有關高中生足球運動踝關節損傷的調查與分析

黃偉忠

摘 要：本文通過對我校高中生在參加足球運動中發生踝關節損傷的調查與分析，從而對高中生足球運動時踝關節損傷的動作、原因等問題進行分析探討。運動中發生損傷是難以避免的，作為高中生最喜愛的足球運動，其發生踝關節損傷比例尤為突出。本文采用問卷法對學生的損傷情況加以調查，從而找出一些損傷的原因，為今后的體育教學提供有效的預防措施，使損傷率降低至最低限度。

關鍵詞：高中生；足球運動；踝關節損傷

足球作為世界第一運動，一直被人們所公認。就連習主席也多次做出重要指示，強調足球的發展，校園足球的重要性。可見足球運動的影響之大，火爆程度之高。然而在足球運動中，常伴隨著各種運動損傷事件的發生，其中尤其以踝關節損傷最為突出與普遍，這不僅影響著學生的正常學習和生活，還在某種程度上影響了學生的健康成長。為了使足球運動在學校能更好地開展，深入調查損傷的原因，提出一些避免和減少的預防措施是非常必要的。

一、研究對象與方法

1.研究對象

楊僑中學高中生100人。

2.研究方法

（1）問卷調查法：對楊僑中學高中生在參加足球活動中出現損傷的種類及原因進行了問卷調查，問卷共發放100份，回收92份，無效卷8份，有效率為92%。

（2）文獻資料法：查閱了有關文獻9份。

（3）訪談法：對楊僑中學高中生從事足球活動中運動損傷的情況進行了解，尤其是踝關節的損傷情況。

（4）數據統計法：對回收的問卷調查表進行數據統計。

二、結果與分析

1.足球運動踝關節損傷發病率

在100名學生中有70名均有踝關節受傷經歷，傷病的發病率分為：高一級學生為86.6%；高二級學生為80%；高三級學生為50%。由表1可見，低年級參加足球運動的學生發病率較高年級更高。踝關節受傷率如此之高，這不僅是因為踝關節是人體最下端的關節，承托人體重量，也和踝關節的解剖結構有關。另外，當外力作用過于強烈，使踝關節的活動超過了正常的活動范圍時，關節韌帶就會因為受到過度的或者猛烈的牽拉而發生損傷。

2.足球運動踝關節損傷時的動作分析

由表2可以看出踝關節受傷率最高是跳動落地的時候為28.7%。因此，為了減少受傷在與對方球員爭頂空中球，騰空落地時，有意識地左右腳向外側成30°角～60°角，雙腳同時落地，這樣能使距骨的最寬部分進入關節窩內，可限制踝關節運動范圍且不容易導致踝關節內翻受傷。

搶斷球也是容易導致損傷的，主要是因為粗野的犯規動作，在搶斷球的時候，目標應該是球而不是人，所以球場上要控制好自己的情緒，切忌做出故意犯規的動作。摔倒也是導致損傷的原因之一，因此在摔倒時應加強自我保護意識，如前滾翻、緩沖等。

足球運動是一項激烈的身體對抗運動，踢球造成的損傷主要是因為錯誤的技術動作，運球時發生損傷主要是因為在高速運球過人時被對方蹬、踩、拌。

3.足球運動踝關節損傷的原因分析

（1）忽視必要的準備活動

準備活動不充分和不做準備活動是致傷的重要原因之一，由表3可知占了29.2%。觀察訪談中還發現：課下學生自發比賽帶有很大的隨意性，沒做準備活動或準備活動過于簡單就加入比賽的行列，這樣就加大了損傷的概率。做好準備活動十分必要，特別在天氣冷的時候更要注重。一般都要做到身體微微出汗為止，具體根據比賽或活動的項目而定，可以慢跑、徒手操、各種游戲等。這樣就可以大大減少損傷的概率。

（2）粗野及犯規動作

動作粗暴的犯規也是引起運動損傷的主要原因，占全部損傷的19.3%。例如，在比賽中故意踢人，猛烈而有危險性地沖撞對方隊員，背后鏟球，跳起蹬踏以及暴力行為等，都極易傷害對方隊員。所以，平時要加強學生的體育道德教育，在足球運動過程中，隨時隨地要注意培養學生樹立正確的人生觀、比賽觀，遵守規則、尊重對方、尊重裁判，盡量減少粗野動作和故意的犯規動作，只有這樣才能減少故意犯規造成的損傷。

三、結論與建議

1.結論

（1）楊僑中學高中部學生足球運動中踝關節受傷率：高一級學生為86.6%；高二級學生為80%；高三級學生為50%。

（2）足球運動踝關節損傷主要是因為準備活動不充分、粗野及犯規動作、技術動作不正確和場地不足所引起的。

2.建議

（1）學習運動創傷的預防知識，提高自身預防能力。由于運動員對運動損傷預防的重要性認識不足，未能積極地采取有效的預防措施，易導致運動損傷的發生。所以，運動員都要學習關于損傷的預防和處理損傷的知識，提高自身的認識，從而更好地預防運動損傷的發生。

（2）加強體質鍛煉，提高身體素質。運動負荷過大是進行長時間的大運動量比賽后，沒有進行適當的休息，而是接著進行劇烈的運動，此時身體各方面的功能已經很大地下降，引起注意力不集中、反應速度變慢，從而引起運動損傷的。身體素質非常關鍵，平時教學中通過不同的身體素質訓練，使身體更加健壯，從而使身體素質逐步提高，發生運動創傷的可能性也會隨之減少。

總之，在足球運動中應該加強學生學習運動創傷的預防知識，提高自身預防能力；加強體質鍛煉，提高身體素質；做足充分的準備活動；加強體育道德教育；加強技術動作規范化學習。只有這樣，才能保證正常、合理、健康的足球運動，才能更好推動校園足球事業的發展，為培養更多更好的足球人才做出貢獻。

參考文獻：

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（作者單位：廣東省惠州市博羅縣楊僑中學）endprint