久坐好嗎？辦公室久坐的危害

久坐好嗎？辦公室久坐的危害

危害一：吃不香喝不香。久坐會(huì)使一個(gè)人的消化功能減退，而引起便秘、食欲不振、腹脹等問題，而這些問題都會(huì)進(jìn)一步引起三高問題、肥胖等疾病。

危害二：免疫力下降。久坐的人機(jī)體的免疫力會(huì)下降，抵抗力下降，身體也更容易生病。

危害三：精神疲勞。久坐會(huì)引起大腦供血不足，從而引起記憶力差，精神疲勞，甚至?xí)绊懙街袠猩窠?jīng)系統(tǒng)的疾病，會(huì)影響正常情緒的。

危害四：內(nèi)分泌失調(diào)。久坐容易壓迫到下半身的細(xì)胞，引起內(nèi)分泌失調(diào)。

危害五：久坐的男人更易得前列腺炎。久坐人的上半身的重量壓在下半身，導(dǎo)致前列腺循環(huán)不好，代謝產(chǎn)物堆積，引起前列腺慢性充血，進(jìn)而引起前列腺炎，所以辦公室里前列腺炎的男人患者特別多。而且危害更大的是男人久坐私處的溫度會(huì)過高，從而影響男人精子的質(zhì)量，會(huì)影響到男人的生育能力。

危害六：痔瘡。長(zhǎng)時(shí)間的壓迫會(huì)影響血液，壓迫到靜脈的人，會(huì)使盆腔血流緩解而引起腹內(nèi)臟器的充血，再加上運(yùn)動(dòng)不足，痔瘡的發(fā)病率也就會(huì)增高了。

危害七：頸椎病。久坐運(yùn)動(dòng)少，久坐不動(dòng)，腰部中樞神經(jīng)系統(tǒng)，頸腰椎，脖子，肩周炎，腰酸背痛等問題。

危害八：靜脈曲張。久坐的人，更容易會(huì)有靜脈曲張的問題，長(zhǎng)期久坐會(huì)經(jīng)常有腿腳發(fā)麻，久而久之，也會(huì)影響到人的行動(dòng)能力。

日常生活中“久坐一族”最好做一些防范措施。1、每坐一個(gè)小時(shí)或兩個(gè)小時(shí)要起來走動(dòng)一下，稍微運(yùn)動(dòng)一下，同時(shí)如果必須坐著的話，也要經(jīng)常改變坐的姿勢(shì)，多利用一切可以運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。2、要補(bǔ)充水份，多喝水，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)人體免疫力。3、盡可能的多運(yùn)動(dòng)，下班之后，多散步，或者做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如果可以不坐著的話，盡量就不要坐著了。4、多給身體補(bǔ)充能量，多吃一些纖維素，維生素，少“大魚大肉”多注意日常飲食營養(yǎng)的均衡。