尹士悅：抗戰(zhàn)老兵百歲人生

文/伊海

尹士悅是個身材瘦小、舉止儒雅、行動和思維敏捷的老人，在西北工業(yè)大學的校園中，這位104歲的老人是一道獨特風景，因為他是早期中國空軍的佼佼者，曾經(jīng)與飛虎隊并肩作戰(zhàn)、東渡太平洋赴美深造，其不凡的經(jīng)歷，亦成就了中國抗戰(zhàn)史上一段傳奇。

歲月輾轉成歌，時光流逝如花。現(xiàn)在的百歲老人尹士悅身體還是如此健碩，其長壽秘訣是什么呢？

一是婚姻美滿自長壽。104歲的尹士悅和小他11歲的妻子傅文麗已攜手走過了70多年日程，他倆可謂是恩愛夫妻的楷模，相互理解、包容，為對方考慮。“父母結婚70多年，從未吵過架，紅過臉。”兒子說。女兒則說：“我們家很民主，經(jīng)常開玩笑，沒有長輩和晚輩之分，家庭氛圍融洽，心情好，自然就長壽。”2016年8月8日七夕將至，西安老兵營的愛心志愿者為103歲的尹士悅和92歲的妻子傅文麗拍了一套婚紗照。百歲老人尹士悅穿上潔白的襯衣，傅文麗穿上婚紗，兩位老人開心不已。

二是勤練腹肌益健康。離休不久有段時間，尹士悅體重超標，尤其腹部脂肪堆積較多，體檢后還發(fā)現(xiàn)患有高血脂和脂肪肝。于是他從此堅持每天早晨起床前，就在硬板床上進行鍛煉。經(jīng)過多年來雷打不動的鍛煉后，所患的高血脂和脂肪肝先后減輕，體重也一直保持在正常值以內。

三是重視“四梢”養(yǎng)生。尹士悅說，中醫(yī)認為，人體組織由血、肉、筋、骨所構成，發(fā)為“血之梢”，舌為“肉之梢”，指為“筋之梢”，齒為“骨之梢”，“四梢”與臟腑功能息息相關。老人身體機能下降，通過對“四梢”的養(yǎng)生保健，可改善氣血虧虛、肝腎不足的癥狀，從而疏通血脈、補益肝腎、延緩衰老。尹老每天都要做以下運動：①血之梢——睡前梳頭，按摩頭皮。②肉之梢——晨起做套舌頭操。③筋之梢——搓手泡腳常按摩。④骨之梢——常叩齒。從而促進了健康。