茶多酚對田徑運動員訓練負荷適應性的影響分析

崔金偉（黃河科技學院，河南鄭州450063）

茶多酚對田徑運動員訓練負荷適應性的影響分析

崔金偉（黃河科技學院，河南鄭州450063）

應用茶多酚是現代茶葉科學成熟發展的重要表現。探究茶多酚對田徑運動員訓練負荷適應性的關系及影響，將從根本上應用好茶多酚元素，優化訓練活動的質量。探究提升田徑運動開展效果的具體思路，就極為必要。本文擬從茶多酚的特點內涵及價值作用分析入手，結合當前田徑運動員訓練負荷適應性的訓練情況認知，通過融入田徑運動員訓練負荷適應性的作用影響分析，進而探究茶多酚對田徑運動員訓練負荷適應性的具體影響。

茶多酚；田徑運動員；訓練負荷；適應性；影響分析

在茶葉科學技術發展日益成熟的今天，關于茶多酚元素的研究與認知也進一步豐富，不僅如此，體系化的茶多酚資源的應用渠道和思路更為豐富，尤其是對于多數運動訓練活動來說，茶多酚中所具有的價值元素更符合運動訓練的需求。

1 茶多酚的特點內涵及價值作用分析

我國是傳統的飲茶大國，無論是茶產業的發展體系及其中所包含的內容，還是人們對飲茶理念的系統化認知，都有著重要的地位和影響力。在茶葉科學研究日趨成熟的今天，我們對茶葉的價值作用認知也日益全面。隨著當前我們對整個茶產業的作用價值認知不斷成熟，如今關于整個茶產業的認知也在進一步完善，尤其是在茶葉科學不斷發展過程中，關于茶葉的元素內涵認知日益完善。在整個茶葉內涵研究過程中，茶多酚元素就是其中極其重要的元素之一。應用茶多酚是現代茶葉科學成熟發展的重要表現。當然關于茶多酚元素的價值影響進行分析，能夠幫助我們有效發揮茶產業的價值優勢，從而實現茶產業的科學化發展。

如今在整個茶產業研究過程中，關于茶葉的化學成分研究也進一步成熟，通過開展相關研究，可以看到在整個茶葉生產過程中，對茶多酚的元素理念認知，是當前實現茶多酚元素的功效最有價值的關鍵。根據具體的研究，茶多酚實際上是綠茶中極為常見的元素，而我國豐富的綠茶產品，就成為茶多酚元素的開發與應用提供了極大優勢。根據目前對茶多酚元素的臨床療效進行探究，得知其對人體疲勞緩解有著重要的作用和幫助。

茶多酚指的是綠茶中兒茶素和酚酸類元素，因此通常茶多酚也被稱為茶單寧，簡稱GTP。茶多酚元素的具體狀況表現為：其味道偏苦，和水及乙醇有著較好的融合性，從顏色上看，茶多酚元素呈現出棕黃色、淡黃色，此外，茶多酚也是一種無毒食材。通過對茶多酚的成分進行分析，其主要成分為黃烷醇。在其穩定性狀況上，當茶多酚遭受強酸或者高溫影響時，其成分往往會出現質變現象，事實上，茶多酚所能承受的最高溫度為240℃，在茶多酚元素中，兒茶素是其重要組成，結合相關研究表明，茶多酚中超過一半的元素都是兒茶素。它是茶葉的特征生化成分之一，也是目前茶葉醫療價值的最主要物質基礎。茶多酚元素具有清除自由基、抗氧化能力、抗菌消炎、提高免疫力等作用和價值。在體育訓練活動開展過程中，合理應用茶多酚元素，能夠有效消除運動員體內的自由基，有效加快體內新陳代謝，實現田徑運動員自身訓練素質的有效發揮。

2 當前田徑運動員訓練負荷適應性的訓練情況認知

在傳統田徑運動訓練理念認知中，其認為影響田徑運動比賽及訓練成績的重要因素是體能素質和技術熟練度，未能對身體素質回復活動開展的價值和作用形成全面認知。因此，無論是具體的訓練活動，還是相應訓練理念，都只是重視這些內容的教育與訓練。但是，隨著對整個田徑運動的具體開展狀況進行分析，可以看到運動員在比賽過程中，其身體素質的恢復情況，尤其是其身體疲憊性的及時消除直接影響到其發揮的穩定性和成績，因此，引導田徑運動員在參與比賽過程中，及時消除自身疲憊感，就極為必要。

隨著運動生理學發展不斷成熟，如今在進行田徑運動訓練活動時，我們可以看到訓練負荷適應性，實際上已經為整個訓練活動開展提出了更多要求，尤其是田徑運動員訓練負荷適應性與其運動狀態之間的關系分析認知日益成熟。從運動生理學視角看整個田徑運動員訓練負荷適應性的體能變化發展狀況，可以看到當田徑運動員在參與訓練活動時，當自身心率強度達到一定數值后，其通過與有氧運動和整個力量活動訓練的有效結合，其體能消耗達到最大峰值。此時，就已經進入了負荷狀態，而想要在此時進一步發揮和展現自身運動實力，就較為困難。對于田徑運動本身來說，其對體能狀態就有著極高要求。

