福建高校網球俱樂部學習過程的現狀與對策研究

諸 悅

（廈門大學嘉庚學院體育教學部，福建 漳州 363105）

福建高校網球俱樂部學習過程的現狀與對策研究

諸 悅

（廈門大學嘉庚學院體育教學部，福建 漳州 363105）

本文主要采用文獻資料法、問卷調查法、數理統計法等研究方法，對福建高校網球俱樂部學習過程的現狀與對策進行研究。

高校網球俱樂部；對策；應對方法

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

福建高校網球俱樂部學習過程的現狀與對策。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 搜集與本研究有關的資料，進行綜合分析，文本研究提供理論基礎。

1.2.2 問卷調查法 采用分層抽樣的方式，對福建省10所（福州4所，廈門3所，泉州、莆田、漳州各1所）高校的200名網球俱樂部學生進行有關高校網球俱樂部課程發展情況的調查。

1.2.3 數理統計法 采用SPSSS 23.0軟件對調查數據進行統計處理。

2 結果與分析

2.1 課程學習結果差異

調查顯示，現今福建省內多所高校網球教學授課形式大致為：一個學期20次的學習課程，且大部分選擇網球俱樂部來作為自己體育課的學生，是完全從零基礎開始學習網球的。從一個學期的學習結果來看，可以非常直觀地分為3種學習程度：優秀（能進行較好的全場底線式對打）、一般（可以偶爾打幾個回合式的底線接球）、合格（大多只能進行定點式擊球，偶爾可以打幾個回合小場式的擊球）。

2.2 課程學習進度

調查結果顯示，雖然抽取的200名網球俱樂部的學生大部分都是從零基礎開始學習網球，但一個學期過后，學習進度上的差異還是非常明顯的。

2.2.1 擊球落點位置 調查統計顯示，網球技術較好的學生，能較為熟練地掌握有關落點的控制。他們擊球時的落點往往不是單一的，而是多向的。他們既可以漂亮地擊打出直線形或斜線式的球路，也可以較好地把球控制在前場或者后場區域。并且他們所打出的球具有較穩定的球路和拋物線；而一些網球技術還處于初級階段的學生在學習網球之時，把握不到較好的擊球手感，他們打出的球容易出界，或者經常陷入擊球時球一直下網的窘境。

2.2.2 身體素質 調查統計顯示，網球技術掌握情況較好的學生往往是那些身體素質較為優秀的學生，他們在學校的體測成績大多處于75～85分分數段。因此，他們在上場擊球時，能保持一個較為興奮、良好的運動狀態。他們在擊球之前，往往就能做好充分的準備工作來迎接對方發送過來的球，并且有較完整的后擺姿勢。在擊球的過程當中，他們能熟練地掌握人與球的身體位置關系，并且控制好自己擊打球時的節奏與速度；而網球技術稍微遜色的學生，他們對來球的預判還存在諸多不足，因此導致了他們經常在擊球時錯失良機。其次，他們在上場打球時，站位往往處于不太合適的位置，因此有時還會下意識地用手腕去夠球。

2.2.3 運動思維 運動思維方面的培養訓練是在學習網球的過程當中不容小覷的一個環節。調查統計顯示，網球技術良好的學生他們在打球之時，都能保持較強的專注力，在精神方面不太容易受到一些客觀因素的影響。他們在主觀上的熱情都十分高漲，并且通過連續式、高頻次地擊球，往往會促使他們最大程度地發揮在擊球時的熱情，他們也因此越來越喜歡接受各種不一樣的挑戰，以此來更好地突破自我；而對于網球技術仍處于起步階段的學生而言，他們在運動思維方面往往會比網球技術良好的學生遜色幾籌。在擊球之時，他們不能保持一個較為緊張、興奮的狀態，因此他們的專注力經常容易受到外界因素的干擾。正因為他們的注意力不能一直保持一個較為集中的狀態，因而導致了他們的球技一直停留在起步的階段。長此以往，會致使他們當中很多人的打球熱情受到極大的影響，自信心大大受挫。

2.3 課程學習后的去向問題

調查顯示，當整個學期的網球學習課程結束之后，學生下一學期體育教學俱樂部的選課方向大致分為兩種：第一種是球技優秀或良好的學生會繼續選擇學習網球，進一步提高自己的球技；第二種是球技處于一般或者合格水平的學生，可能會選擇在下學期換一項進行嘗試。

