綠茶活性提取物對田徑運動員有氧能力的影響

孫建鵬（黃河科技學院體育學院，河南鄭州450063）

綠茶活性提取物對田徑運動員有氧能力的影響

孫建鵬（黃河科技學院體育學院，河南鄭州450063）

隨著當前人們對健康、養生的重視，當前對于茶葉的需求量進一步加大，這就使得整個茶葉產業實現了快速發展，而在這一過程中，其對綠茶活性提取物對田徑運動員有氧能力影響的認知也更為全面。本文擬從綠茶活性提取物的主要元素分析入手，結合當前田徑運動員有氧能力培養的價值分析，通過融入有氧運動訓練與綠茶活性提取物之間的具體關系認知，從而探究綠茶活性提取物對田徑運動員有氧能力培養的具體影響。

綠茶；活性提取物；田徑運動員；有氧能力；價值影響

茶葉產業在迅速發展過程中，無論是茶葉種植，還是具體的茶葉加工過程，都實現了科學化發展，比如所具備的茶多酚，茶氨酸元素等等，這些都是目前在食品化工領域以及醫藥領域有著重要應用價值的資源要素，完善應用綠茶產品中活性提取物，將為整個茶葉產業科學化發展提供重要幫助。

1 綠茶活性提取物的主要元素分析

隨著當前我們對茶葉科學的研究水平不斷提升，如今對綠茶的茶葉成分進行認知過程中，我們看到綠茶活性提取物中含有茶氨酸的元素，通過具體服用，能夠有效及時消除人體的疲勞現象。茶氨酸作為綠茶活性提取物的主要元素，其本身是氨基酸，氨基酸的含量不僅決定了茶葉的產品品質，同時也是發揮其功能效用的關鍵。系統化研究綠茶中的氨基酸元素，對田徑運動訓練比賽的具體影響，能夠使得我們有提升整個田徑運動訓練的成績，同時也發揮綠茶產品的價值與作用。

通常情況下，飲用綠茶時，能夠對人體身體素質狀況和疲勞消除起到有效的幫助。綠茶中能夠對人體產生相應作用的物質主要是茶多酚元素，通過人體吸收，能夠可以將茶氨酸元素系統化分配到人體內的各個器官之中。并且結合轉移系統進入人體大腦組織。人在吸收茶氨酸元素之后，通過將茶氨酸數與酶元素進行融合，從而分解為谷氨酸。而谷氨酸則能夠對對人體整體器官產生直接作用，無論是其具體的藥理作用還是生理作用，都是其他化學元素所無法具體實現的。

結合具體的臨床醫學實驗證明，我們可以看到，將綠茶應用于田徑運動訓練相結合，能夠有效改善人體內的具體成分，優化人體生理狀況。逐漸走向健康，并且將綠茶與田徑運動訓練相結合，能夠大大優化田徑運動人員的具體身體指標，從而使得其健康狀況和身體素質能得到有效恢復。當然，在田徑運動訓練開展過程中，加入綠茶也有效突破了傳統田徑運動訓練過程中，元素過于單一的問題和不足，因此，融入綠茶，無疑是實現田徑運動取得最佳效果的全新切入點。當然，在這一過程中，其最大的優勢在于整個綠茶活性提取物的具體研究日益成熟。

2 當前田徑運動員有氧能力培養的價值分析

田徑運動，在訓練和比賽過程中，其作為持續性體能消耗體育活動。雖然整個運動的激烈程度并不高，但是需要參與者持續參與其中。因此，運動員在具體訓練過程中，不僅需要掌握相應的田徑運動技巧和技能，同時還要能夠及時對自身身體素質狀況進行有效調節。通過研究綠茶活性提取物對田徑運動員的具體體能狀況影響，能夠幫助我們有效提升田徑運動員訓練效果，同時發揮我國在綠茶產業體系的優勢。因此合理飲用綠茶，通過發揮綠茶活性提取物中所富含兒茶素元素，能夠有效加快體內多余脂肪的消除，同時減少體內膽固醇的含量。當然，在這一過程中，也為人體消除疲勞狀況起到了重要的作用和價值。

