帶著怒氣睡覺會加重負面情緒

有句老話說，不要帶著怒氣睡覺，現在這種說法得到了一項新研究的科學支持。研究人員發現：參與研究的男性，如果帶著怒氣入睡，睡醒后其負面情緒記憶比睡覺前更難逆轉。

正常來說，睡眠能夠幫助大腦對白天的信息進行加工并將其儲存為記憶。這項新發現則表明，睡眠過程中對記憶的鞏固過程會讓人們試圖忘記不想回憶起來的負面情緒變得更加困難。因此，人們應當在上床之前解決爭吵，不要帶著怒氣睡覺。

在這項研究中，研究人員要求73名男性觀看26張人臉圖片，這些圖片中的人臉不帶有任何積極或消極情緒。但是每張中性圖片都會搭配一張令人感到不安的圖片，比如嚎啕大哭的孩子以及受傷的人。

短暫時間之后，研究人員會將其中一些人臉圖片再次展示給參與者，要求他們克制或者忘記那些與搭配圖片有關的記憶。有9%的參與者不太會回憶起那些讓他們感到不安的圖片。

參與者們睡了一夜之后，研究人員在第二天又重復了相同的記憶抑制實驗，參與者們報告稱他們更難以忘記那些讓他們感到不適的圖片。只有3%的人不太能夠記起那些與人臉搭配的圖片。

這些結果表明：睡眠可能讓人們更難以忘記一些他們不太想記住的事情。研究人員在實驗過程中對參與者的腦部進行了掃描，并將參與者們在睡眠之前努力抑制記憶的腦部活動與睡眠之后進行了對比，結果發現：要求參與者在睡眠之前抑制負面情緒記憶，在經過一夜睡眠后，腦部的這些記憶變得更加活躍了。

這項研究有助于加深對創傷后應激障礙等疾病的理解。