3 高校網球俱樂部發展所遇問題的對策及方法

3.1 多球式訓練

多球訓練是經過許多高校實踐經歷過、一種行之有效的訓練方式。因為通過多球式的訓練，可以更好地找到自身的癥結所在，以此來進行針對性的訓練。且行之有效的多球訓練應該以“一名學生在一天內訓練三車球”為一個基礎標準，否則，象征性式的訓練是無法解決問題癥結所在的。調查顯示，網球初學者大致會在3個方面犯錯誤。首先，擊球點過高。初學者往往無法熟練地掌握球拍甜區與球的位置關系，導致擊球點偏離準確的擊球位置。而通過反復式的多球定點訓練，可以逐漸使初學者找到擊球時的手感，形成一種模式化的運動肌肉記憶。其次，擊球時重心過高。重心過高很容易導致擊球點過高的出現，因此在多球訓練時，初學者要盡量在揮拍之前就主動降低自己身體的重心，以此來完成一次完整的擊球。這樣擊打出來的球會比較有力度，穩定性也比較強。最后，初學者在擊球時過分依賴手腕。初學者往往不會運用身體的力量來擊打球，而是下意識地僅用手腕的力量。雖然從表面上看，用手腕擊打出的球也可以過網，打出較遠的距離，但從長期來看，這樣的擊球穩定性不高、打出的球力度弱且容易出界，并且長此以往很容易導致網球肘或肌肉拉傷等問題的出現。因此在多球訓練的時候，應對此多做相關針對性的訓練，控制住手腕的力量，學會運用身體自身的力量并讓大肌肉群參與到整個擊球的過程中來。

3.2 多參與比賽式的訓練

多參與比賽式的訓練，主要針對的是那些網球技術較為成熟的學生。據調查可知，一次完整的網球課程所開設時間大致為120min。學生在做完準備活動及多球訓練的熱身之后，程度較為熟練的學生可以大膽地參與到比賽式的訓練中。因為通過相對于比較正式、氣氛較為緊張的比賽形式，學生更容易從中發現自身的不足。通過比賽式的訓練，可以很好地解決學生后拉不足、拍頭過低、準備較晚的問題。比賽時的擊球節奏往往比平時拉球時的速度快得多，這也就慢慢促使了學生要盡早地做好引拍等準備動作。其次，以比賽為形式的訓練還能在一定程度上解決學生動作不連貫、沒有隨揮及結束動作的問題。因為相比于平時的普通熱身練習，比賽式的訓練更加強調動作的完整性及連貫性，只有保持這樣連貫性的動作，才能打出多回合、多種球路式的漂亮擊球。更為重要的是，通過比賽式的訓練，還能極大地促進學生之間的學習交流，學生之間可以取長補短，分享各自的網球學習心得，在一定程度上還帶動、活躍了網球課程學習時的氣氛。

3.3 課后自主學習

網球課堂上的學習固然非常重要，但課后的學習也是不能忽視的。在現今科學技術發展日新月異的時代，視頻式的學習模式逐漸受到大家的歡迎。大家可以通過各種客戶端或者手機直播的方式來了解最新的體育動態以及近期重大網球賽事。大家在觀看的同時，還能邊看直播邊進行評論，這可大大促進球迷之間的互動和交流。除此之外，在課余之時我們還可以回歸最傳統的方式來學習網球—表圓圖書館相關的書籍或文獻資料。在內容方面，相比于科技產品最新動態而言，傳統的紙質閱讀中記載了更多的是前人經過系統的實地調查之后總結反饋的有效信息，我們可以現場學習到許多之前可能不曾了解過的網球知識。綜上所述，在課余之時，無論通過哪種方式進行學習，都可以使自己受益匪淺，從而進一步提高自身的網球素養。我們可以通過具象式的視頻學習來模仿影像中網球選手的一些動作及站位等，也同樣可以從較為抽象的課本知識閱讀中反復學習思考前人總結下來網球學習的一些技巧與訣竅，并最終通過實踐的方式，把這些抽象的概念運用到實踐中。

4 展 望

高校網球俱樂部作為一個新興的體育課程，還有待我們不斷去探究分析并總結相關數據。總體說來，在高校網球課程的開展過程中，我們應不斷磨合，并且及時發現問題、解決問題，這樣才能給學生營造一個良好、積極向上的體育運動環境。時代呼吁英才，希望在于青年成為德智體美全面發展的社會主義合格建設者和可靠接班人，這是大學生需要確立的成才目標。其中的“體”，就強調學生要擁有一個健康的體魄及積極樂觀的精神狀態。而學生體質方面的建設，正是當下我們需要去積極營造、建構的。

[ 1 ] 董雷，林啟勇，宋佩雙.影響高校大學生網球正手技術因素剖析及對策研究[ J ].湖北體育科技，2015（34）.

[ 2 ] 馬啟偉.運動心理學[ M ].北京：高等教育出版社，2003.

G845

A

1674-151X（2017）10-060-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.10.030

投稿日期：2017-02-24

諸悅（1985—），講師，碩士。研究方向：體育教學與訓練。