老人做事不宜“上癮”

王黎洋

每個(gè)老人或多或少都有個(gè)愛好或偏好，但若發(fā)展到過度甚至“上癮”的地步，就會(huì)對(duì)身心造成負(fù)面影響。

運(yùn)動(dòng)癮。張奶奶每天都要約著伙伴一起爬山，早晚各一趟。幾年后，張奶奶的膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)發(fā)生損傷，醫(yī)生說，這可能是過度爬山導(dǎo)致的。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院骨關(guān)節(jié)二科主任溫建民表示，老人每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)可強(qiáng)筋健骨，超時(shí)則會(huì)造成傷害。膝關(guān)節(jié)不好或骨質(zhì)疏松的老人，適當(dāng)散步即可。

電視癮。不少老人一看電視就是一整天。溫建民表示，長(zhǎng)期窩在沙發(fā)上看電視會(huì)損傷脊柱，久坐還會(huì)增加患上心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。中國(guó)老年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)老年心理分會(huì)秘書長(zhǎng)楊萍建議，每天看電視時(shí)間不宜超過3小時(shí)，且每過1小時(shí)就要活動(dòng)一下。鼓勵(lì)老人多出去走走，結(jié)交新的朋友，走出孤獨(dú)寂寞的陰影。

買保健品癮。老人關(guān)注健康，但又不愿意吃藥，不少商家抓住老人這一心理，給予老人很多心理暗示。其實(shí)，保健品不能代替藥品，“保健品能治病”等說法均屬虛假宣傳。子女要多陪老人，了解他們的需求，如果老人買了過多保健品，不要過于責(zé)怪，最好耐心講解，有助于減輕老人對(duì)保健品的心理依賴。

囤物癮。老人愛囤物，除了節(jié)儉，還是缺乏安全感的表現(xiàn)。子女應(yīng)讓老人知道自己被需要，給其足夠的安全感；還要多和老人聊天，多關(guān)懷老人。

棋牌癮。打牌、下棋本是鍛煉大腦的好事，但癡迷于此，一坐就是一天，一年到頭風(fēng)雨無阻，就會(huì)傷害心臟、導(dǎo)致靜脈曲張。老人的消遣方式應(yīng)該豐富多彩，除了打牌、下棋，最好多去戶外活動(dòng)，親近大自然。還可參加老年大學(xué)，爭(zhēng)當(dāng)社區(qū)志愿者。

買彩票或炒股癮。一些老人沉迷炒股、買彩票，認(rèn)為可在短期內(nèi)“發(fā)家致富”，甚至拿著全部養(yǎng)老錢投入其中。專家表示，炒股容易引發(fā)心腦血管方面的問題，股市如在短時(shí)間內(nèi)暴跌，會(huì)對(duì)經(jīng)濟(jì)受損者造成巨大心理壓力，累及心臟。如果股民本就患有高血壓、冠心病，更易加劇病情。投資存在風(fēng)險(xiǎn)，健康、快樂才是最重要“財(cái)富”。