試論太極柔力球在高校體育教學(xué)中的價(jià)值與意義

趙紅娟

西北政法大學(xué)體育部，陜西 西安 710000

試論太極柔力球在高校體育教學(xué)中的價(jià)值與意義

趙紅娟*

西北政法大學(xué)體育部，陜西 西安 710000

太極柔力球是新興的運(yùn)動(dòng)，它包含我國(guó)的太極文化，又融入現(xiàn)代社會(huì)的元素，幫助人們保持身體健康。其在高校體育教學(xué)中的應(yīng)用，有其特有的價(jià)值與意義，但必須解決的問(wèn)題是，其應(yīng)用后出現(xiàn)的問(wèn)題，找到解決方式。本文是以太極柔力球?yàn)榍腥朦c(diǎn)，分析其在高校體育教學(xué)中應(yīng)用的意義。

太極柔利球；高校體育；價(jià)值

太極柔力球是以太極為基礎(chǔ)，在球類(lèi)運(yùn)動(dòng)中加入太極運(yùn)動(dòng)的精華，并讓兩者充分融合，體現(xiàn)出動(dòng)作的行云流水。但其在高校體育教學(xué)中應(yīng)用后，凸顯了很多問(wèn)題，這些問(wèn)題會(huì)限制太極柔力球價(jià)值的發(fā)揮，很難提高學(xué)生的身體素質(zhì)，所以，必須解決這些問(wèn)題，凸顯出應(yīng)用的價(jià)值。

一、太極柔力球的優(yōu)勢(shì)

太極柔力球不是硬性的擊球，而是加入太極拳的動(dòng)作時(shí)，柔中帶剛，用意導(dǎo)動(dòng)，用一種特殊的球拍，按照球運(yùn)動(dòng)的路徑入球、出球。其包含了太極的哲學(xué)思想，體現(xiàn)出太極的文化內(nèi)涵，同時(shí)，又改變了太極的無(wú)趣性，人們參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)后，可充分挖掘并發(fā)揮自身的運(yùn)動(dòng)潛能。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是按照球圓弧的運(yùn)動(dòng)軌跡，把太極動(dòng)作活化，讓迎、引、拋三個(gè)動(dòng)作連在一起，雖然動(dòng)作看上去很輕松，但如果力度、角度沒(méi)有拿捏好，都會(huì)讓體能有很大的消耗。

太極柔力球運(yùn)動(dòng)不會(huì)限制運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，任意一個(gè)年齡段的人們都可以參與這項(xiàng)活動(dòng)，鍛煉自身的應(yīng)變能力，拓展思維模式，呈現(xiàn)出多向性的特點(diǎn)，強(qiáng)健體魄，修身養(yǎng)性。

二、太極柔力球在高校體育應(yīng)用中現(xiàn)狀與應(yīng)對(duì)

(一)現(xiàn)狀

1.接球方式與青少年的動(dòng)作不符

太極柔力球徹底擺脫了硬性接球的限制，要求練習(xí)者根據(jù)球運(yùn)動(dòng)的方向做動(dòng)作，有技術(shù)要求，不可以硬性接球，或是中途改變角度、二次發(fā)力等，這些都是違例行為，其技術(shù)要求是所有動(dòng)作連貫自然，利用球的力量，首次接球剪力，待球完全納入球拍后用動(dòng)作轉(zhuǎn)換球的運(yùn)動(dòng)軌跡。其在高校體育中應(yīng)用后，現(xiàn)有的教學(xué)情況是一些學(xué)生認(rèn)為這不是年輕人的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)節(jié)奏過(guò)長(zhǎng)，球的速度與力量無(wú)法發(fā)揮，找不到其他球類(lèi)運(yùn)動(dòng)的快感。

2.尚未全面普及，缺少群眾基礎(chǔ)

從太極柔力球的出現(xiàn)到應(yīng)用，只有10年的時(shí)間，出現(xiàn)的歷史較短，而它也未制定正規(guī)的賽制，社會(huì)對(duì)它的報(bào)道很少，影響較小，全國(guó)只有湖北、北京等高校把其加入到體育活動(dòng)中，其他省市很少出現(xiàn)。所以，這導(dǎo)致了學(xué)生的接受程度不高，沒(méi)有扎實(shí)的群眾基礎(chǔ)。

