喝櫻桃汁可有效降低血壓

近日，一項發表在《美國臨床營養學期刊》的研究表明，喝櫻桃汁可以幫助高血壓患者降壓，并減少中風和心臟病的危險。研究人員發現，被給予櫻桃汁的患者血壓峰值降低了7%，因為櫻桃中富含的酚酸是天然的抗氧化劑。當患者血液中原兒茶酸和香草酸含量達到峰值的時候，血壓也得到了改善。研究人員說，“高血壓是導致心血管疾病死亡的主要原因，控制好血壓對于降低死亡率意義重大。”

全球平均睡眠時長調查出爐

據最新報道，美國和澳大利亞專家，對中國和世界其它國家居民的平均睡眠時間進行大規模調查，并得出結果。根據調查結果，中國人的平均睡眠時間為8小時39分鐘。睡眠最少的是日本人，只有7小時16分，之后是斯洛文尼亞人，睡眠時間為7小時28分。平均睡眠時間最長的是阿根廷人，時間長達10小時16分。美國和俄羅斯居民的平均睡眠時間分別為8小時31分和9小時20分。

美研究稱電子游戲有助治療抑郁癥

除了能打發時間，電子游戲或許還有其他用處。在兩項最新研究中，美國研究人員嘗試利用一種視頻游戲程序治療抑郁癥，取得不錯效果。這種游戲療法把目標對準與抑郁癥有關的潛在認知問題，而非僅是控制癥狀。研究人員在美國在線刊物《醫學互聯網研究雜志》上報告說，輕度抑郁癥患者接受應用程序干預后癥狀都有所改善；中度抑郁癥患者接受前兩種應用程序干預后，癥狀改善程度大于接受對照程序干預的患者。

尿液檢測就能知道你吃的是否健康

日前，來自英國帝國理工學院等機構的研究人員，通過研究開發了一種新型的尿液檢測技術，或能幫助測定機體飲食的健康狀況，研究者指出，利用五分鐘的測試就能夠對個體尿液中的生物學標記物進行測定，而這些生物學標記物是由個體攝入的食物破碎所產生的，比如紅肉、雞肉、魚肉、水果和蔬菜等。同時研究者表示，他們還能夠通過檢測發現個體攝入脂肪、糖類、纖維素和蛋白的水平。盡管當前研究還處于早期階段，但研究者希望能通過后期更為深入的研究來追蹤患者的飲食方式，同時這種檢測手段還能夠用于減肥程序中，幫助監測減肥者的食物攝入情況。