利用多彩瓶蓋拓展運動極限

顧迎迎

生活中飲料瓶蓋隨處可見，它們大部分是塑料制品，顏色、大小不一，只要注意收集，瓶蓋非常容易獲得。瓶蓋在日常的體育教學中有哪些利用價值呢？筆者讓學生自帶紅、黃、藍、白四種顏色的瓶蓋，通過一段時間的課堂實踐和研究，發現瓶蓋不僅能改編出好玩的游戲，還能進行輔助教學。下面將筆者的實踐總結與同仁們分享。

一、奔跑游戲

1.快速撿瓶蓋（撿寶貝）

游戲方法：每位學生在地面放置紅、黃、藍、白四種顏色的瓶蓋，瓶蓋間距50厘米成一條直線，學生距直線約一米并在原地做教師規定的動作（高抬腿、開合跳等），聽到教師口令時迅速撿起對應顏色瓶蓋回原地繼續做規定動作。聽到下一口令時，學生先放瓶蓋至原處并撿起新的瓶蓋，比誰反應快，以此類推，循環進行游戲。

2.運瓶蓋（保衛寶藏）

游戲方法：每組將20個瓶蓋放在相距30米的呼啦圈內，中間放一張墊子（安全島），兩組在呼啦圈后排成一路縱隊，聽哨音開始游戲，規定時間內，逆時針繞過墊子循環跑至對方陣地拿一個瓶蓋返回，放進自己圈內，比賽約兩分鐘，時間到停止游戲，檢查圈內瓶蓋數量多即為獲勝方。此外，游戲前教師應對學生進行安全教育，避免沖撞，強調誠信，每次拿一個瓶蓋，鼓勵學生拼搏堅持到底。

3.交換瓶蓋（換來換去）

游戲方法：呼啦圈內各放與隊員相同數量瓶蓋，游戲開始，學生起點出發跑到第一個呼啦圈是拿一個紅色瓶蓋，然后繼續跑向第二個呼啦圈，放入紅色瓶蓋同時拿一個藍色瓶蓋，往回跑至第一個呼啦圈將藍色瓶蓋放回，以此類推，哪組先換完瓶蓋返回本隊即為獲勝方。呼啦圈位置可以前后放，也可以左右放。

二、跳躍游戲

1.跳瓶蓋（彈簧機器人）

游戲方法：學生將瓶蓋放成一條直線，每個之間距離五厘米，學生可進行左右跳或前后跳，比比誰最先完成規定個數。

2.四面八方

游戲方法：學生將瓶蓋放在前后左右，距離站立位置約50厘米，聽到教師報顏色和跳躍方式，例如紅瓶蓋前后跳五個，即完成對應動作，返回。

3.猜正反向前跳

游戲方法：游戲開始，兩名學生起跳線后，同時猜對方扔出瓶蓋的正反，猜對往前立定跳遠一次，猜錯原地不動，以此類推，循環游戲，比比誰先到終點。

三、投擲游戲

1.瓶蓋投準（炸碉堡）

游戲方法：學生從起跑線出發后，快速跑到投擲線，將瓶蓋投入兩個墊子圍成的“碉堡”，比賽結束后，清點墊子里的瓶蓋，數量多即為獲勝隊伍。

2.接瓶蓋（收集寶貝）

游戲方法：學生在起跑線出發后，快速跑到投擲線投瓶蓋，本隊一名隊員手拿標志桶底部朝上，靈活移動接本隊隊員投來的瓶蓋，游戲結束后清點各隊標志桶內瓶蓋數量，數量多即為獲勝方。

3.你投我撿（投得遠，跑得快）

游戲方法：兩人一組，甲往外投瓶蓋，乙負責撿瓶蓋，乙撿回后投出，甲撿瓶蓋，比比誰投得遠。或者兩人猜拳定輸贏，贏者投，輸者撿，以此類推。或者同投同撿，比誰先回起點。

四、素質游戲

補充本節課學習內容不足，根據發展身體素質的需要選擇動作，利用瓶蓋發展學生上下肢、腰腹力量、柔韌性和協調性。

1.俯臥支撐移動

游戲方法一（蜘蛛俠）：學生在面前放四個顏色的瓶蓋，每個間隔50厘米（可根據學生實際情況適當增加距離），教師報顏色，學生橫向平行移動至對應顏色并做規定數量俯臥撐，做完后等待下一口令。也可由俯臥變仰臥，豐富游戲形式，全面發展身體素質。

游戲方法二（指南針、人體時鐘）：游戲時學生還可以平行移動變以腳為軸心，上肢移動，變成指南針或鐘表指針。學生聽教師口令，迅速指向對應方向（東、西北等）或幾點鐘。

2.仰臥運瓶蓋（起重機）

游戲方法：學生仰臥在海綿墊上，四個瓶蓋放在腳尖處，學生迅速將腳尖處瓶蓋運至頭頂處，運完迅速旋轉180°繼續，規定組數，比比誰先完成。

3.仰臥三位摸瓶蓋（鐵三角）

游戲方法：學生在左、前、右，分別放一個瓶蓋，教師報對應顏色學生迅速仰臥起坐雙手摸對應顏色瓶蓋。建議教師結合口令，如前前左左右右，前左右前前左右，每組口令等待學生即將完成本組，即發出下一個口令。

五、輔助教學

在平時的教學中瓶蓋還能輔助技能教學。例如，仰臥起坐時，部分學生膝蓋容易分開，這時拿一個瓶蓋放在膝蓋中間讓學生夾住，要求不能掉下來，就能糾正學生不規范動作；在學習站立式起跑時，部分學生習慣同手同腳，這時要求學生前腿的異側手拿一個瓶蓋在手里，提醒學生拿瓶蓋手在前，即能糾正學生錯誤動作；在進行跳遠、跳高課堂教學時，可以用瓶蓋放在地上做標記為起跑點或者將幾個瓶蓋放成弧線，提醒學生弧線助跑；籃球運球時聽顏色快速運球至對應瓶蓋，提高運球速度和技術、運球人兩人互相拋接瓶蓋，培養協調性、原地運球將球繞過瓶蓋，培養運球手感等。

游戲的根本目的是培養學生運動興趣，促進學生的身心發

展，變換形式增強學生體質，為教學內容服務。在平時的體育教學中，教師要善于隨機應變，利用廢舊物品，根據學生和教材實際情況，隨時調整教法、學法、游戲方法，注重教學的靈活性、趣味性、實效性，創建高效課堂。