春暖花開扔球去

憨爸在紐約

發現了嗎？原地扔球對孩子來說稍嫌無聊，但如果給他找了目標，設立規則，就從一項鍛煉變成了一種游戲，絕對是放之四海而皆準的育兒訣竅。

周末去公園，看見好多父母帶著孩子在草地上玩扔球，什么樣的球都有，棒球、橄欖球、皮球……無論大孩子還是小寶寶，大家都超級享受。

扔球這個活動在親子類活動排行榜上，應該不是第一就是第二了，為什么扔球這么風靡？我們又能通過扔球鍛煉孩子哪方面的能力？你別說，還真有講究。

聽牛津大學說它的好處

扔球最大的好處就是鍛煉手和眼睛的協調能力以及人體的敏捷性，更有助于大腦發育。

牛津大學臨床神經病學系科學家在《自然神經學》雜志上曾發表一篇論文，說：“像扔球、接球這樣的訓練能使大腦結構發生重大變化。”

科學家們曾經邀請了24名少年，將他們分為兩組，第一組每周進行扔接球的訓練，第二組正常生活。過了一段時間后，科學家發現，第一組進行扔接球訓練的人群中，平均大腦頂內溝白質數量增加5%。雖然增加的比例個體差異頗大，但是所有人大腦白質都有變化。而大腦頂內溝的白質由大量神經纖維聚集，直接決定著人們對周邊事物的觀察和判斷能力。

簡單地說，就是這個實驗，證明了扔接球對孩子大腦的發育有顯著幫助。

兒童從3～7個月開始，就已經能夠抓握物體。但是直到18個月～3歲，他們才能開始傳球或者扔球。

所以說，扔球的技能是循序漸進培養的，根據全球著名的兒童網站babycenter的研究報告，兒童首先開始的是傳球，然后是拍球并且會往下扔球，最后才學會往上扔球。

如果你的寶寶小于兩歲，先不要開始教他扔球、接球，否則你倆都只能體驗到挫折——當球朝身體或者頭部飛過來的時候，孩子會害怕，下意識會去躲。更聰明的做法是，先教他傳球，這對他們來說比較容易，而且也不會恐懼。

過了兩歲，就可以開始學著扔球啦。在這里分享兩個憨憨從小就開始玩的扔球游戲：1.投球的游戲。找一個水桶，試著把皮球往水桶里扔。2.保齡球的游戲。在前方擺放幾個空瓶子，然后將球扔過去將瓶子推倒。

發現了嗎？原地扔球對孩子來說稍嫌無聊，但如果給他找了目標，設立規則，就從一項鍛煉變成了一種游戲，絕對是放之四海而皆準的育兒訣竅。

這兩個游戲會鍛煉肌肉能力和大腦對手部的控制，玩多了后，我發現，孩子的肌肉控制力和集中注意力有了明顯的提高，他甚至掌握了很多精細手指運動的技巧，比如抓筆畫畫更加有力道了，而且手指展開彈琴也很靈活。

此外，空間感知力也有了相當的發育，憨憨對各個物體之間的關系更加敏感。比如在玩耍時，他會更仔細地確定玩具的位置。控制力和敏感度也隨之增加，最明顯的就是搭積木，他能一個積木疊一個積木地堆上十來層。吃飯的時候，抓勺子、夾菜也不會撒得到處都是了。

你想要的玩法都在這里

給大家推薦幾個適合室內玩的扔球活動。

室內籃球架 投籃是最好的運動之一，憨憨從小就特別喜歡，很享受那種“唰唰唰”連續命中的感覺。戶外的公共籃球場很少有適合兒童身高的籃球架，買一個室內兒童用籃球架反而更方便隨時鍛煉。

投籃是雙手的運動，需要兩只手同時發力，并且控制好方向，而且如果想球扔得高和準，是需要孩子借助手指的力量，在球出手的最后一刻，用手指將球撥出去，而撥球的力度和準度就直接決定了這球最后能否進框，所以投籃訓練鍛煉的是孩子的雙手協調性以及手指的靈活。

一般這種籃球架都是可隨著身高年齡調整高低的，所以我們在玩時也可以設置不同的高度讓孩子嘗試。在投籃時，籃球框的高度、距離作為視覺信息進入大腦，手觸及籃球的信息通過手的感覺神經進入大腦，大腦將這些信息綜合起來，傳向投籃細胞，產生投籃動作。而投籃出現的偏差又通過視覺進入大腦，大腦對偏差進行分析，加以修正，改變投籃姿勢和力度，使投籃的偏差縮小。大腦在這一過程中不斷重復著“采集信息-計算偏差-糾正動作”這一循環，從而對孩子的大腦發育有很大的幫助。

鞋拔子打乒乓球 這個其實是棒球玩法的室內變種。棒球在國內不算普及，但我非常推崇大家試著玩玩。因為家里雜物多而且場地有限，所以可以試著用“殺傷力”較小的乒乓球來代替。如果家里有走廊就最好不過了，把房門都關上，走廊就是一個絕佳的接拋球場所。一般來說，4、5歲就可以開始這種“類棒球式”的扔接球訓練：大人扔乒乓球出去，孩子用鞋拔子擊中或用手抓住，也可以反過來。

接球對孩子的反應力是一種很大的考驗，當球飛速飛來時，孩子需要事先預判好球的方向，并且將球抓住，經常玩棒球的人，你會發現他對外界事物的反應力很快。另外，可以進行一只手扔球，而另一只手接球的進階玩法，大腦需要控制左右手進行不同的分工，這對左右手的均衡發展也是一種幫助。

扔球入紙簍 這是我給憨憨發明的一個小游戲，我們經常一起比賽。游戲規則很簡單，找一個有彈力的小球，站在紙簍前大約2米的距離，要求將彈球扔進紙簍，一共分為4關：

第1關，要求直接將球扔進紙簍;第2關，要求將球在地面彈一下后進紙簍;第3關，要求將球在地面彈兩下后進紙簍;第4關，要求將球在地面彈三下后進紙簍。

完成一關后就進入下一關，誰先完成的誰贏。

這個游戲對孩子很有挑戰性，需要他們根據紙簍的距離，以及彈球彈地的次數，預先判斷球彈地的力度和角度，從而才能讓球彈入框內。

兒童雜耍球 雜耍球又叫Juggling Ball，來源于古時候的雜技表演，規則很簡單，最簡單的是單球拋接，然后是2球拋接，之后3球拋接（當然還有4球、5球以及更多的）。當熟練后，可以一邊扔一邊數數。

這個運動的機理其實很簡單，拋接球，需要眼睛看到球的移動，同時配合手。這是手與眼的協調，加入數數就是加入大腦的思考，加入默數就是避免互相干擾影響，看看外界干擾是否會影響數數，對專注力也是一個很好的訓練。