好心態助你盡享“性福”

文/秦云峰

1.消極情緒影響性欲、性功能

據調查，15%～20%的成人有過抑郁情緒。一個人如果持續存在嚴重抑郁情緒，則可出現性欲下降、性快感缺乏；由于自尊心下降，失望、無能和內疚的感受加強，進而可出現性功能障礙，性欲缺乏。

國內一組有628人參與的ED（勃起功能障礙）患者病因分類研究表明，心理性問題占39%。在ED患者中，緊張、壓力、抑郁、焦慮以及夫妻感情不和等，都是普遍存在的情況，其實，他們生理上沒有什么問題，更談不上腎虛。一位40歲左右的患者發現自己在房事中屢屢“敗陣”，再加上太太的一些抱怨，“不舉”就成了他的噩夢。后來經就醫他才明白，ED完全是心理問題所致。

對女性來說，心理因素影響性活動的重要性更甚。臨床統計數字表明，女性患性功能障礙者是男性的3倍。其中，性冷淡、性喚起困難、陰道干澀、陰道痙攣等都和抑郁、煩惱、緊張等心理因素有關。

2.正確對待性表現的波動

一個人的性功能不可能老是處于巔峰狀態。更何況年歲增長，體力下降，性能力難免會有所波動，這種波動常與人在某一階段的身心狀態有關。如遇身體疲勞、罹患疾病、工作繁重、學習緊張、情緒不快、夫妻不和時，性欲均可降低；而當身體健壯、生活工作稱心如意、夫妻恩愛、心境良好時，性欲旺盛，性活動頻繁，性交持續時間亦長。可見性心理狀態對性能力的維持有多大的影響。

此外，在對待性生活質量的期望態度上，不要奢望每次性生活都十全十美。假如對性生活中出現的種種問題，包括遇到不快、挫折、失敗等均有足夠的思想準備，那么一旦出現性活動狀態的波動，就不會耿耿于懷，灰心喪氣。