對于當前整個田徑運動訓練的開展狀況進行分析，可以看到目前田徑運動員訓練負荷適應性已經成為影響其訓練效果的重要要素。因此，如何發揮訓練活動價值的最大化，就極為必要。當然，必須看到整個田徑運動訓練過程中，需要及時完善補充營養膳食，合理補充營養，通過及時借助各種元素，消除田徑運動員體內的自由基和乳酸，維持身體的最佳狀態，就極其關鍵。而在這一過程中，將體育運動與茶多酚服用相結合，其必然能夠實現整個體育運動的最佳效果。之所以能夠將茶多酚與田徑訓練之間相融合，其關鍵在于隨著田徑訓練活動不斷成熟，同時也是當前對茶多酚的作用價值及具體性能的認知日益全面成熟。

3 田徑運動員訓練負荷適應性的作用價值分析

田徑運動是現代體育運動發展到一定程度的產物，而從當前整個田徑運動的發展狀況看，競技化和大眾化是其主要發展趨勢和方向。因此這就對整個田徑運動教學訓練提出了相應要求。客觀地說目前我國田徑運動在訓練教學活動開展過程中，其無論是具體的理念，還是具體的教學訓練方法，都較為薄弱。所以，探究提升田徑運動開展效果的具體思路，就極為必要。

對于田徑運動員來說，之所以要注重開展訓練負荷適應性，實際上是因為訓練負荷適應性直接關系到田徑運動員自身的身體素質狀況和體能恢復情況，因此其成為田徑運動員自身體內素質訓練過程中的重要內容。對于田徑運動員來說，想要實現最佳成績和效果，必須融入系統化理念和內涵，而整個體能素質作為這一體系化理念中的重要內容。如何有效認知訓練負荷適應性，并尋找適合自身訓練負荷適應性的臨界點，就極為必要。而訓練負荷適應性的有效應用也能夠有效調動田徑運動員在整個比賽過程的各項基礎體能要素，從而實現全面有效參與整個田徑運動中。如果缺少了必要的身體體能素質，那其自身體能狀況和田徑運動的技能掌握狀況及具體發揮都會大受影響。所以，離開了負荷適應性的具體訓練活動，整個田徑運動就很難實現理想的展現效果和技能詮釋。正是因為負荷適應性訓練活動對田徑運動員自身的比賽狀態與比賽能力之間的重要影響，決定了必須充分注重在田徑運動訓練開展過程中，及時補充和完善負荷適應性訓練的具體開展思路。從而使得田徑運動員自身的田徑訓練活動與整個運動結果之間能夠形成系統化融合。

實際上，對于田徑運動來說，除了絕對的實力懸殊，通常情況下，大多數參與的比賽雙方之間，其實力上都旗鼓相當，相差不大，而在田徑運動比賽過程中，誰能夠將自身比賽能力最全面調動和充分展現，就更容易取勝。甚至實力相對較弱的一方，如果有著良好的體能素質，其也能夠取得比賽的勝利。田徑運動的全面比賽，不僅包含田徑運動技能上的對抗，同時也包括其心理素質和體能素質的對抗。因此，通過融入完善、有效的負荷適應性訓練活動，能夠讓田徑運動員更全面有效的參與到整個田徑運動比賽過程中。

4 茶多酚對田徑運動員訓練負荷適應性的具體影響

客觀的說，現階段在開展田徑運動員負荷適應性訓練活動時，未能對負荷適應性訓練理念進行有效豐富與完善，同時也缺乏與提升田徑運動員比賽能力的全面融入。總的來說，豐富訓練理念，將負荷適應性培養與田徑運動項目的技能教學訓練活動等內容相結合，不僅是整個田徑運動實現最佳培養效果的基礎要求，同時也是突破田徑運動員自身訓練成績瓶頸的關鍵。但是，目前在整個田徑運動訓練培養過程中，存在重視技能教學訓練，忽略負荷適應性訓練活動的問題和不足，因為未能協調開展這一活動。從而，大大影響了田徑運動員比賽能力的培養效果。

由于田徑運動的爆發性和持續性，其使得在整個比賽活動開展過程中，調整自身身體狀態，尋找到自身的最佳狀態就極為必要。但是從目前整個田徑運動員訓練活動的具體開展來說，一些比賽經驗較為匱乏的運動員，或者訓練活動較差的運動員通常會在比賽熱身環節以及參與比賽過程中，出現身體超負荷現象，比如身體拉傷，過度勞累等一系列問題，特別是在出現接連性比賽之后，運動員的應對能力直接影響到比賽的效果，因此，及時消除其體能負荷就極為必要。通過將茶多酚元素與其負荷適應性訓練活動相結合，尤其是針對田徑運動員在參與運動比賽過程中，所存在的體能疲勞狀況，進行針對性訓練和分析，必然能夠幫助運動員在等待比賽和參與比賽過程中，有效消除體內自由基和乳酸元素，從而降低其身體疲勞感。而這也將從根本上提升田徑運動員訓練負荷適應性的表現和應用狀態。

5 結語

探究茶多酚對田徑運動員訓練負荷適應性的關系及影響，能夠從根本上應用好茶多酚元素，優化訓練活動的質量。完善的體育教學訓練機制不僅影響體育教學訓練的效果，也是現代體育運動成熟發展的重要表現。結合田徑運動員之間的關聯要素進行分析，能夠幫助我們創新和完善整個田徑運動訓練的開展思路和實效。當然，訓練負荷適應性，其實際上是從田徑運動訓練過程中運動者自身運動狀態的有效訓練，因此其也將使得整個田徑運動訓練實現理想效果。

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崔金偉（1983-），男，河南許昌人，碩士，講師，研究方向：體育教育訓練學。