業(yè)探索新的道路，尋找新的契機(jī)和方向，以求為中國(guó)的體育事業(yè)貢獻(xiàn)出自己的一份力量。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，如果中國(guó)要發(fā)展全民大眾體育，首先要從源頭抓起。何為源頭？剛剛進(jìn)入大學(xué)的孩子雖然對(duì)生活和社會(huì)接觸的不多，但他們對(duì)一切都充滿了好奇，有想法，有活力，有了這些，他們的創(chuàng)造力往往會(huì)超過(guò)很多成年人。因此，這批人才是所謂的源頭。要想使大眾體育發(fā)展的有生命力，就得使他們學(xué)得有自己的思想，會(huì)獨(dú)立思考，有創(chuàng)造力。本文僅從對(duì)大學(xué)生日常的一小部分體育課程（跆拳道），運(yùn)用念動(dòng)訓(xùn)練法，結(jié)合一部分個(gè)人經(jīng)歷來(lái)綜合闡述，并對(duì)結(jié)果進(jìn)行評(píng)價(jià)分析。

一、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

武漢體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)院12，13級(jí)專選班和武術(shù)學(xué)院11級(jí)對(duì)照班共58人，男生49人，女生9人，年齡階段18—22歲。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法。查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料，了解關(guān)于念動(dòng)訓(xùn)練法的作用、相關(guān)知識(shí)及其運(yùn)用方法。

2.統(tǒng)計(jì)分析法，使用spss17.0軟件對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行T檢驗(yàn)，分析結(jié)果信息。

3.教學(xué)實(shí)驗(yàn)法，對(duì)照組采用傳統(tǒng)的教學(xué)方法，實(shí)驗(yàn)組采用念動(dòng)訓(xùn)練法進(jìn)行教學(xué)。

實(shí)驗(yàn)時(shí)間：2013年9月至2013年12月

實(shí)驗(yàn)方法介紹：念動(dòng)訓(xùn)練法是運(yùn)用自我暗示與運(yùn)動(dòng)表象訓(xùn)練相結(jié)合的一種心理訓(xùn)練法，是通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)的想象或回憶來(lái)實(shí)現(xiàn)的。

方法流程：自然站立→全身放松→緩慢深呼吸→想象練習(xí)→示范講解→想象→實(shí)際練習(xí)→觀察→重點(diǎn)表象練習(xí)→實(shí)際練習(xí)。

實(shí)驗(yàn)步驟：在教學(xué)過(guò)程中對(duì)照組采用傳統(tǒng)的教學(xué)法， 實(shí)驗(yàn)組根據(jù)各項(xiàng)教學(xué)內(nèi)容， 有選擇地將念動(dòng)訓(xùn)練法穿插在跆拳道實(shí)際教學(xué)中。兩組執(zhí)行統(tǒng)一的教材、 學(xué)時(shí)和考核標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)期結(jié)束對(duì)效果進(jìn)行測(cè)定。

實(shí)驗(yàn)共計(jì)18次課，每次課為2課時(shí)，用時(shí)90分鐘，共36個(gè)課時(shí)，最后一次課進(jìn)行考試測(cè)驗(yàn)。

二、實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析討論

在本次教學(xué)實(shí)驗(yàn)前，參考兩組學(xué)生上學(xué)期所學(xué)武術(shù)課程的綜合評(píng)分，無(wú)論是動(dòng)作的學(xué)習(xí)情況還是對(duì)學(xué)生的思想調(diào)動(dòng)上，兩組學(xué)生學(xué)習(xí)情況基本一致， T 檢驗(yàn)均無(wú)顯著差異。

（一）教學(xué)實(shí)驗(yàn)后，通過(guò)專業(yè)教練評(píng)分，實(shí)驗(yàn)組技術(shù)統(tǒng)計(jì)和考核成績(jī)明顯優(yōu)于對(duì)照組，在技術(shù)統(tǒng)計(jì)和考核成績(jī)測(cè)試中，實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)達(dá)到非常顯著性差異，這充分說(shuō)明念動(dòng)訓(xùn)練法能對(duì)學(xué)生提高跆拳道運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)技術(shù)水平有積極作用。

（二）教學(xué)實(shí)驗(yàn)后，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組活學(xué)活用、獨(dú)立思考、創(chuàng)造性變化比較。

