一月：防寒保曖 遠離諾如病毒

許燕

“三九”即為冬至后的三個九天，是全年天氣最冷的時段，所以大家要注意防寒保暖，但同時要注意取暖安全。一月份正值春節，要預防諾如病毒引起的感染性腹瀉。

健康提醒之一：注意防寒保暖，并注意取暖安全

1月份將迎來小寒和大寒兩個節氣，是一年中最冷的月份，大家要注意防寒保暖，尤其是老年人要特別注意及時添加衣物，有高血壓、心臟病、糖尿病等基礎性疾病的老人，切記遵醫囑按時服藥。冬季室內外溫差不宜過大，室溫在18℃為最佳。開啟空調后可在室內放一盆水以增加濕度，同時要注意經常通風換氣，保證空氣的清新與氧氣的充分。

天氣寒冷，家庭取暖要注意安全。在使用燃氣（天然氣、液化石油氣和煤制氣）熱水器時，要保持良好的通風，確保排風管通暢勿堵塞，洗浴時間不要過長。使用管道煤氣爐灶燒煮時，要防止管道老化、跑氣、漏氣。使用電熱毯時，應在睡覺前切斷電源，以免發生意外。

冬季要預防一氧化碳中毒。燒煤取暖時，煤炭要燒盡，不要悶蓋，煤爐要安裝煙筒，尤其是在陰天或雨雪天氣，煤燃燒不完全，加上室外氣壓低，室內的一氧化碳不易排出，容易導致一氧化碳中毒；不要在密閉的室內吃炭火鍋、點炭火盆。不要長時間在密閉車廂內靠發動機供暖，更不能在發動機持續燃燒時在車廂內睡覺。

健康提醒之二：注意手部衛生，遠離諾如病毒

諾如病毒導致的感染性腹瀉是一種常見的腸道傳染病，可以感染到任何人，一個人也可以多次被感染。最常見的傳播途徑就是與病人接觸，或是接觸到病人用過的東西，例如病人排出的排泄物、嘔吐物、唾液等。被諾如病毒感染后主要癥狀表現為惡心、嘔吐、胃痛和腹瀉等，嚴重的還會有頭疼、發熱等癥狀。一般人感染了諾如病毒，注意多休息多喝水，1～3天內會自然恢復。如果出現了脫水的癥狀，可以先服用補液鹽或是一些運動功能性飲料暫時急救，然后及時就醫。

諾如病毒感染性腹瀉屬于自限性疾病，沒有疫苗和特效藥物，注意人衛生、食品衛生和飲水衛生是預防本病的關鍵，要養成勤洗手、不喝生水、生熟食物分開，避免交叉感染等健康生活習慣。

在此提醒您，日常生活中一定要注意養成良好的衛生習慣，尤其要注意保持手部衛生，這是防控諾如病毒感染最重要的措施，餐前、便后、外出回家后、接觸垃圾和動物后都要用流動水和肥皂（皂液）勤洗手。此外，蔬菜水果也一定要清潔干凈，食物要煮熟煮透。人群聚集的幼兒園、學校等要加強桌椅板凳和玩具、餐具的消毒，一旦發現學生出現聚集性惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀的病例，應指導其及時就診、居家隔離治療，并立即向轄區疾控中心和衛生部門報告。

編輯/賴瑞丹