福建高校網(wǎng)球俱樂部學(xué)習(xí)過程的現(xiàn)狀與對策研究

諸 悅

（廈門大學(xué)嘉庚學(xué)院體育教學(xué)部，福建 漳州 363105）

福建高校網(wǎng)球俱樂部學(xué)習(xí)過程的現(xiàn)狀與對策研究

諸 悅

（廈門大學(xué)嘉庚學(xué)院體育教學(xué)部，福建 漳州 363105）

本文主要采用文獻資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法，對福建高校網(wǎng)球俱樂部學(xué)習(xí)過程的現(xiàn)狀與對策進行研究。

高校網(wǎng)球俱樂部；對策；應(yīng)對方法

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

福建高校網(wǎng)球俱樂部學(xué)習(xí)過程的現(xiàn)狀與對策。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 搜集與本研究有關(guān)的資料，進行綜合分析，文本研究提供理論基礎(chǔ)。

1.2.2 問卷調(diào)查法 采用分層抽樣的方式，對福建省10所（福州4所，廈門3所，泉州、莆田、漳州各1所）高校的200名網(wǎng)球俱樂部學(xué)生進行有關(guān)高校網(wǎng)球俱樂部課程發(fā)展情況的調(diào)查。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法 采用SPSSS 23.0軟件對調(diào)查數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計處理。

2 結(jié)果與分析

2.1 課程學(xué)習(xí)結(jié)果差異

調(diào)查顯示，現(xiàn)今福建省內(nèi)多所高校網(wǎng)球教學(xué)授課形式大致為：一個學(xué)期20次的學(xué)習(xí)課程，且大部分選擇網(wǎng)球俱樂部來作為自己體育課的學(xué)生，是完全從零基礎(chǔ)開始學(xué)習(xí)網(wǎng)球的。從一個學(xué)期的學(xué)習(xí)結(jié)果來看，可以非常直觀地分為3種學(xué)習(xí)程度：優(yōu)秀（能進行較好的全場底線式對打）、一般（可以偶爾打幾個回合式的底線接球）、合格（大多只能進行定點式擊球，偶爾可以打幾個回合小場式的擊球）。

2.2 課程學(xué)習(xí)進度

調(diào)查結(jié)果顯示，雖然抽取的200名網(wǎng)球俱樂部的學(xué)生大部分都是從零基礎(chǔ)開始學(xué)習(xí)網(wǎng)球，但一個學(xué)期過后，學(xué)習(xí)進度上的差異還是非常明顯的。

2.2.1 擊球落點位置 調(diào)查統(tǒng)計顯示，網(wǎng)球技術(shù)較好的學(xué)生，能較為熟練地掌握有關(guān)落點的控制。他們擊球時的落點往往不是單一的，而是多向的。他們既可以漂亮地擊打出直線形或斜線式的球路，也可以較好地把球控制在前場或者后場區(qū)域。并且他們所打出的球具有較穩(wěn)定的球路和拋物線；而一些網(wǎng)球技術(shù)還處于初級階段的學(xué)生在學(xué)習(xí)網(wǎng)球之時，把握不到較好的擊球手感，他們打出的球容易出界，或者經(jīng)常陷入擊球時球一直下網(wǎng)的窘境。

2.2.2 身體素質(zhì) 調(diào)查統(tǒng)計顯示，網(wǎng)球技術(shù)掌握情況較好的學(xué)生往往是那些身體素質(zhì)較為優(yōu)秀的學(xué)生，他們在學(xué)校的體測成績大多處于75～85分分數(shù)段。因此，他們在上場擊球時，能保持一個較為興奮、良好的運動狀態(tài)。他們在擊球之前，往往就能做好充分的準(zhǔn)備工作來迎接對方發(fā)送過來的球，并且有較完整的后擺姿勢。在擊球的過程當(dāng)中，他們能熟練地掌握人與球的身體位置關(guān)系，并且控制好自己擊打球時的節(jié)奏與速度；而網(wǎng)球技術(shù)稍微遜色的學(xué)生，他們對來球的預(yù)判還存在諸多不足，因此導(dǎo)致了他們經(jīng)常在擊球時錯失良機。其次，他們在上場打球時，站位往往處于不太合適的位置，因此有時還會下意識地用手腕去夠球。

