蘇炳添2015年國際田聯鉆石聯賽尤金站100 m技術動作分析①

劉美華 黃興裕 張緣 陽超

(贛南師范大學體育學院 江西贛州 341000)

蘇炳添2015年國際田聯鉆石聯賽尤金站100 m技術動作分析①

劉美華 黃興裕 張緣 陽超

(贛南師范大學體育學院 江西贛州 341000)

2015年國際田聯鉆石聯賽美國尤金站100 m決賽中,我國短跑名將蘇炳添以9〃99的成績勇奪季軍,成為了首位在100 m項目上突破10〃大關的黃種人。該文以信息技術為主要研究手段,對蘇炳添在尤金站100 m決賽的技術動作進行了分析與研究。研究顯示:蘇炳添的起跑與加速跑能力較強,步頻快是蘇炳添短跑技術的一大特點,同時步幅較短是他的技術弱點。

蘇炳添 100 m 技術動作

在2015年國際田聯鉆石聯賽尤金站100m決賽中，中國短跑選手蘇炳添以9〃99的優異的成績榮獲季軍，同時成為了亞洲唯一一位在100m短跑項目上突破10〃大關的短跑遠動員，并實現了我國100 m短跑項目近百年來未完成的目標。對蘇炳添的100 m技術動作分析研究，有利于更好地為我國短跑運動員以及亞洲短跑運動員在短跑訓練中提供一個參考依據，進而為發展短跑項目提供幫助。對蘇炳添的100m技術研究為我們學習先進短跑訓練理念提供了很好的機會。要學習先進的訓練理念，確立科學的短跑訓練方法，在短跑訓練中做到理論創新、技術創新，做到自主化、個性化發展，提高短跑項目能力，進而實現我國短跑事業的快速發展，躋身世界領先水平。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

該文以2015年國際田聯鉆石聯賽男子100m決賽中8名遠動員成績為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻法

利用《中國知網》《萬方數據庫》《維普中文科技期刊》《中國期刊網》資源進行檢索與整理，搜集“短跑項目對運動員的步幅、步頻、身高、體重等方面的要求”資料進行梳理，為該文的研究提供了理論支撐。

1.2.2 影像觀察法

(1)影視資料獲取。利用www.cctv.com中央電視臺電視節目官方網站體育網搜索“2015年國際田聯鉆石聯賽美國尤金站100m決賽”視頻，并進行視頻下載。

(2)資料處理。利用貍窩全能視頻轉換器把2015年國際田聯鉆石聯賽尤金站100m決賽視頻AVI格式轉換DAT格式，利用貍窩全能視頻轉換器將2015年國際田聯鉆石聯賽尤金站100m決賽視頻進行剪切，選取研究主體部分。利用超級解霸3500對2015年國際田聯鉆石聯賽尤金站100 m決賽視頻進行連續抓拍，將快門定格為1/1 000。利用慢鏡頭回放觀看計算8位運動員的步數和最后一步到終點線的距離(利用跑道寬度參照計算距離)。

(3)圖片處理。利用Office for Windows Excel軟件輸入數據處理，分析數據。

數據整理：平均步長=100 m/步數；平均步頻=步數/比賽成績；步長指數＝步長／身高；步頻指數＝步頻×身高；余步參照終點線寬計算。

表1 2015年國際田聯鉆石聯賽美國尤金站100 m決賽數據

1.2.3 數據分析法

整理、歸納、分類研究所獲取數據后對其進行比較分析。

2 研究結果與分析

2.1 蘇炳添100 m跑步數、步頻與步長特點與分析

當前，學界對世界頂尖短跑運動員的短跑技術研究較多，尤其是歐美運動員。相反，對亞洲運動員，尤其是黃種人運動員研究較少。該研究結果顯示，作為亞洲黃色人種的蘇炳添，其100m跑中平均步長為2.043m，為決賽8名運動員步長最小者；然而，蘇炳添的平均步頻則是8名運動員中最快的，達到4.901步/s(見表1)，表明蘇炳添的100m跑技術特點為步頻快、步幅小。此外，從表1還可看出，8名運動員在100m跑全程中的平均步長和平均步頻存在一個相互制衡的整體趨勢，即步幅大則步頻相對慢，而步頻快則步幅相對小。蘇炳添在此次比賽表現出步長最小和步頻最大的顯著特點，但他仍然奪得了該次比賽的季軍，并成了首個該項目上突破10秒的黃種人。這表明，在絕對技術規格下，每一位運動員都有其個性化的技術特征。

