對普通高校體育課教學的幾點思考

唐鵬

摘 要： 本文從多年從事普通高校體育課教學的實踐出發，充分考慮到大學生入學前普遍身體健康狀況較差和身體素質較弱的客觀現實，針對普通高校體育課教學提出了以下幾點思考建議：目標簡單化、教學計劃現實化、教師榜樣化、成長記錄經?；?、考核人性化，以期我國普通高校體育課教學更有利于滿足大學生現實成長需要。

關鍵詞： 體育課 普通高校 教學思考

隨著我國經濟發展水平的不斷提高，人們對健康的重視程度不斷提高，但由于我國應試教育的現實情況，造成了普通高校大學生實際健康水平不高，身體素質令人擔憂。普通高校都開設了一、二年級體育課，可以通過大學生在大學期間體育課的學習，提高身體素質，改變應試教育的生活方式，養成終身鍛煉的健康習慣。要更好地達到此目的，我們就要對普通高校體育課的教學經常反思，因地制宜，不斷完善教學理念、手段和方法。普通高校體育教師要從傳統的高大上體育理念和口號中解放出來，從細節入手，務實推進體育課教學改革。

本文總結多年從事普通高校體育課教學的經驗，充分考慮到大學生入學前普遍身體健康狀況較差和身體素質較弱的客觀現實，針對普通高校體育課教學提出以下思考建議：

1.目標簡單化

所謂體育課目標簡單化，就要為普通高校體育課制定一個通俗易懂的目標，便于深入人心。普通高校體育老師在第一堂體育課就應該向學生明確傳遞大學體育課就是為了實現“健康快樂”的目標。教師和學生的一切行為都以是否符合使學生更健康、更快樂為衡量標準?！敖】悼鞓贰边@一目標簡單易懂，打破應試教育為了分數而學習的怪圈，體育課是否有成效就看每一位學生是否通過體育課的學習變得越來越健康，越來越快樂，越來越陽光。有了“健康快樂”的目標，體育老師和學生都有了簡明扼要的方向。

2.教學計劃現實化

所謂教學計劃現實化，就是要求我們制訂的教學計劃不能好高騖遠，要符合我國普通高校大學生身體素質較差的客觀現實。教師在各自特色的體育課教學中一定要安排簡單易操作的身體素質練習，如俯臥撐和單腿撐，對于女生和體質差的男生可以從桌邊俯臥撐和雙腿深蹲開始，此練習不受天氣場地時間限制，除了在體育課課內，引導學生每天陽光鍛煉三分鐘，俯臥撐一分鐘，單腿撐或深蹲兩分鐘。教學過程中切勿大而全，著重讓學生熟練掌握一兩種技術動作，讓他們找到感覺，找到自信。這樣身體素質提高了，又找到了運動的感覺，養成終身體育鍛煉的習慣就不難了。以健美課為例，老師可以著重加強臥推、深蹲這兩個綜合動作的技術練習，每課必練，每節課也教一到兩個新動作，但一定要以臥推、深蹲為主，這樣再配合每天三分鐘的俯臥撐和單腿撐的練習，學生都會感受到體型和身體素質的明顯提高，就會享受到運動帶來的快樂，養成終身運動的健康習慣。

3.教師榜樣化

體育教師主要是向學生傳播如何健康陽光的知識，這就要求體育老師看起來就很健康、很陽光?，F實情況有很多體育老師在工作成家后不注重健康鍛煉，也出現了三高等富貴病，這就違背了言傳身教的教育理論。體育老師要努力修煉和提高自己，成為學生健康陽光的崇拜對象。有了榜樣的力量，體育教學自然更加得心應手。學生會以遇到這樣健康陽光的體育老師而感到自豪。體育老師以這樣的標準要求自己，就會加強平時的學習和自我修煉，必然會提高體育課的教學質量。

4.成長記錄經?；?/p>

成長記錄經?；侵咐蠋熞龑W生記錄自己的成長歷程。大學生們每天記錄為自己的健康做了什么，哪天沒做，睡覺前都來得及彌補，如趕快做一組俯臥撐?，F在手機使用相當普遍，可以引導學生每月拍攝自己的體型全身照，通過至少每天三分鐘的鍛煉，他們都能看到自己的進步。另外，也可以用記錄本記錄每天做了多少俯臥撐和單腿撐，經過一段時間學生會感覺到自己的健康陽光水平提高其實不難。成長記錄的經常化，為幫助大學生養成健康鍛煉習慣提供了有效方法，小方法大作用。

5.考核人性化

體育課的考核內容人性化是指學期結束考核標準要注重學生各個個體的變量。由于進入大學之前，學生普遍缺少鍛煉，身體素質較差。我們要把培養大學生鍛煉自信、鍛煉習慣放在首位。學生只要鍛煉激情高，身體素質的提高變量就會大，我們就要給予積極的反饋，讓大多數學生享受到鍛煉的快樂。換句話說，老師不要吝嗇分數，要使所有已經擁有健康陽光的學生和積極努力追求健康陽光的學生都在考核中享受到運動帶來的快樂。其實體育課最需要幫助的就是體質最差的一群大學生，我們采用合理的考核標準是對他們取得的身體素質提高變量最好的肯定。往往這些底子弱的大學生只要老師引導好就會更容易看到自己的健康變化，使他們改變以前的生活方式，獲得健康幸福的人生。

普通高校體育課教學不應單單傳授運動知識，還應培養學生良好的安全意識，學會互相保護幫助，掌握睡眠、飲食營養的科學知識，運動后的恢復知識，以及培養學生面對困難勇往直前的頑強品質。將這些知識列入體育教學內容，豐富課的內涵，改變原來以提高身體素質為主的、以單一的掌握運動技能為目的的體育課教學。使普通高校體育課的教學更趨科學化。讓普通高校大學生通過體育課，不但更好地了解自己的身體，而且了解自己的大腦，學會思考人生，通過“刻意完善”使他們“脫胎換骨”，為在以后人生道路上追求自己的幸福人生打下堅實的基礎。

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