我國青少年體質現狀及其改善措施

曾衛民，鄧淑妮，劉 君

（1.湖南省祁陽縣第二中學，湖南 永州 426100；2.湖南省祁陽縣第一中學，湖南 永州 426100）

我國青少年體質現狀及其改善措施

曾衛民1，鄧淑妮1，劉 君2

（1.湖南省祁陽縣第二中學，湖南 永州 426100；2.湖南省祁陽縣第一中學，湖南 永州 426100）

中國青少年體質健康問題仍然突出：超重和肥胖現象嚴重；近視發生率繼續增加；速度、力量素質增長趨于停滯；耐力素質在低谷徘徊；血壓調節機能不良比較普遍。本文從中國青少年體質現狀入手，分析了青少年體質的主要影響因素。改善措施：重視體育啟蒙教育；鼓勵監護人參與體育運動；對體育教學進行改革；建立學校體育傷害事故保障體系。

青少年體質；體育運動；改善措施

1 青少年體質現狀

中國青少年體質健康問題仍然突出：（1）超重和肥胖現象嚴重；（2）近視發生率繼續增加；（3）速度、力量素質增長趨于停滯；（4）耐力素質低谷徘徊；（5）血壓調節機能不良比較普遍。2014年全國學生體質與健康調研結果顯示：與2010年相比，7～18歲學生的速度、柔韌、力量、耐力等身體素質總體呈現穩中向好趨勢，但也存在一些問題，主要有學生身體素質繼續呈現下降趨勢；視力不良檢出率居高不下，繼續呈現低齡化傾向；肥胖檢出率持續上升。該調研結果主要依據《2014年國民體質監測報告》發布的相關數據，而國民體質監測報告的監測對象要求身體健康，發育健全，無先天（如先天性心臟病等）及急、慢性疾病（如心臟病、高血壓病等）。因此，中國青少年體質健康問題仍然突出。據報道，近年來青少年近視率從20%增長到31%，肥胖率增長近50%，城市男學生約25%為胖墩兒。

2 影響青少年體質健康的原因

（1）隨著社會的發展，生活條件的改善，交通的日益發達，大大減少了青少年的身體活動，加之飲食方式的改變，高能量物質（特別是洋快餐）的過多攝入，膳食不平衡或營養過剩，直接導致青少年體重增加甚至肥胖癥等，久而久之影響青少年體質。有研究顯示，青少年肥胖會使心血管機能下降，影響智力，并且會顯著增加成年之后肥胖、高血壓病、高血脂等心血管疾病的患病風險，也容易造成自卑、抑郁等不良心理影響。（2）獨生子女受到畸形“呵護”，以及以過度保護為特征的教養方式，尤其是隔代教養，剝奪了青少年的戶外運動，取而代之的是以久坐不動為特征的靜態休閑方式，如看電視、上網等，嚴重阻礙了青少年體育鍛煉行為習慣的養成。據統計顯示，全國有近50%的0～6歲的兒童接受隔代教育；近20.2%的中學生每天用于看電視及上網時間近1h。（3）巨大的學業負擔，使青少年用于學習的時間延長，占據了大量的閑暇時間，特別是體育鍛煉時間，影響了其健康成長，造成了青少年體質下降。據統計顯示，超過60%的初中學生和小學生在校學習時間超過國家規定的9h和7h；有近75%的中小學學生參加各種特長培訓、學科輔導班或家教。此外，中小學生還有沉重的家庭作業負擔。（4）學校體育教育未嚴格按國家規定實施，且課程設計缺乏科學性，導致體育教育喪失了其應有的功能與價值。據統計顯示，全國超過1/3的學校的體育課程并未按國家“小學一、二年級每周4學時，三年級至初中三年級每周3學時，高中每周2學時”的規定執行；只有18%的學生能達到每天1h的體育活動時間，42%的學生只能達到每天0.5h的體育活動時間，而有40%的學生達不到每天平均0.5h的體育活動時間。（5）校園安全事故的困擾。由于學校安全保障體系的缺失，一但出現學生體育傷亡事故，學校難以證明自身無過錯。據北京市第一中級人民法院的調研報告顯示，在28件經二審生效判決的體育傷害訴訟案件中，超過九成的案件由學校自主負擔相關賠償費用。校園安全事故在使學生及其家長受到身心傷害時，也必然讓體育教師及學校產生各種責任壓力，特別是要面對由此引發的各種糾紛和賠償后果。為規避風險，不少學校采取縮減體育課時、取消課外體育活動或禁止在校園內奔跑踢球等消極的防范方式，壓抑了青少年兒童好動的天性，也制約了運動技能的發展和學生體質健康。