2.2 蘇炳添100 m跑全程技術特點與分析

步幅和步頻是影響100 m短跑速度的兩個決定因素。《田徑教學訓練大綱》對各個項目的選材內容、指標、方法及各個年齡階段的選材要求、身體素質和專項成績分級標準等，規定男子100 m、200 m運動員為（175±5）cm，這個身高，運動員的步幅和步頻可以達到一個合理的數值，運動員的在跑動中的協調性也會發揮到極限。低于這個身高，則步幅會變小，高于這個身高，那么協調性則會受到影響。蘇炳添的身高為172 cm，并不是短跑運動員的理想身高。蘇炳添百米技術特點為步長小，而步頻快。表明蘇炳添步頻能力較好，但是步長能力相對較弱，在以后的日常訓練中保持步頻能力不變的情況下，加強步長能力的訓練。加大步長，進而提高百米成績。

2.3 蘇炳添起跑和加速跑技術特點與分析

起跑是100m短跑項目的一個關鍵點，好的起跑對于短跑項目非常重要。起跑是為了擺脫靜止，獲得初速度，為加速跑階段提供動力。研究世界優秀運動員起跑反應在0.117～0.140s之間。蘇炳添起跑反應為0.128s。其起跑反應處于第一集團，沖出起跑線進入加速跑。加速跑能力是短跑運動員的運動能力的核心體現，蘇炳添的加速時間只用了3.4 s，蘇炳添在30 m加速階段，一直處于領先位置，說明蘇炳添的加速能力強，并用更少的時間進入途中跑階段，這說明蘇炳添在100 m中加速跑階段是其百米技術的優勢環節。

2.4 蘇炳添途中跑支撐時空特征與分析

蘇炳添的支撐時間和騰空時間比為 1∶1.21，理論上看蘇炳添的支騰比更接近《中國體育教練員崗位培訓教材》1∶1.2 的觀點。蘇炳添屬典型的步頻型運動員，我們認為支騰比分析應排除身高因素進行比較則更合乎情理。因而我們提出了支騰比指數概念，即：支騰比指數=支騰比/身高。計算結果為：蘇炳添1.21/1.72= 0.70；可見，刨除身高因素的支騰比指數，表明蘇炳添途中跑技術的支騰比均較為合理。

途中跑積極后刨、重心平穩，增強步頻意識應成為蘇炳添改進技術的重點。蘇炳添著地瞬間支撐腿膝角（156.9°），在前支撐階段過程中，蘇炳添均保持較大的膝角，直至垂直支撐時膝角，表明蘇炳添在支撐階段人體重心最低的位置時保持了較高的重心，體現出蘇炳添途中跑重心運行平穩的良好技術特征。后蹬離地瞬間蘇炳添的支撐腿膝角（165.1°），體現出蘇炳添非常典型的“屈蹬”技術特征。后蹬離地瞬間蘇炳添的后蹬角為 63.8°，說明蘇炳添兩腿積極交換、加快步頻意識強。因此，途中跑前擺腿積極后刨、重心平穩，增強步長意識應成為蘇炳添改進技術的重點。

2.5 蘇炳添沖刺跑技術特征與分析

短距離快速跑項目中，為了實現保持最高的速度，運動員應該積極地送髖。髖部的肌肉群是短跑水平運動的主要動力來源，送髖是獲取跑速動力的關鍵環節。在最后的沖刺階段，蘇炳添表現的十分優秀，加快了擺動，放松肌肉，加強了肌肉的伸張性、關節的靈活性、全身的協調性以及柔韌性，最佳幅度地增強了肌肉收縮能力，從而提高肌肉的收縮力量和速度，實現步幅的增大。蘇炳添在最后的壓線階段，表現堪稱完美：既加快了擺動節奏，又加大了步長。蘇炳添在比賽中表現出的自信，加快了大腦皮質運動中樞神經的興奮程度，有利于步頻的加快。由此可見，放松沖刺能力是蘇炳添成功的一大因素。

3 結論與建議

(1)蘇炳添的起跑能力與加速跑能力在比賽過程中表現完美，今后比賽和訓練中，蘇炳添應該保持起跑和加速跑的優勢并加強訓練。

(2)步頻快是蘇炳添的百米技術的優勢與強點，日后訓練中蘇炳添應該在保持原有步頻的基礎上努力提高步長能力，從而實現百米技術更進一步提高。

(3)蘇炳添的途中跑能力較弱，加強途中跑訓練是今后的訓練重點與核心。

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10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.35.224

G819

A

2095-2813(2016)12(b)-0224-02

劉美華(1996，6—)，女，漢，江西贛州人，本科，研究方向：體育教育。