通過(guò)念動(dòng)訓(xùn)練法學(xué)習(xí)后，學(xué)生在對(duì)動(dòng)作的活學(xué)活用呈顯著性差異（P<0.05）；獨(dú)立思考有很顯著性差異（P<0.01）；創(chuàng)造性對(duì)照組為19.1%，而實(shí)驗(yàn)組為30.2%，呈顯著性差異。說(shuō)明念動(dòng)訓(xùn)練教學(xué)法能帶動(dòng)學(xué)生更加積極的參與體育運(yùn)動(dòng)，并達(dá)到更好的運(yùn)動(dòng)效果。

通過(guò)實(shí)驗(yàn)，結(jié)果顯示實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)明顯要好于對(duì)照組。

三、結(jié)論

（一）念動(dòng)訓(xùn)練法有利于提高學(xué)習(xí)效率

實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，念動(dòng)訓(xùn)練班級(jí)的跆拳道學(xué)生不僅能強(qiáng)化和鞏固動(dòng)作技能、技巧，同時(shí)還能提高學(xué)生練習(xí)的節(jié)奏感和空間感，協(xié)調(diào)性的精確性。念動(dòng)訓(xùn)練法能極大地提高學(xué)生學(xué)習(xí)跆拳道的興趣， 較大程度地提高了跆拳道訓(xùn)練課的教學(xué)質(zhì)量； 符合跆拳道運(yùn)動(dòng)的內(nèi)在要求和技能學(xué)習(xí)規(guī)律， 對(duì)跆拳道教學(xué)改革具有積極的促進(jìn)作用。

（二）念動(dòng)訓(xùn)練能促進(jìn)跆拳道技術(shù)的形成與鞏固

念動(dòng)訓(xùn)練法在跆拳道教學(xué)中能提高學(xué)生的想象思維能力、記憶能力，使學(xué)生在較短的時(shí)間內(nèi)，溫習(xí)已學(xué)知識(shí)及其它學(xué)科知識(shí)，掌握更多的新知識(shí)，并提高身心素質(zhì)。

（三）念動(dòng)訓(xùn)練法可以提高跆拳道動(dòng)作完成的質(zhì)量

跆拳道訓(xùn)練課提高學(xué)生身體素質(zhì)和專項(xiàng)素質(zhì)水平，并給學(xué)生帶來(lái)一種新的不同以往的教學(xué)模式，使教學(xué)內(nèi)容有計(jì)劃融入到念動(dòng)訓(xùn)練法中，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生積極主動(dòng)性，從整體上促進(jìn)了學(xué)生跆拳道運(yùn)動(dòng)水平的不斷提高。念動(dòng)訓(xùn)練能使學(xué)生在學(xué)習(xí)動(dòng)作時(shí)思路清晰、精神放松，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)作的自信心，充分發(fā)揮自身水平。

四、建議

（一）目前在國(guó)內(nèi)，大環(huán)境下的我們是沒(méi)有能力去改變整個(gè)體制問(wèn)題的，但順應(yīng)時(shí)代的潮流不代表就得隨波逐流，無(wú)所作為。本著這個(gè)思想，在慢慢地觀察學(xué)習(xí)中，還是發(fā)現(xiàn)了一點(diǎn)方法。那就是盡一切可能去培養(yǎng)這些學(xué)生的專業(yè)能力，綜合能力和創(chuàng)新能力。簡(jiǎn)言之，就是培養(yǎng)這些學(xué)生的主觀的自我學(xué)習(xí)能力，獨(dú)立思考能力和創(chuàng)造性。

（二）跆拳道訓(xùn)練課提高學(xué)生身體素質(zhì)和專項(xiàng)素質(zhì)水平，并給學(xué)生帶來(lái)一種新的不同以往的教學(xué)模式，使教學(xué)內(nèi)容有計(jì)劃融入到念動(dòng)訓(xùn)練法中，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生積極主動(dòng)性，從整體上促進(jìn)了學(xué)生跆拳道運(yùn)動(dòng)水平的不斷提高。顯然，這種教學(xué)法兼顧了跆拳道教學(xué)的對(duì)抗性、 實(shí)效性和趣味性，使教學(xué)方法和目的達(dá)到了統(tǒng)一。

參考文獻(xiàn)：

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[2] 沈浩.念動(dòng)訓(xùn)練法在少年拳教學(xué)中運(yùn)用的研究[J].九江師專學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版）.2001年第6期總第113期.