吃菠菜有助眼睛發育

專家指出，維生素A，DHA、葉黃素等均有益于寶寶的眼睛。作為一種有益眼睛健康的關鍵抗氧化劑，葉黃素好比“隱形的太陽鏡”，高度集中在嬰兒的視網膜黃斑區，能保護嬰幼兒視網膜免受藍光傷害。但葉黃素不能在人體內產生，需要從食物中獲取，除了吃母乳外，嬰幼兒應從日常飲食中攝取葉黃素。專家建議，應該讓嬰幼兒注意多攝入深綠色蔬菜，如菠菜、甘籃等。