走出心理壓力

栗浩洋

日前，春雨醫(yī)生的創(chuàng)始人張銳，一個(gè)致力為全天下的人解決健康問(wèn)題的創(chuàng)業(yè)者，自己卻倒在了病痛下，不禁令人扼腕嘆息，一個(gè)50億市值的公司失去了他的領(lǐng)跑者。一下子所有的人都在談?wù)摻】?，都開(kāi)始關(guān)注創(chuàng)業(yè)者的身體狀況。

張銳離世后，我回顧了國(guó)內(nèi)外互聯(lián)網(wǎng)以及一些高壓行業(yè)里的狀況，看完后內(nèi)心非常震驚，每個(gè)行業(yè)都有類似的猝死的情況：

2016年6月29日，天涯社區(qū)副主編金波，因疾病突發(fā)在北京不幸去世，年僅34歲；

2016年6月23日，前阿里巴巴數(shù)據(jù)技術(shù)及產(chǎn)品部（DT）總監(jiān)歐吉良在打羽毛球時(shí)猝死，年僅34歲；

2015年12月13日，騰訊技術(shù)研發(fā)中心語(yǔ)音引擎組副組長(zhǎng)李俊明在陪懷孕的妻子散步時(shí)猝死；

2013年，御泥坊前董事長(zhǎng)吳立君突發(fā)腦疾去世，年僅36歲；

2008年，北京同仁堂股份有限公司董事長(zhǎng)張生瑜突發(fā)心臟病去世，年僅39歲；

……

看到這些活生生的例子之后，一身冷汗，回想自己17年的創(chuàng)業(yè)歷程——從大學(xué)畢業(yè)開(kāi)始，義無(wú)反顧的投入創(chuàng)業(yè)之中：

21歲的時(shí)候就創(chuàng)辦了連鎖教育學(xué)校；

23歲，借了幾百萬(wàn)的高利貸，年利息60%，在幾個(gè)月發(fā)不出工資之后，不想看著自己公司去死，不成熟的做了危害到自己生命的事情；

29歲，公司連續(xù)12個(gè)月發(fā)不出工資，每個(gè)月要去借錢，員工流失50%，高管只能是半薪，在金融危機(jī)的時(shí)候，一年談了37家風(fēng)投，全部拒絕，因?yàn)槿鄙儋Y金，研發(fā)出現(xiàn)問(wèn)題，合作伙伴虧損出現(xiàn)問(wèn)題，全公司人心惶惶。

其實(shí)在創(chuàng)業(yè)的過(guò)程中，還有很多的屈辱和崩潰，甚至是永遠(yuǎn)一輩子無(wú)法對(duì)外人講的，我很慶幸在面臨這么大壓力的時(shí)候，自己從來(lái)沒(méi)有想到過(guò)自殺，我認(rèn)為這可能是我的心理建設(shè)得比較好。

盡管如此，其實(shí)我的身體也有過(guò)異樣的反應(yīng)，雖然沒(méi)有像張銳那樣，或是劉強(qiáng)東那樣一夜白了頭，但也遇到過(guò)腸胃問(wèn)題，一個(gè)月之間瘦了30斤，這都是創(chuàng)業(yè)帶來(lái)的問(wèn)題。

以我17年的創(chuàng)業(yè)艱辛中自身的感受、和幫助挽回了兩個(gè)重度抑郁癥的高管的經(jīng)歷來(lái)看，健康問(wèn)題對(duì)創(chuàng)業(yè)者只是排在第二位，壓力下的心理健康問(wèn)題才是創(chuàng)業(yè)者的第一殺手。

心理壓力導(dǎo)致自殺不用多說(shuō)，導(dǎo)致猝死或是其他大量的健康問(wèn)題比不運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的問(wèn)題更嚴(yán)重，更讓人崩潰。

很多創(chuàng)始人為了讓團(tuán)隊(duì)不感受到自己面臨的壓力，外表表現(xiàn)很正常，但是自己已經(jīng)負(fù)債無(wú)數(shù)，連正常的吃、住都無(wú)法保證，更勿談要去度假旅游。

醫(yī)學(xué)專家也從各個(gè)角度說(shuō)明壓力會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生非常大的影響：

