早起五分鐘，人生大不同

連岳

每個人一生擁有的時間差不多，人的稟賦也差不多，一出生到這個世界，大多數人手里的牌差別不大。可是慢慢地，人和人之間的差距就很大了。牌是差不多，可有人就是一直贏。是贏的人掌握了高精尖的技術嗎？我想，并不是的。

前晚睡覺之前，運動手環上顯示，我離一萬步的目標只差一百來步了。我就在家來回溜達，好像夢游一樣，走完了一萬步，才上了床。聽起來很滑稽，可我知道，你也干過類似的事情，只要目標量化了，你不完成心里就不舒服，這是提升效率的技術：量化。

量化技術妙用無窮，有諸多變化，它是實現宏大目標的好手段。我嘗試過的小技術，有這些：

早起偷五分鐘。不間斷地讀完一本書的能力，很多人沒有得到（或喪失了），即使你知道這本書對你很重要。這不能怪罪于移動互聯網，在前網絡時代，書對絕大多數人來說，也是裝飾品?，F在人們早上醒來，第一個動作大都是摸床邊的手機，在朋友圈點一遍“贊”，看看新聞，在碎片信息中混半小時才起床，一直忙到晚上，確實沒時間看書。應對的方法是，在手機里放一本你想看的電子書，強迫自己拿到手機的第一個動作是打開這本電子書，也別太辛苦，只看五分鐘就好，至少也能讀十幾頁電子書。

定一個微小的目標。一般來說，開了個頭，你至少能看十分鐘，甚至半個小時。這樣下來，一個月差不多便能讀完一本書。就這么一個小動作，就能讓你每天早上戰勝92%的中國人。但我不建議你的目標太大，比如每天早起先看一小時的書，難度太大，很難開始，很難持續。目標卑微，容易完成，形成習慣，倒有意外之喜。所以，永遠都“早起偷五分鐘”，絕不要多。

留半句話不寫。以寫文章為例，寫一篇文章，短則一小時，長則幾小時，其中各種主動或被動中斷是必然會發生的。在停止之前，有一種做法是：把這段寫完，把這個論述結束。你重新坐回電腦前，就得想，新的一段準備寫什么？下一個論述是什么？原來連貫的思路忽然消失了，好像掉在馬桶里被沖走了，你不得不回憶，或者索性重新想。此時宜采取另類的量化指標：必須留半句話不寫。我想好了這句怎么寫，只能寫一半，休息完回來，那下半句話是不會忘的，你患了強迫癥的大腦一般會急迫地想完成未完成的半句。

留出錯誤指標。任何一件事做完，你都覺得你能做得更好，換言之，做任何一件事，都必須犯一點兒錯。犯錯是做事的成本之一，盡量降低這種成本，但不奢求絕不犯錯。完美主義者很難開始做一件事，更難完成一件事，因為他把精力都花在譴責自己的錯誤上。只要90分，效應是絕對的正數，那就別對自己太嚴苛。

睡前再偷五分鐘。早起偷五分鐘，重點不是五分鐘，而是你偷到了方法，當你習慣“小偷小摸”時，你會發現，睡前偷五分鐘，也是一定要做的。沒辦法，你不得不在高效率的路上越滑越遠，無法回頭。