此外，太極柔力球?qū)τ趯W(xué)生來(lái)說(shuō)是一項(xiàng)比較陌生的運(yùn)動(dòng)，以往沒(méi)有接觸過(guò)，而其對(duì)技術(shù)也有很高的要求，有復(fù)雜的技術(shù)動(dòng)作，學(xué)生必須從頭學(xué)起，而每節(jié)體育課開(kāi)設(shè)的時(shí)間有限，教師無(wú)法把所有動(dòng)作教給學(xué)生，漸漸學(xué)生會(huì)感到單調(diào)。高校每學(xué)期一共有16節(jié)體育課，最先是讓學(xué)生熟悉球，接著是輔助練習(xí)，直到兩到三周后，才正式學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作，授課的時(shí)間較長(zhǎng)，學(xué)生容易失去學(xué)習(xí)興趣。

(二)應(yīng)對(duì)

1.簡(jiǎn)化接球方法

高校進(jìn)行太極柔力球的教學(xué)時(shí)，應(yīng)把技術(shù)要求適當(dāng)簡(jiǎn)化，用簡(jiǎn)單的動(dòng)作教學(xué)，使學(xué)生把關(guān)注點(diǎn)放在四肢的動(dòng)作上，靈活擺動(dòng)身體，增加動(dòng)作的幅度，以擴(kuò)大做動(dòng)作需要的空間。同時(shí)，在教學(xué)中加入太極觀念，把太極活動(dòng)球類(lèi)化，做到人球合一，動(dòng)作自然，身體矯健，旁觀者可以認(rèn)為是其在玩球，或是正在打太極，給人留下美的享受，不只是單一的手部動(dòng)作，腿與身體保持不動(dòng)。

2.提高運(yùn)動(dòng)的普及率

社會(huì)應(yīng)呼吁加快太極柔力球的傳播，并開(kāi)設(shè)社會(huì)培訓(xùn)班，專(zhuān)門(mén)教授人們它的玩法，特別是對(duì)于高校來(lái)說(shuō)，每位授課教師都要有專(zhuān)業(yè)的技巧，加大對(duì)教師的培訓(xùn)力度，用教師的力量促進(jìn)它的傳播，并把這項(xiàng)活動(dòng)積極在校園內(nèi)推廣，讓其有扎實(shí)的群眾基礎(chǔ)，使高校大學(xué)生都參與到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中來(lái)，相互交流。同時(shí)，社會(huì)上也可以開(kāi)設(shè)培訓(xùn)班，高校學(xué)生可在這些培訓(xùn)班中不斷練習(xí)，掌握更多的運(yùn)動(dòng)技巧，讓內(nèi)心有很高的成就感。

三、太極柔力球在高校體育中價(jià)值

(一)幫助大學(xué)生健康發(fā)展

大學(xué)階段是學(xué)生成長(zhǎng)逐步成熟的階段，此時(shí)需關(guān)注的是學(xué)生的心理，分析心理不完善的問(wèn)題，提高學(xué)生的身體素養(yǎng)。高校體育課的開(kāi)設(shè)，除了可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)外，也要讓其自我完善，發(fā)現(xiàn)自身的不足，快速成長(zhǎng)，而太極柔力球課程的開(kāi)設(shè)，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)引導(dǎo)學(xué)生鍛煉身體，陶冶情操，保持身心健康，穩(wěn)定心理，可理性分析問(wèn)題。如果長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，可開(kāi)發(fā)學(xué)生大腦皮層上面的機(jī)能，排解心中壓力，消除疲勞，改善身體的各個(gè)機(jī)能。

同時(shí)，接住、發(fā)出太極柔力球時(shí)，會(huì)調(diào)動(dòng)整個(gè)身體參與運(yùn)動(dòng)，鍛煉頸部、肩部、腰和腿，且球的運(yùn)動(dòng)軌跡復(fù)雜多樣，具有隨機(jī)性，可以鍛煉學(xué)生的反應(yīng)能力，培養(yǎng)逆向思維。而太極柔力球運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)加快身體的有氧代謝，鍛煉練習(xí)者的心肺功能，自主調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)幅度與運(yùn)動(dòng)量的多少。

(二)有美的體驗(yàn)

美學(xué)不是從人的主觀思維產(chǎn)生，也不是自然進(jìn)化的結(jié)果，而是隨著社會(huì)發(fā)展而產(chǎn)生。太極柔力球加入了太極拳的動(dòng)作，而太極拳動(dòng)作的展示都具有流暢的特點(diǎn)，有可觀賞性，學(xué)生練習(xí)的過(guò)程中，會(huì)發(fā)揮自身的想象力與創(chuàng)造力，給每個(gè)動(dòng)作都賦予了一個(gè)想象的畫(huà)面，由此，學(xué)生開(kāi)始感受美，欣賞動(dòng)作的美感，并讓自己的動(dòng)作具有美感。