事實上，田徑運動在開展過程中，其肌肉群并沒有達到較高強度，但是該運動在參與過程中，需要其較長的時間、精力和參與度，因此需要每一位田徑運動員在具體參與過程中，長期保持較為緊張的心理素質。雖然田徑運動強度沒有達到最大心率的75％，但是其持續參與投入量超過了15分鐘。因此，其屬于運動內容較為單一的體育活動。而這就需要田徑運動員有效提升自身的耐力素質。結合豐富的醫學臨床實踐研究表明，人體內多巴胺元素的含量變化是影響運動員身體疲勞恢復狀況的主要原因。因此，如何想要有效恢復運動，實現田徑運動員訓練的理想結果和健康功效性，就需要充分引入合適的元素。

當然，客觀而言，當前我們對茶葉產業的研究日益科學化和精細化，尤其是對茶葉產品中的成分進行了全面成熟的了解，比如綠茶活性提取物中所包含的兒茶素即茶多酚元素等等，我們通過認識具體的價值作用，就可以看到綠茶中所具備的茶多酚元素能夠有效消除運動者的疲勞狀態，使田徑運動員能夠以最快速度恢復自身身體素質。對于我國而言，作為傳統的綠茶生產大國，研究綠茶活性提取物的具體元素成分，能夠幫助我們有效發揮綠茶的產品和產業優勢。

3 有氧運動訓練與綠茶活性提取物之間的具體關系認知

在田徑運動訓練和比賽過程中，通過相關研究，我們可以看到，經常會出現一些運動疲勞現象。所謂運動疲勞，主要指的是運動員的身體疲勞。正是由于在田徑運動員比賽或者田徑運動訓練過程中，需要長期保持較高的參與度和持續精力投入，因此往往會出現體力疲勞狀況，而且運動疲勞度的恢復狀況的直接影響到田徑運動員自身水平的有效發揮，所以如何能夠快速維護和實現運動員身體機能的最佳恢復速度。對于培訓田徑運動員來說，實現其運動成績水平的有效提升，極為必要。

實際上，關于身體運動疲勞的狀況對比賽狀態的研究，近期才形成了統一認知，其主要指的是當人在參與一定量的田徑活動之后，人的身體素質就很難繼續保持較高水平或者較為穩定的狀態。因此，運動疲勞更多是一種生理疲勞現象，在很多關鍵性的比賽過程中，比賽對抗雙方的水平相差并不大，而真正影響其比賽成績的結果的，除了心理素質之外，身體疲勞狀況以及身體疲勞的有效恢復性都對整個比賽成績有著直接影響。

經過相關研究，可以看到綠茶對田徑運動員參與這一運動項目，有著重要的影響和積極推動力。但是田徑運動員訓練活動飲用綠茶過程中，還需要充分注重以下注意事項，從而才能實現綠茶飲用與田徑運動員訓練活動的有效融合。首先，要堅持合理運動訓練與適當綠茶飲用量相結合的原則，也就是說，在田徑運動訓練開展過程中，確保飲用的綠茶量與整個運動訓練過程相匹配。要注重良性協調。量必須適度。不能過大，或者不足。

此外，在充分融入飲茶愛好者個人實際需要基礎上，注重對綠茶濃度的有效把控，當綠茶濃度過大時，其不僅不能實現理想的應用效果，甚至還會對人體身體的其他素質或者神經造成身心傷害。此外，在田徑運動員飲用綠茶時還應該充分注意合理把控飲茶的時間。通常在運動前三十分鐘或者在運動完之后的十分鐘以后，再進行綠茶飲用，不能過早或者過晚。當然，在具體應用過程中還要注重適量原則，不能盲目過度飲用。只有合理、適量飲用綠茶，才能實現田徑運動訓練與綠茶飲用之間的融合，才能實現綠茶對田徑運動訓練的理想價值。