上海遠(yuǎn)大心胸醫(yī)院特需中心主任張雅君：

精神壓力過(guò)大是導(dǎo)致猝死的外部第一因素。當(dāng)患者因?yàn)槠?、熬夜、精神壓力大等因素的折磨，交感神?jīng)處于高壓狀態(tài)，增加了冠狀動(dòng)脈痙攣、心律失常等疾病的危險(xiǎn)，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致猝死。

北京大學(xué)人民醫(yī)院心血管疾病研究所所長(zhǎng)胡大一：

焦慮、高壓、驚恐、抑郁等負(fù)面情緒，對(duì)健康的危害不亞于吸煙、高膽固醇飲食，由此導(dǎo)致的高血壓、冠心病等，也為數(shù)不少。中青年企業(yè)家、白領(lǐng)若發(fā)生猝死，常常有心理因素。

通過(guò)張銳在之前的采訪文章，我們能了解到他創(chuàng)業(yè)的痛苦和艱辛。在其友人們的回憶里，張銳“有情懷、有激情、有拼勁、有銳力”，他“是一個(gè)很愛(ài)談理想的人”，經(jīng)常感嘆“好多想干的事，時(shí)間不夠怎么辦”，又會(huì)“語(yǔ)速很快地講春雨的轉(zhuǎn)型計(jì)劃，自己的理想和為這份理想付出的吃不好睡不好的焦慮”。

其實(shí)比張銳的融資更艱難的人也有很多人。無(wú)論是埃隆·馬斯克在特斯拉瀕臨倒閉的最后一小時(shí)才解決融資問(wèn)題，還是史玉柱面臨數(shù)億債務(wù)導(dǎo)致公司崩盤(pán)等。他們的抗壓能力非常強(qiáng)，能夠通過(guò)自己的方式應(yīng)對(duì)高壓。

張銳的去世，如果能夠有好的方式釋?xiě)褖毫Γ苍S可以避免悲劇的發(fā)生。

創(chuàng)業(yè)本身就是一件風(fēng)險(xiǎn)極大，壓力極大的事情，尤其是在近年創(chuàng)業(yè)潮來(lái)臨之際，大量創(chuàng)業(yè)在做的事情是偽需求，無(wú)意義的，勢(shì)必極大可能會(huì)以失敗告終，很多創(chuàng)業(yè)者不僅賠光投資人的錢，甚至把自己的所有積蓄、房子等都投入虧光。如果從事著這樣高風(fēng)險(xiǎn)的事業(yè)，抗壓能力不夠，很容易崩潰，心理產(chǎn)生問(wèn)題，甚至有自殺行為。

在我自己創(chuàng)業(yè)的過(guò)程中，其實(shí)經(jīng)歷過(guò)所有創(chuàng)業(yè)者所熟悉的，包括媒體報(bào)道出來(lái)的80%、90%的痛苦和折磨，甚至經(jīng)歷過(guò)他們所沒(méi)有經(jīng)歷的慌亂和崩潰，但是我自己還是自信自己在心理壓力疏解方面做得不錯(cuò)。

盡管我連續(xù)幾年凌晨三四點(diǎn)睡，十幾年來(lái)陪著客戶喝酒喝到不省人事，但是很多人反而覺(jué)得我比實(shí)際年齡還要年輕，每天都精力旺盛，白發(fā)不比別人多，眼袋等也不明顯，最核心的原因還是自我壓力排解的問(wèn)題。

我很多身邊的合伙人和高管，曾經(jīng)在當(dāng)年最崩潰的時(shí)候問(wèn)我：浩洋，你是真的心里面沒(méi)有壓力，還是你裝出來(lái)，為了讓我們覺(jué)得沒(méi)有壓力，才這么苦中作樂(lè)、故作鎮(zhèn)定。

我自己發(fā)自內(nèi)心的告訴他們：我心里真的沒(méi)有壓力，可能壓力是存在某種潛意識(shí)中，我至少在顯意識(shí)里最大化的釋放了所有壓力，因?yàn)檫@些壓力對(duì)我們來(lái)說(shuō)沒(méi)有任何有價(jià)值的東西，因?yàn)樗麜?huì)影響我們的判斷，可能做出最不理智的決定，也會(huì)影響身邊每一個(gè)人。