而太極柔力球教教學(xué)時(shí)，教師也會(huì)加入音樂(lè)作為輔助，而不論是哪種技術(shù)動(dòng)作，都有對(duì)應(yīng)的音樂(lè)旋律，音樂(lè)的停頓與實(shí)音、虛音的轉(zhuǎn)化，都與動(dòng)作相呼應(yīng)，緊密結(jié)合。學(xué)生在音樂(lè)的環(huán)境中，能夠產(chǎn)生健身的欲望，把身體的動(dòng)作融入美的旋律，形成音樂(lè)效應(yīng)，感受到運(yùn)動(dòng)的魅力，保護(hù)身心愉悅，漸漸激發(fā)出學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，快速掌握其使用的技巧，使教學(xué)效果達(dá)到最優(yōu)。

(三)保持學(xué)生的心理健康

當(dāng)下，社會(huì)環(huán)境不斷變化，競(jìng)爭(zhēng)也不斷加劇，很多社會(huì)因素都會(huì)影響學(xué)生的心理狀態(tài)，出現(xiàn)心理問(wèn)題，且問(wèn)題更加復(fù)雜，容易出現(xiàn)情緒上的波動(dòng)。而學(xué)生參與太極柔力球運(yùn)動(dòng)時(shí)，需保持心理的穩(wěn)定，消除內(nèi)心的不良因素，也就是說(shuō)，太極柔力球運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)學(xué)生的心理，緩解其心理壓力，并讓內(nèi)心感到愉悅，使自身保持心理健康。此外，課上學(xué)生兩兩一組或三人一組練習(xí)太極柔力球，能夠引導(dǎo)學(xué)生互相學(xué)習(xí)，指出動(dòng)作的不足，進(jìn)而形成協(xié)作精神，有參與體運(yùn)動(dòng)的興趣，養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣。

經(jīng)過(guò)調(diào)查表明，大學(xué)生很容易得心理疾病，出現(xiàn)這一情況的原因是：學(xué)生需學(xué)習(xí)很多門(mén)課程，有很大的學(xué)習(xí)壓力，極易出現(xiàn)內(nèi)心的焦慮，且很難從學(xué)習(xí)中得到知識(shí)，所以，其無(wú)法快速融入社會(huì)，環(huán)境適應(yīng)力較弱，而大學(xué)很多學(xué)科的學(xué)習(xí)都需要學(xué)生獨(dú)立完成，這很容易讓學(xué)生形成封閉心理，此外，一旦形成心理問(wèn)題，需要很長(zhǎng)一段時(shí)間才可以徹底消除。現(xiàn)在，心理疾病已經(jīng)成為大學(xué)生最常見(jiàn)的問(wèn)題，所以，高校要善于使用太極柔力球運(yùn)動(dòng)，增加學(xué)生與學(xué)生之間的互動(dòng)，滿足其精神需求，疏通自己的情感。

(四)培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)

體育活動(dòng)伴隨每個(gè)人的一生，所以，終身體育意識(shí)的培養(yǎng)對(duì)人未來(lái)的發(fā)展有重要影響，而太極柔力球有自己的優(yōu)勢(shì)，應(yīng)用后給人帶來(lái)不同的益處，由此，高校體育教師可以利用太極柔力球的教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)意識(shí)，并讓其逐漸樹(shù)立終身意識(shí)，有連續(xù)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。教師可以采用以下方式：首先，教師可以把運(yùn)動(dòng)的技巧與動(dòng)作教給學(xué)生，讓其自主嘗試，在嘗試中發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)的魅力；其次，組織比賽，學(xué)生自主選擇比賽的對(duì)手，從比賽中找到勝利的快感，同時(shí)鍛煉身心。

四、結(jié)語(yǔ)

本文通過(guò)對(duì)太極柔力球運(yùn)動(dòng)的優(yōu)勢(shì)以及其在高校應(yīng)用的現(xiàn)狀分析，得出高校需讓學(xué)生掌握基本的運(yùn)動(dòng)技巧，并認(rèn)識(shí)到其應(yīng)用的價(jià)值，即它會(huì)幫助大學(xué)生健康發(fā)展，讓其有美的體驗(yàn)，并培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)，保持學(xué)生的心理健康，適應(yīng)社會(huì)發(fā)展。

[1]魏芳艷.太極柔力球項(xiàng)目在高校開(kāi)展的現(xiàn)狀及推廣策略[J].雞西大學(xué)學(xué)報(bào)，2012，02：144-145.

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趙紅娟(1972-)，女，陜西周至人，碩士，西北政法大學(xué)體育部，副教授，研究方向：體育人文社會(huì)學(xué)。

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