擒拿格斗技術中的“反抗”訓練之探究

宋長合

(遼寧城市交通技工學校，沈陽 110100)

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擒拿格斗技術中的“反抗”訓練之探究

宋長合

(遼寧城市交通技工學校，沈陽 110100)

擒拿格斗技術不僅是警察依法完成警務的主要技能，更是人們平時提升防范意識的有利武器，對于普通人的擒拿格斗訓練，也要時刻貫徹面向實戰、講究實用和實效的思想，不斷加強擒拿格斗技術的反抗訓練，針對擒拿格斗技術中的反抗訓練進行了細致的分析和研究。

擒拿格斗術；反抗訓練；分析

擒拿格斗術是警務人員在實際行動過程中不可以使用武器的情況下，根據人體活動規律、要害等薄弱環節，運用突襲的方式采用踢、打、摔、拿等綜合技術手段來控制執法對象的一項專門技術，這一技術要求做動作的人要剛勁有力、迅猛快捷，還要具備隨機應變的能力。對于普通人來說，學習擒拿格斗技術是自身安全的有效保證，為了進一步提升人們的擒拿格斗技術，筆者分析了擒拿格斗技術中的反抗訓練。

1 反抗訓練

反抗主要是在擒拿格斗技術的動作訓練中，改變傳統意義上我方被動操作，敵方配合的局面，根據訓練的實際情況，在保證安全的情況下，按照由簡到難、循序漸進的過程，采用與傳統方式相反的訓練方法，在不同的速度、力量上適時地進行反抗，讓敵方和我方都能真正處于臨戰的狀態，這樣不僅在一定程度上還原了戰爭現場，還加大了我方的操作難度。雖然這種訓練對我方會產生影響，但正是因為這種影響才促進了我方反抗訓練效率的提升，在反抗訓練中，能夠不斷找尋我方操作和技術上存在的問題，根據出現的問題及時找到合適的解決方案，提高擒拿技術的實用性和可操作性，進而達到提升我方掌握和運用擒拿技術的能力。

2 增強實用性和自我反應

自我反應是指強化我方被侵害的危機意識，要在危機出現前感應到它，讓大腦始終處于一種高度警戒的狀態，在這一時段內，不斷提升自身對危機的分析和預見能力，形成完善的思維定式。只有這樣，在做擒拿動作時才會標準、穩定、高效。除此之外，還要不斷強化敵情意識。要正確估計形勢狀況，打破傳統觀念，從錯誤思維中轉移出來，強化敵情意識，克服自身的麻痹思想。因為人在遇到危險狀況時，腎上腺會激增，此時人的思維非常活躍，但是有些人在遇到危險狀況時，會出現膽怯、退縮的狀況，要保證自己始終有一個清醒的頭腦，這樣才能在危機發生時，知道運用哪種擒拿手段快速制敵。

3 增強可操作性

在運動訓練中，應科學合理地運用技術，要符合原理及項目運動動作的規則。任何技術動作都有其專業的動作規格，而這些動作規格都是專門制定的，有利于人心理和生理的發揮，擒拿格斗技術很好地體現了科學合理的屬性，它是一種先進的、有益于人體內部機制的科學技術手段，在動作設計上，也一定要有機整合控制和反抗兩方面內容，只有這樣才能迸發出強大的戰斗力。如果忽視二者其中任何一方，都會使擒拿格斗技術陷入誤區，抑制擒拿格斗技術的發展。

隨著當前科學技術手段的不斷發展，擒拿格斗技術也有了很大的創新，其有效性也逐漸凸現出來，反抗技術設計的合理程度也成為了衡量擒拿格斗技術的主要指標。在對反抗訓練進行動作設計時，一定要根據技術內部特點和人體的真實生理機能，從運動生理學等多個學科入手，綜合運動技術的經濟性、合理性等多方面因素，重點考慮擒拿技術的可操作性，設計的動作一定要符合運動訓練的實際需求，要科學、合理，盡量設計一些簡單易學、殺傷力大的技術動作，避免復雜的動作，集百家技法之長，重點突出控制中的反抗，突出控制的實用性特點，讓技術內容更符合實戰需求。

