僅是淋浴 對健康并不利

文/王錄

僅是淋浴 對健康并不利

文/王錄

鄰居周奶奶家裝修房水，僅有淋浴就行了。

此認識、此做法，實在是大謬。其實，人洗澡坐浴比淋浴好，僅是淋浴并不利身體健康。

日本名古屋大學環境研究所的專家通過對人體血流變化圖研究發現，只有通過讓身體內部暖和起來，并且排出一定的汗液，洗澡才有助于恢復疲勞，放松身心，同時還能起到一定的減肥、除粉刺等功效。

淋浴雖然節約時間，但是只會對皮膚表面產生刺激，肌肉和內臟都不能獲得熱量。同時，淋浴后皮膚緊繃，不但不能放松，反而會使身體處于緊張的狀態。

因此，早晨起來若沖個淋浴，對喚醒身心、精神飽滿地去工作和學習，會有一定作用。而睡前1～2個小時，最好還是在浴盆里泡個澡。水溫以38～42攝氏度為宜。這最能刺激人體副交感神經、改善末梢血液循環、促進內臟新陳代謝、同時還可以提高免疫力。

身體處于亞健康狀態的人，特別是30歲以上的女士，更應每周泡澡兩三次，每次20分鐘。