巧用熱水袋保健強體

王延群

冬季來臨，許多老年人都備有橡膠熱水袋以防寒取暖。其實，熱水袋除了能夠讓我們取暖以外，還有著許多意想不到的保健作用。下面介紹幾種巧妙使用熱水袋的高招及效果。

熱水袋熱敷的療效

1.緩解失眠。頸部有安眠穴，主治失眠眩暈。睡覺時把熱水袋放在后頸部，會感到溫和舒適，先是雙手發熱，慢慢腳部也感覺溫暖，能起到催眠作用，可緩解和治療失眠。

2.緩解胃痛、腰痛、痛經。通常胃痛、腰痛、痛經都屬于寒癥，將熱水袋放在疼痛處，每次熱敷半小時以上，能明顯緩解疼痛，長期堅持還對坐骨神經痛、四肢關節痛有效。

3.緩解乳腺炎。在乳腺炎初起時，可把熱水袋放在局部疼痛處，每天2次，每次20分鐘，能活血化瘀。

4.緩解扭傷、挫傷引起的外傷疼痛及皮下血腫。在受傷24小時后，腫脹開始逐漸好轉時，用熱水袋熱敷局部疼痛，每次20分鐘左右，每天1～2次，可有效促進血液循環，加速瘀血和滲出液的吸收，起到溫經散寒、活血通絡的作用，并減輕局部腫痛。

5.緩解上呼吸道感染引起的咳嗽。用熱水袋灌滿熱水，外用薄毛巾包好敷于背部，可使上呼吸道、氣管、肺等部位的血管擴張，加速血液循環，增強新陳代謝和白細胞的吞噬能力，可以起到止咳作用，對傷風感冒早期出現的咳嗽尤其有效。這主要是因為背部循行的膀胱經主一身之表，外邪侵襲，則惡寒，發熱，鼻塞；而督脈主一身之陽，一旦受侵則陽氣虛衰，抵抗力變低；而位于背脊上的肺腧穴有主治肺氣不宣的功能。因此常用熱水袋敷背，不但可使膀胱經和督脈正常運行，而且能讓肺腧穴積極站崗，對止咳、治感冒以及提高抵抗力都有好處。

6.緩解頸椎病、肩周炎。睡覺時把熱水袋放在后頸部，會感到雙手、腳部溫暖，能緩解和治療頸椎病和肩周炎。

7.緩解靜脈輸液不暢。由于病人精神緊張或寒冷引起血管痙攣、靜脈輸液不通暢，可用熱水袋熱敷，即刻通暢。

8. 緩解肌肉注射引起腫塊。長期臀部肌肉注射青霉素等針劑，肌肉注射局部易生硬結并伴疼痛紅腫，用熱水袋熱敷患處，能促使藥液吸收，預防或消除硬結。

9.幫助傷口愈合。因天冷出現傷口不愈時，用熱水袋灌上溫水熱敷，可刺激組織再生且有減輕疼痛和加強組織營養的作用，擴張血管，增強血管通透性，有利于組織代謝產物的排出和對營養物質的吸收，抑制炎癥的發展，促進傷口愈合。

10.暖足保健。腳上循行有脾經、肝經、腎經、胃經、膽經和膀胱經6條經脈，60多個穴位，熱敷腳還能起到疏通經絡、活絡穴位并最終達到暖身的效果。

熱水袋冷敷的功效

1.鼻出血、皮下出血：把冰袋（或將暖水袋中注入冰水）放患處，即可止血。

2.中暑、發熱：把冰袋放于額部，反復多次可降溫。

熱水袋的其他用途

長期臥床病人，因局部皮膚受壓血流不暢，易患褥瘡。為防褥瘡產生，除每天在受壓處擦酒精并配合按摩、翻身外，可將2只或3只熱水袋吹進空氣，當氣墊用，放在容易受壓部位，預防褥瘡。

使用熱水袋的注意事項

1.熱水袋中水溫不宜太高，一般以60～ 70℃為宜。使用前一定要檢查塞子的密閉性，外面最好用毛巾包裹后再使用。

2.熱水袋突然爆炸會帶來傷害。使用熱水袋前一定要仔細檢查有無破損等，如被燙傷，應及時用冷水沖洗，并盡快到正規醫院進行治療，以避免創面感染，并盡量避免留下疤痕。