初中體育課程中的心理健康教育

沈壽建

初中階段是人生中的一個新起點，培養學生的身體素質和對學生進行心理健康教育是非常重要的。因此，體育教師就要以身作則，落實好初中體育課程標準，對學生進行全面的身體素質培養和心理健康教育。

一、培養學生“心理健康”意識——打好基礎

要想培養學生對“心理健康”的意識，就要讓他們先明白心理健康的重要性。人們常說，“笑一笑，十年少”。一個人的健康狀態往往和心境密切相關，人的情緒會影響人的行為和生活狀態，積極的心態能讓人充滿活力，從而以健康、積極的態度對待生活。良好的情緒對于取得成功也是很重要的，人在憤怒時往往會失去理智，而很難判斷正確的人生方向，反過來，擁有良好的情緒會讓人心境豁然開朗和清晰，在遇到困難的時候能理智的判斷正誤，找到解決方案并努力解決。另一方面，情緒能影響周圍的人，一個擁有積極樂觀態度的人，往往有廣泛的交際圈，大家都喜歡和他交朋友，這樣人生的道路就更廣闊了。

例如，體育教育可以分為室內教育和室外教育，室外教育重在對學生進行身體機能的訓練，而室內教育則對學生進行心理輔導教學。教師可以每周輪換一次教育方式，讓學生身體、心理同時得到發展。在室內進行心理輔導時，教師可以給同學分享自己的親身經歷，如運動經驗、興趣愛好等，讓學生充滿興趣，提高對體育課的上課欲望。更重要的是讓學生明白“心理健康”的正確含義。教師可以利用多媒體進行輔助教學，播放一些有關于體育的運動資料，如奧運會比賽，適當的時候也可以選擇一些有關于心理方面的真實紀錄片和案例，讓學生通過真實的事跡明白“心理健康”的重要性。

二、組織學生“心理健康”訓練——強化教育

體育教師應該在課堂上多組織學生進行體育活動，培養學生的意志力，強化“心理健康”教育。意志能控制人的行為，對人的選擇有支配作用，體育老師可以通過讓學生進行體育鍛煉的方式，培養學生堅強的意志。通過運動，能定期釋放人的精神壓力和緊張情緒，讓人的全身細胞能得到放松狀態，身體和心理都能得到滿足。而且體育運動有一定的規律性，做反復的運動可以鍛煉學生堅強的意志力，達到身體和心理全方面發展。

例如，組織學生訓練，適合在室外課堂教育時使用。教師可以把全班學生分成三個小組，其中兩個小組進行拔河比賽，第三個小組在旁邊加油助威，這樣既鍛煉了學生的身體素質，又提高了心理素質，對培養團結意識也有一定的幫助。還可以把男生和女生分成兩個小組，在跑步的基礎上，進行接力賽，這鍛煉了學生的反映能力和適應能力，也豐富了課堂活動。

三、落實課堂“心理健康”內容——完善教育

在體育課上讓學生進行體育鍛煉的同時，也要豐富課堂內容，即讓學生了解“心理健康”的意義和特點，從而自主地接受學習和體育鍛煉，從而完善教育。我們常說的“心理健康”，是指身體和心理都良好的健康狀態。心理素質和身體狀態是密切相關的，兩者相互制約、共同發展。心理健康是身體健康的前提和基礎；而良好的身體素質又促進了心理素質的發展與提升。另外，一個人的團結意識也會影響到人的心理健康，因為只有人的情緒呈良好的狀態，才對自己充滿自信，對生活有樂觀向上的積極態度，才樂意與周圍的人相處和交往，才能主動與外界進行溝通和交流。所以體育教師可以多培養學生的集體團結意識，教育學生學會與他人合作，與他人共享喜悅和成就。拔河運動是一個能鍛煉學生集體思想和團結意識的體育項目。教師可以定期組織學生在課上進行拔河比賽，能鍛煉學生堅強的意志和團結一致的精神信念，對于班級良好的集體意識和優良班風的創建有很大的幫助。有了團結意識，學生的心理健康和身體素質都會有很大的提升。

例如，對學生的“心理健康”意識培養。重在用實踐說明真理。這就需要教師找尋一些真實發生的事件案例，如青少年犯罪、失去理智等的宣傳教育片或紀錄片，然后給學生們做一些介紹，讓學生明白，一個人擁有健康的心理是很重要的，心理健康影響到身體健康以及全身心的發展。另外，可以讓學生自主發言，表述出自己對于“心理健康”的看法及理解，讓學生討論學習，樹立自己發展健康訓練的目標，讓學生主動地投入到“心理健康”的學習中，正確的培養心理健康意識和理念。

初中體育課程中的心理健康教育是很重要的，這關系到學生是否能擁有良好的心理素質、能否有積極向上的生活和學習態度、是否能適應獨立的初中生活。教師應當利用合理的體育教學方式，培養學生的心理健康素質，提高學生的身體機能，使學生全方面地學習和發展。■

（作者單位：江蘇如皋市搬經鎮常青初級中學）