換枕記

◎文/雪萱

長期以來我都有背痛的毛病，每當身體勞累、虛弱時，左肩胛骨靠脊椎的部位就會隱隱作痛，那是學生時代的我在餐館打工，用左手端沉重的盤子留下的病根。我曾經看過脊椎神經科，作過物理治療，也看過中醫，針灸拔罐、按摩推拿都是當下見效，還會復發。

前年，整脊的技師認為我是頸椎錯位，影響到背部的組織結構，因而造成背部疼痛。經一段時間的整脊推拿，我的背痛改善許多，不過前一陣子又復發了。這次除了肩背疼痛，脖子也很痛，癥狀非常嚴重，總覺得脖子卡卡的，動一下都能聽到“咔”一聲，頸椎錯位了，脖子疼痛不堪，我便再動一下，“咔”的一聲頸椎又自動復位，疼痛就會緩解。我覺得可能是得了頸椎病，每周都去看脊椎神經科，由醫師幫我扭轉脖子，同時也去看中醫針灸拔罐治療。每次治療過后，疼痛就會減輕，但隔天醒來，還是不舒服，整個人虛弱無力，心情低落。

因為疼痛，我的睡眠也不好，晚上老公的呼嚕聲就顯得震耳欲聾。我想幫老公買個防打呼的枕頭，上網搜尋一些資料，發現枕頭也有減少肩頸疼痛的功效。我想到每天早上醒來后，我的肩頸都非常疼痛疲累，完全沒有得到休息的感覺，該不會是我所睡的枕頭出了問題吧？久病不愈亂投醫，我決定換個枕頭試試。

平常我用的是記憶型的枕頭，自覺高低適中，用得也很習慣，不過看專家介紹，正躺時要用較低的枕頭，側躺要用高點的枕頭。這樣看來記憶型的枕頭在我側躺的時候還是有些低。

我先換上傳統的蕎麥皮枕頭，枕頭的形狀可隨睡姿調整，能有效支撐脖子及頭部。但我覺得蕎麥皮枕頭在翻身時，耳邊會沙沙作響，睡不習慣。家里還有另一款枕頭，以前我嫌它太膨松、彈性太好，現在將它拿出來再試試看。隔天醒來，很意外，我的脖子居然不那么痛了，背痛也緩解了好多！換了枕頭之后，雖然因日日伏案工作，不免還會腰酸背痛，但痛癥已大幅改善，不像以前那樣常常落枕了。原來我長期以來的肩頸背痛，居然是因睡錯枕頭所致。我原本使用的枕頭，雖然軟硬適中，卻未能適當支撐住頭頸部，導致頸椎錯位，進而牽動到整個背部都感到不適。每天睡在不合適的枕頭上，等于不斷的讓頸部受傷，難怪無論怎么治療都醫不好。這么看來枕頭對健康真是太重要了，我的使用心得是不一定要用昂貴的枕頭，但一定要找到最適合的枕頭。誰如果像我一樣，每天醒來后都覺得肩頸疼痛，越睡越累的話，不妨換個枕頭試試。