健康行為對個體口腔健康的影響

李東柱

256400山東省淄博市桓臺縣人民醫院

健康行為對個體口腔健康的影響

李東柱

256400山東省淄博市桓臺縣人民醫院

口腔健康是整個身體健康的重要組成部分，筆者在多年的口腔預防保健工作中發現，現實生活中的健康行為直接影響著其自身的口腔健康，要達到口腔健康標準，個體的口腔健康意識和行為至關重要。本文主要探討健康行為對個體口腔健康的影響。

健康行為；口腔健康；影響

1981年WHO制定的口腔健康標準：“牙清潔、無齵洞、無疼痛感，牙齦正常、無出血現象。”筆者在多年的口腔預防保健工作中發現，現實生活中的健康行為直接影響著其自身的口腔健康，要達到口腔健康標準，個體的口腔健康意識和行為至關重要。

預防為主，加強個體口腔保健意識

生活環境：首先在家庭生活中，父母的一言一行極具影響力，尤其在齲病預防上，刷牙時間早、刷牙方法正確、定期口腔健康檢查，會明顯降低齲病的發生率。其次為學校生活環境。有研究表明，在中學生口腔衛生和行為的改善情況方面，學校的口腔健康教育模式明顯優于家庭；學校在學生養成良好的口腔健康習慣中起著重要的作用，如，在學校直接開展的口腔健康促進項目，即如何使用氟化物含漱和集中進行窩溝封閉等，效果顯著。因此，學校應重視口腔保健知識的宣傳，開設口腔衛生保健課程，有助于學生口腔健康行為的養成。其三為社會生活環境，城市人群對待口腔的健康意識高于農村，他們基本保持早晚刷牙、定期更換牙刷并經常使用含氟牙膏。另外，在人際交往的過程中社會活動較多的人，往往因重視自我形象的樹立，而特別關注其自身的口腔健康狀況他們會采取有利于口腔健康的積極措施，提高口腔健康度。

經濟條件：隨著社會經濟的發展，大眾口腔健康行為明顯改善，條件較好者會定期進行口腔健康檢查，口腔專業醫師會向其提供有指導意義的健康教育和預防措施，即使發現問題也能及時、及早地得到治療。有調查表明，社會經濟狀況可直接并顯著影響患者到口腔科的就診率，因為經濟狀況的改善能使個體的衛生習慣不斷得到改善，從而促進人們積極采取預防措施，以減少口腔疾病的發生。同時，隨著社會經濟的發展，國家投入相關的資金逐漸增多，有利于口腔健康促進項目的開展，繼而擴大接受口腔健康知識的人群，增加治療以及預防口腔疾病的措施，降低患病率。

文化水平：文化水平可決定個體對自身健康的重視程度，文化程度越高，對口腔保健越重視。他們會積極主動地掌握口腔保健知識，如正確的刷牙方法、定期更換牙刷以及使用含氟牙膏、牙線和漱口水等。有報告顯示，父母的文化程度越高，對口腔保健越重視，其子女的口腔保健行為也就越好。因此，普及大眾健康知識，提高個體教育水平，有利于口腔健康行為的培養與保持。

牙齒保健，培養良好習慣

牙齒保健的標準：牙齒整齊、潔白；牙齒沒有疾患；口腔無異味；咀嚼功能正常進行。

牙齒保健的方法：①正確刷牙：能有效清除牙齒及牙周組織菌斑和軟垢，具有預防齲齒和牙周病的效果。提倡豎刷法，即刷上頜后牙時，使刷毛與牙齒呈45°，由上向下轉動刷頭，而刷下頜后牙時，是由下向上轉動刷頭，刷毛與牙齒仍呈45°，里外面刷法相同，每個部位重復刷10次左右，上、下頜前牙唇面與后牙刷法相同。刷上前牙腭面時，由上向下，而刷下前牙舌面時，是由下向上，刷頭均豎立。刷上、下牙咬合面時，則將刷毛置于咬合面上，稍用力以水平方向來回刷。②牙刷與牙膏的選擇：牙刷材質為優質尼龍絲，選擇表面光潔度好、粗細適宜、刷頭短窄且刷毛頂端呈圓形為宜。牙膏應定期更換，因為固定使用一種牙膏只能殺滅一些有害細菌，同時一些原生的口腔有益菌群也會受累，若長期使用一種牙膏，極易造成菌群失調，而引發口腔潰瘍等，因此，建議經常更換牙膏品種，以保持口腔內菌群處于平衡狀態。

自我口腔保健措施：①經常叩齒：清晨輕輕叩齒，能促使其血脈通暢，而保護牙齒。自古以來，善養生者都強調“齒宜常叩”。②常飲茶水：茶葉中含氟，有預防齲齒的作用，具有護齒和清潔口腔的作用。③營養全面：牙齒的發育需要各種營養物質，飲食多種多樣，不要偏食。同時，慎服某些可使牙齒發黃或牙釉質發育不良的藥物，以避免日后發生齲齒。④正確咀嚼：兩側嚼，若經常單側咀嚼，則造成一側負荷過重引起牙髓炎，而另一側缺少生理性刺激引起組織失用性萎縮。

Influence of health behavior on individual oral health

LiDongzhu
HuantaiCounty People's HospitalofZibo City,Shandong Province 256400

Oral health is an important part ofwhole body health.In preventive oral health care work formany years,the author finds that the health behavior in real life has a direct impacton their own oralhealth,in order to achieve oralhealth standards,the individual oral health awareness and behavior is very important.This papermainly discusses the influence of health behavior on individualoralhealth.

Health behavior;Oralhealth;Influence

10.3969/j.issn.1007-614x.2017.7.104