3 改善青少年體質的措施

3.1 重視體育啟蒙教育

幼兒的體育活動異常活躍，而此時其記憶力、注意力及學習興趣較高，對于體育技能的掌握和可塑性較強，是進行體育啟蒙教育的關鍵時期。在此期間，應為幼兒提供良好的體育教學環境，引導和啟發其動作發展，讓其發現、體驗體育運動的樂趣，培養和激發體育運動的興趣，培養終身體育鍛煉的意識和能力。研究發現，長期遵循幼兒生長發育規律的體育運動不僅能增強體質、促進健康、矯正不良姿態，還能培養其參與體育活動的行為傾向，養成體育鍛煉的良好習慣。

3.2 鼓勵監護人參與體育運動

在日常生活中，父母始終扮演著重要角色，其行為對青少年存在潛移默化的影響。熱衷參與體育活動的父母，能夠通過他們的行動直接或間接地影響青少年的運動參與，而這種影響將會伴隨青少年的一生。因此，有必要通過學校、社區甚至政府相關部門，加強對家長的宣傳教育工作，要求其自身掌握一定的體育技能，營造良好的家庭體育氣氛，并鼓勵家長和青少年經常共同參與各類體育活動，以此來提升青少年參與體育運動的積極性。尤其是在其幼兒期，父母應采取措施激發和保持兒童的體育運動興趣和好奇心，讓其從小就養成自主運動的習慣。溫悅萌等研究表明，有監護人參與的飲食和運動干預，可以有效降低肥胖初中學生體重，改善體質健康狀況。此外，還有研究發現，父母參與能提升兒童學習的主動性及學業成績，且母親參與的作用更加顯著。因此，要提高青少年體質，其父母的參與是十分必要的。

3.3 對體育教學進行改革

現行體育課程大多依據《國家體育鍛煉標準》，追求體質健康狀況的高達標率，導致課程實施注重運動知識、技能、強度和運動量等，忽視了對學生的意志、情感、動機等心理及體育精神的培養，極大地束縛了學生的身體運動空間和時間，導致體育課程喪失了其應有的功能與價值。因此，要轉變觀念，樹立正確的指導思想，以學生為主體，根據教學實際選擇適宜的教學內容，教師要將體育新課程改革的思想落實到體育教學的全過程，有效提升學生的整體水平；在教學過程中應結合學校的實際情況開展多項群的體育，使學生盡可能多地親身體驗各種類型的體育內容，如條件允許可引入目前比較流行的瑜伽、跆拳道等。而且在運動過程中，不宜完全由學生自行參與，教師應與學生一起參與，以此來引導和活躍氛圍，讓學生體驗到運動的樂趣，并拉近學生與教師的距離，增強情誼，而且團隊合作的項目還能培養學生的團結協作能力。

3.4 建立學校體育傷害事故保障體系

學校體育風險識別與應對失衡、過度化的安全管理、缺乏學校體育制度約束和化解事故矛盾基礎保障不足，是體育傷害事故阻滯學校體育正常開展久治無果的重要原因。因此，政府急需建立相應的保障體系來規避風險，合理地對已經發生的傷害事故進行責任界定，依法保障相關人員的各自權益，并建立保險體系對風險進行有效保障。目前，德國學校出現的體育傷害事故賠償金由保險承擔；美國和英國學校出現的體育傷害事故賠償金由學區教育主管部門承擔。這種將學校體育傷害事故的責任賠償社會化的方法，可以有效減輕事故學校的風險，值得我國借鑒。

[1] 賀春亮，顏中杰，劉順敏.“健康促進工程”與內蒙古高校公共體育課教學改革研究[J].教育評論，2014（4）：142-144.

[2] 王延美. 2014—2015年朝師附小望京分校學生超重肥胖現狀及變化趨勢調查研究[J].青少年體育，2015（10）：133-134，137.

G804.49

A

1674-151X（2017）11-107-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.21.054

投稿日期：2017-08-09

曾衛民（1972—），中學一級，本科。研究方向：中學體育。