4 增強技術動作的實效性

擒拿格斗技術的訓練非常講究動作的規范性和有效性，這也是檢驗技術動作的關鍵。在實際訓練中，要注重訓練配合，要改變敵方一味主動的局面，轉變我方對其的依賴思想，激發雙方的訓練熱情，讓雙方形成有效互動，增加自由訓練的時間。在訓練中，要求敵方根據實際需求，在保證安全的情況下，主動、被動交替配合，將積極與消極狀態都呈現出來，真實還原現場狀況，進而檢驗我方掌握技術動作的實際狀態，及時找出問題的根源，增強敵方和我方之間的敵對性，使整個訓練更有真實感，這對提升人們的對抗性和技術水平是非常有幫助的。反抗訓練是敵方和我方控制與反抗意識上的碰撞，是自身反應能力的競爭。如果在訓練擒拿格斗技術時，基礎工作沒有做好，相關安全措施不到位，很容易發生傷害事故，進而影響訓練的整體進程。

首先，要全面掌握擒拿格斗技術，爭取做到融會貫通，這是進行反抗訓練的有效前提。要在雙方格斗水平都較高的基礎上，才能進行反抗訓練，在訓練時要由淺到深，由簡單到困難，不斷夯實反抗的基礎性訓練。其次，要嚴格按照科學計劃執行反抗訓練。在實際訓練過程中，一定要做好相應的安全措施，最大限度減少安全隱患，有效促進訓練的安全高效開展。第一，在擒拿技術反抗訓練的時機上，敵方要根據我方的實際表現，主動地以不同的狀態、速度、力度在不同階段和不同環節進行不同的適度反抗。第二，在擒拿技術反抗的方位上，要改變傳統方式，敵方要滿足我方的需求，互相轉換攻防狀態，這樣不僅可以突出強手在常規狀態下的優勢，也不會忽視弱手的發揮。第三，在擒拿技術反抗訓練的狀態上，要改變傳統敵方、我方都是靜止狀態的單一訓練方式，要求敵方有動，我方也有動，動靜結合，進而呈現出一種多樣性的變化狀態，提高人們對動靜狀態變化的適應能力，這也能在一定程度上提升人們的反應能力。第四，在擒拿技術反抗訓練的速度和力度上，教練員不能一味追求快和猛，還要考慮敵方和我方動作配合的協調性及安全因素，根據訓練情況進行精準定位，要求層次分明，循序漸進，時刻把握訓練的進度和節奏，不能操作過急。在反抗訓練的速度和力度上都要遵循由慢到快，由輕到重的原則，要適度。除此之外，教練員還要進一步深化訓練模式，不斷對訓練模式進行創新，優化訓練結構，摒除訓練中的弊端，教授的擒拿技術要有實用性。在此基礎上，形成富有實戰性和實效性的擒拿格斗技術訓練體系，使訓練內容更復合實戰要求。

5 結語

學習擒拿格斗技術的目的一是強身健體，二是保護他人安全，在擒拿格斗技術訓練中，應秉承這一宗旨，不斷完善訓練體系。筆者針對擒拿格斗技術中的反抗訓練內容進行了詳細分析，要求最大程度縮小學和用之間的差距，使訓練場景無限與真實場景相結合，實現學習擒拿格斗技術的目的。

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A probe into the training of rebellion training in catching and fighting

SONG Chang-he

(Liaoning Urban Transport Technical School, Shenyang 110100, China)

Catching and fighting technology is not only the main skills of the police to complete the police according to law, it is also the favorable weapons for people to raise awareness. People should implement the ideas of having actual combat, striving for practice and effectiveness, so as to strengthen fighting techniques of rebellion training, which was analyzed in this paper.

Catching and fighting; Rebellion training; Analysis

2016-10-26

宋長合(1962-)，男，本科，講師(中級)。

D631.15

A

1674-8646(2017)01-0092-02