2.2.3 運動思維 運動思維方面的培養(yǎng)訓(xùn)練是在學(xué)習(xí)網(wǎng)球的過程當(dāng)中不容小覷的一個環(huán)節(jié)。調(diào)查統(tǒng)計顯示，網(wǎng)球技術(shù)良好的學(xué)生他們在打球之時，都能保持較強的專注力，在精神方面不太容易受到一些客觀因素的影響。他們在主觀上的熱情都十分高漲，并且通過連續(xù)式、高頻次地擊球，往往會促使他們最大程度地發(fā)揮在擊球時的熱情，他們也因此越來越喜歡接受各種不一樣的挑戰(zhàn)，以此來更好地突破自我；而對于網(wǎng)球技術(shù)仍處于起步階段的學(xué)生而言，他們在運動思維方面往往會比網(wǎng)球技術(shù)良好的學(xué)生遜色幾籌。在擊球之時，他們不能保持一個較為緊張、興奮的狀態(tài)，因此他們的專注力經(jīng)常容易受到外界因素的干擾。正因為他們的注意力不能一直保持一個較為集中的狀態(tài)，因而導(dǎo)致了他們的球技一直停留在起步的階段。長此以往，會致使他們當(dāng)中很多人的打球熱情受到極大的影響，自信心大大受挫。

2.3 課程學(xué)習(xí)后的去向問題

調(diào)查顯示，當(dāng)整個學(xué)期的網(wǎng)球?qū)W習(xí)課程結(jié)束之后，學(xué)生下一學(xué)期體育教學(xué)俱樂部的選課方向大致分為兩種：第一種是球技優(yōu)秀或良好的學(xué)生會繼續(xù)選擇學(xué)習(xí)網(wǎng)球，進一步提高自己的球技；第二種是球技處于一般或者合格水平的學(xué)生，可能會選擇在下學(xué)期換一項進行嘗試。

3 高校網(wǎng)球俱樂部發(fā)展所遇問題的對策及方法

3.1 多球式訓(xùn)練

多球訓(xùn)練是經(jīng)過許多高校實踐經(jīng)歷過、一種行之有效的訓(xùn)練方式。因為通過多球式的訓(xùn)練，可以更好地找到自身的癥結(jié)所在，以此來進行針對性的訓(xùn)練。且行之有效的多球訓(xùn)練應(yīng)該以“一名學(xué)生在一天內(nèi)訓(xùn)練三車球”為一個基礎(chǔ)標(biāo)準(zhǔn)，否則，象征性式的訓(xùn)練是無法解決問題癥結(jié)所在的。調(diào)查顯示，網(wǎng)球初學(xué)者大致會在3個方面犯錯誤。首先，擊球點過高。初學(xué)者往往無法熟練地掌握球拍甜區(qū)與球的位置關(guān)系，導(dǎo)致?lián)羟螯c偏離準(zhǔn)確的擊球位置。而通過反復(fù)式的多球定點訓(xùn)練，可以逐漸使初學(xué)者找到擊球時的手感，形成一種模式化的運動肌肉記憶。其次，擊球時重心過高。重心過高很容易導(dǎo)致?lián)羟螯c過高的出現(xiàn)，因此在多球訓(xùn)練時，初學(xué)者要盡量在揮拍之前就主動降低自己身體的重心，以此來完成一次完整的擊球。這樣擊打出來的球會比較有力度，穩(wěn)定性也比較強。最后，初學(xué)者在擊球時過分依賴手腕。初學(xué)者往往不會運用身體的力量來擊打球，而是下意識地僅用手腕的力量。雖然從表面上看，用手腕擊打出的球也可以過網(wǎng)，打出較遠的距離，但從長期來看，這樣的擊球穩(wěn)定性不高、打出的球力度弱且容易出界，并且長此以往很容易導(dǎo)致網(wǎng)球肘或肌肉拉傷等問題的出現(xiàn)。因此在多球訓(xùn)練的時候，應(yīng)對此多做相關(guān)針對性的訓(xùn)練，控制住手腕的力量，學(xué)會運用身體自身的力量并讓大肌肉群參與到整個擊球的過程中來。