4 綠茶活性提取物對田徑運動員有氧能力培養的具體影響

雖然在田徑項目運動開展過程中，其并不需要面對面的對抗活動，但是需要田徑運動員不停地來回奔跑，加上其整體參與運動的時間又較長，所以需要田徑運動員投入大量的體力，正是這么大的運動量，才使得田徑運動員很容易出現身體疲勞狀況，當然在這些狀況中，有一些身體疲勞現象能夠實現自身恢復的，比如休息或者補充能量就能夠消除些疲勞，但多數深度疲勞，則需要借助其他手段和方法才能實現。

經過研究，我們認為田徑運動員在參與運動或訓練過程中，出現疲勞現象，可以分為兩種狀況。其一是外部的身體組織疲勞，此外還有內部的神經疲勞兩種現象。外部身體組織疲勞現象主要指的是田徑運動員在參與田徑運動訓練過程中，因為運動訓練或比賽過程所出現的自身身體疲勞狀況，比如其骨骼或者身體肌肉出現酸痛的現象。而內部神經疲勞則指的是在參與體系化的運動或者比賽之后，就會使其出現的神經紊亂現象。

隨著當前茶葉生產的不斷發展，加上其產品體系化完善，創新茶葉產品內涵研究就極為必要。對于我國整個茶葉產品體系來說，綠茶有著重要的內涵比例，同時也有著其他茶葉產品所不具備的優勢。因此，想要實現綠茶的有效研究，就必須充分融入科學化元素內涵，通過豐富產品的科學化研究，提升其具體科學元素的提取，從而實現從綠茶優勢發展為重要的應用優勢。對于田徑運動員來說，其有氧能力直接關系到其具體的成績發揮和技能展現，而想要實現有氧能力的最佳應用效果，不僅需要充分注重開展相應鍛煉活動，同時也要注重探究整個田徑運動員有氧能力培養的具體思路，通過系統化融入綠茶活性提取物，從而必然能夠實現田徑運動訓練活動的理想效果。

所以，隨著整個茶葉產業的不斷發展，如何有效利用其中存在的綠茶活性提取物，并對其進行綜合化利用，就是當前整個茶葉產業與環境科學相融合的具體內容。因此，全面探究綠茶活性提取物的價值作用，實際上就發展成為整個茶葉產業創新發展的重要切入點。當然，更為重要的是對于田徑運動訓練來說，其作為一種無氧運動訓練活動，完善的訓練方式，能夠實現其最佳訓練效果。

5 結語

田徑運動是一項低對抗性，但體力消耗量較大的體育項目。對于田徑運動員來說，參與一場田徑比賽或者具體的田徑訓練，不僅需要有良好的田徑運動技能素質，同時還要有良好的身體體質狀況作為基礎。當然對具體體質狀況的要求比較高，不僅需要有良好的身體素質，同時還要其自身能夠及時、有效恢復自身的疲勞現象。而通過對綠茶活性提取物進行研究和分析，可以看到其中具備豐富的元素內容，通過系統化研究和應用，能夠有效消除田徑運動員的身體疲勞現象，從而實現理想的訓練效果。

[1]葉新民.綠茶活性提取物對賽艇運動員有氧能力的影響[J].安徽中醫學院學報,2013(1):164-167.

[2]方德國.綠茶活性提取物對有氧性運動疲勞恢復的作用研究[J].現代農業科技,2014(13):151-153.

[3]鮑智鴻.不同酯化程度的脂溶性茶多酚抗氧化和抗脂質過氧化研究[J];北京體育大學學報,2015(5):173-175.

[4]王佩華.茶多酚的生物活性及藥理學研究進展[J].茶葉科學;2015 (11):121-124.

[5]馬麗娜.足球運動員的體能訓練與疲勞消除[J].安徽農業科學, 2016(4):101-103.

孫建鵬（1978-），男，河南睢縣人，碩士，講師，研究方向：體育教育訓練學。