拳勢拆解是練拳的好方法

◎文/薛根秋

我是一名武術(shù)愛好者，在孩童時期就對武術(shù)產(chǎn)生了興趣，開始了壓腿、踢腿、窩腰、劈叉等基本功的練習(xí)。在20世紀70年代，我學(xué)習(xí)了國編套路長拳、刀、槍、劍、棍等。80年代初我又學(xué)練了簡化太極拳，以后相繼學(xué)習(xí)了國家競賽太極拳、劍和傳統(tǒng)太極拳、器械套路等。

我在石家莊市第七醫(yī)院工作，是一名主管檢驗師。院領(lǐng)導(dǎo)為了增強干部職工的身體素質(zhì)，活躍職工文體生活，讓我教全院干部職工學(xué)練簡化太極拳。干部職工們喜歡太極拳，熱情很高踴躍參加。通過練習(xí)太極拳，大家不僅鍛煉了身體，也從中得到了精神上的愉悅。

由于多年練習(xí)武術(shù)，我很少得病。我的武學(xué)追求就不僅僅局限于強身健體，開始嘗試著邁向更高的層次——技擊。

一個星期天，我到公園去練拳，看到不少人正向太極拳比賽中多次擔任裁判長的王鋒朝老師學(xué)習(xí)太極拳拆解。

一位年輕拳友用拳向王老師頭部打去，只見王老師雙手一起一落，年輕人便是一個后滾；接著或是他主動進攻或是王老師先上，王老師也只是雙手一起一落年輕人便向后滾去。我一看，這不就是用的簡化太極拳的起勢嗎？后來小伙子換用右鞭腿踢打王老師的左肋部，王老師這次不躲不閃，張開十字手接腿，扭腰轉(zhuǎn)身將他放倒在地。王老師沾黏連隨，不丟不頂，隨曲就伸，引進落空，動作輕松自如干凈利索，使我目不暇接敬佩不已。

休息時，我向他提出也要在套路基礎(chǔ)上深入學(xué)習(xí)，王老師微笑著說：“那就先從簡化太極拳拆解開始，學(xué)會弄通一招一勢的攻防含義，在此基礎(chǔ)上再學(xué)習(xí)推手，然后進入散推、散手階段。只要不怕吃苦，堅持不懈，你的太極拳水平就會有很大的提高。”王老師的一席話使我認識到，拆解練習(xí)是太極拳習(xí)練者提高技藝的必經(jīng)之路。

太極拳的科學(xué)修煉一般經(jīng)過基本功、套路、拆拳、單操、推手、散手等若干階段。簡化太極拳的拆解通過對整個套路中每個具體拳勢的技擊含義分別闡釋、攻防演練，明白拳勢的應(yīng)用意義，檢驗自身盤練拳架的正確與錯誤、掌握內(nèi)勁技術(shù)要領(lǐng)的程度，可以進一步提高技擊能力。?

王老師在給我拆拳之前，首先介紹防止受傷、倒地自我保護的要領(lǐng)，然后講解每個勢子的攻防含義、技術(shù)要點。根據(jù)我有一定基礎(chǔ)的實際情況，手把手地做出示范，讓我親身體驗每一個拳勢的攻防過程和變化。

拆解“野馬分鬃”這個拳勢時，我順步右沖拳擊打王老師頭部，王老師閃身右手外接擄抓我右手腕部，左臂穿靠于我腋下，同時上左步轉(zhuǎn)腰松沉，我想抗勁可使不上勁，只覺得忽忽悠悠，身不由己向后仰身失去平衡。我有點莫名其妙，王老師的動作看著就跟練套路時的拳架一樣，怎么效果就這么好呢？王老師接著又示范了幾遍，我才漸漸明白。王老師動作的技術(shù)要點是：上步到位管住對方的腳，然后轉(zhuǎn)腰讓對方失去平衡，同時重心前移順勢松沉，右手隨送，轉(zhuǎn)腰與重心前移要協(xié)調(diào)一致，整個動作連綿不斷協(xié)調(diào)自然。由于運用的是整體勁力，對方便無力抗衡。

“攬雀尾”是太極拳的代表性拳勢，包含太極八法中掤、捋、擠、按四法，交手運用中可以分用，也可以連用。例如掤的運用，我順步左拳直擊王老師頭部，只見王老師身形略下沉，隨即上左步踏入我中門襠后位置，同時左臂向斜上方穿滾掤起我左大臂，瞬間我全身一緊、兩腳騰空而起，被發(fā)放出兩三米遠。這次我親身感受了“掤”的勁道，里面包含著上穿、旋滾、撥架等各種不同的要素。王老師這次左臂在接觸點上旋滾的角度并不大，起到拔跟的作用就行了，如果再加大旋滾，被“掤”發(fā)放出的人就會倒在地上，由此我對交手實用中的分寸把握也有了點感悟。

我與拳友一起按拳勢拆解的內(nèi)容反復(fù)對練，雙方由不接觸狀態(tài)開始，進而搭手接觸施技到分出勝負為止。我在練習(xí)中認真體會感知著對方的著力點、勁力大小，以及方向、路線、剛?cè)?、虛實、重心變化、發(fā)力時機等信息。老師邊觀察，邊不斷地糾正錯誤、深入講解、親手示范,用實踐作為檢驗自己打拳是否正確的基本標準。

我們先按照簡化太極拳的原勢逐一進行攻防演練。待掌握比較熟練以后，王老師要求我們“明規(guī)矩而守規(guī)矩，守規(guī)矩而合規(guī)矩，合規(guī)矩而脫規(guī)矩，脫規(guī)矩而神規(guī)矩”。簡化太極拳套路每一招一勢的攻防含義都可能有數(shù)種的變化，要根據(jù)實際交手需要而變化運用，做得更為合理、科學(xué)、巧妙，逐步達到無招無法，出手見輸贏的水平。

技擊性是太極拳的基本屬性，傳統(tǒng)太極拳與國編太極拳套路都是以技擊動作為主要內(nèi)容的運動形式，每個勢子的技擊功能都經(jīng)過交手實踐檢驗，有著極其豐富的技法。“不知攻守，何以為拳”。不知攻防含義、內(nèi)勁運用，練拳時怎能做到“運勁順達、手法準確、內(nèi)涵充實、武術(shù)的特點與風格突出”？因此，我們在把太極拳用于健身鍛煉的同時，也應(yīng)向高層次、更全面的方向發(fā)展，同時掌握太極拳技擊的內(nèi)涵。太極拳理論內(nèi)涵豐富，技擊方法奧妙無窮?！肮Ψ虿坏娇偸敲?，一層不到一層迷，處處不到處處迷”。只有在明師指導(dǎo)下，經(jīng)過拆解練習(xí)，才可撥開層層迷霧，得到事半功倍的效果。?

拆解練習(xí)使我對太極拳有了更深刻的感悟。通過簡化太極拳的拆解練習(xí)，我對太極拳“松靜為本”“陰陽相濟”“以柔克剛”的基本原則，有了較為深刻的體會和認識。有一次我和拳友交手，對方擄住我的手腕用力下采，我順勢松肩垂肘，借著他的勁往前一送，他便坐倒在地，我自己一點沒有用力，體驗到了“隨曲就伸、借力打力、用意不用力”的感覺。拆解訓(xùn)練使我練習(xí)套路的水平也有了進一步提高，體會到了練拳時“眼前無人似有人”的意境。

太極拳習(xí)練者要想使自己技術(shù)水平提高，必然要經(jīng)過拆解階段的練習(xí)，這是“由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明”的必經(jīng)之路。