3.2 多參與比賽式的訓(xùn)練

多參與比賽式的訓(xùn)練，主要針對的是那些網(wǎng)球技術(shù)較為成熟的學(xué)生。據(jù)調(diào)查可知，一次完整的網(wǎng)球課程所開設(shè)時間大致為120min。學(xué)生在做完準(zhǔn)備活動及多球訓(xùn)練的熱身之后，程度較為熟練的學(xué)生可以大膽地參與到比賽式的訓(xùn)練中。因為通過相對于比較正式、氣氛較為緊張的比賽形式，學(xué)生更容易從中發(fā)現(xiàn)自身的不足。通過比賽式的訓(xùn)練，可以很好地解決學(xué)生后拉不足、拍頭過低、準(zhǔn)備較晚的問題。比賽時的擊球節(jié)奏往往比平時拉球時的速度快得多，這也就慢慢促使了學(xué)生要盡早地做好引拍等準(zhǔn)備動作。其次，以比賽為形式的訓(xùn)練還能在一定程度上解決學(xué)生動作不連貫、沒有隨揮及結(jié)束動作的問題。因為相比于平時的普通熱身練習(xí)，比賽式的訓(xùn)練更加強調(diào)動作的完整性及連貫性，只有保持這樣連貫性的動作，才能打出多回合、多種球路式的漂亮擊球。更為重要的是，通過比賽式的訓(xùn)練，還能極大地促進學(xué)生之間的學(xué)習(xí)交流，學(xué)生之間可以取長補短，分享各自的網(wǎng)球?qū)W習(xí)心得，在一定程度上還帶動、活躍了網(wǎng)球課程學(xué)習(xí)時的氣氛。

3.3 課后自主學(xué)習(xí)

網(wǎng)球課堂上的學(xué)習(xí)固然非常重要，但課后的學(xué)習(xí)也是不能忽視的。在現(xiàn)今科學(xué)技術(shù)發(fā)展日新月異的時代，視頻式的學(xué)習(xí)模式逐漸受到大家的歡迎。大家可以通過各種客戶端或者手機直播的方式來了解最新的體育動態(tài)以及近期重大網(wǎng)球賽事。大家在觀看的同時，還能邊看直播邊進行評論，這可大大促進球迷之間的互動和交流。除此之外，在課余之時我們還可以回歸最傳統(tǒng)的方式來學(xué)習(xí)網(wǎng)球—表圓圖書館相關(guān)的書籍或文獻資料。在內(nèi)容方面，相比于科技產(chǎn)品最新動態(tài)而言，傳統(tǒng)的紙質(zhì)閱讀中記載了更多的是前人經(jīng)過系統(tǒng)的實地調(diào)查之后總結(jié)反饋的有效信息，我們可以現(xiàn)場學(xué)習(xí)到許多之前可能不曾了解過的網(wǎng)球知識。綜上所述，在課余之時，無論通過哪種方式進行學(xué)習(xí)，都可以使自己受益匪淺，從而進一步提高自身的網(wǎng)球素養(yǎng)。我們可以通過具象式的視頻學(xué)習(xí)來模仿影像中網(wǎng)球選手的一些動作及站位等，也同樣可以從較為抽象的課本知識閱讀中反復(fù)學(xué)習(xí)思考前人總結(jié)下來網(wǎng)球?qū)W習(xí)的一些技巧與訣竅，并最終通過實踐的方式，把這些抽象的概念運用到實踐中。

4 展 望

高校網(wǎng)球俱樂部作為一個新興的體育課程，還有待我們不斷去探究分析并總結(jié)相關(guān)數(shù)據(jù)。總體說來，在高校網(wǎng)球課程的開展過程中，我們應(yīng)不斷磨合，并且及時發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，這樣才能給學(xué)生營造一個良好、積極向上的體育運動環(huán)境。時代呼吁英才，希望在于青年成為德智體美全面發(fā)展的社會主義合格建設(shè)者和可靠接班人，這是大學(xué)生需要確立的成才目標(biāo)。其中的“體”，就強調(diào)學(xué)生要擁有一個健康的體魄及積極樂觀的精神狀態(tài)。而學(xué)生體質(zhì)方面的建設(shè)，正是當(dāng)下我們需要去積極營造、建構(gòu)的。

[ 1 ] 董雷，林啟勇，宋佩雙.影響高校大學(xué)生網(wǎng)球正手技術(shù)因素剖析及對策研究[ J ].湖北體育科技，2015（34）.

[ 2 ] 馬啟偉.運動心理學(xué)[ M ].北京：高等教育出版社，2003.

G845

A

1674-151X（2017）10-060-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.10.030

投稿日期：2017-02-24

諸悅（1985—），講師，碩士。研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。