淺析羽毛球教學(xué)訓(xùn)練中雙打意識(shí)的培養(yǎng)

□趙佳佳（華中師范大學(xué)湖北武漢430000）

淺析羽毛球教學(xué)訓(xùn)練中雙打意識(shí)的培養(yǎng)

□趙佳佳（華中師范大學(xué)湖北武漢430000）

羽毛球是當(dāng)前體育運(yùn)動(dòng)的一個(gè)主要形式，也是奧運(yùn)會(huì)指定比賽的一個(gè)傳統(tǒng)項(xiàng)目，備受各國(guó)人們的歡迎和喜愛。我國(guó)有著深厚羽毛球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，有著眾多優(yōu)秀的羽毛球運(yùn)動(dòng)者，羽毛球已經(jīng)成為人們進(jìn)行體育鍛煉的一項(xiàng)重要構(gòu)成。羽毛球有著眾多的比賽形式，有單打有雙打，雙打需要選手有著緊密合作，能夠?qū)悎?chǎng)進(jìn)行掌控，開展高水平的配合，最后實(shí)現(xiàn)完美的雙打。本文，從羽毛球基本概念入手，分析雙打意識(shí)在比賽中所占有的作用，提出提升雙打意識(shí)的幾點(diǎn)路徑，以期實(shí)現(xiàn)提升選手雙打意識(shí)的強(qiáng)化。

羽毛球教學(xué)訓(xùn)練雙打意識(shí)培養(yǎng)

羽毛球不僅是一項(xiàng)體育訓(xùn)練的活動(dòng)，也是全民健身的一個(gè)組成，在人們休閑生活中占據(jù)一定的位置。羽毛球不僅是我國(guó)體育體系中的一個(gè)構(gòu)成，也是當(dāng)前世界運(yùn)動(dòng)的組成之一，它是運(yùn)動(dòng)會(huì)各項(xiàng)比賽比較具有吸引力的賽事。羽毛球的打法多樣，主要分為單打和雙打，雙打中包含女雙和混雙以及男雙，運(yùn)動(dòng)員雙打意識(shí)的強(qiáng)度和最終比賽成績(jī)有著直接關(guān)系。運(yùn)動(dòng)者具有強(qiáng)烈的雙打意識(shí)，就可以實(shí)現(xiàn)完美的配合，對(duì)本方賽場(chǎng)有著充足的掌握，可以對(duì)選手的擊球進(jìn)行準(zhǔn)確的反擊。

1、對(duì)羽毛球的科學(xué)認(rèn)知

1.1、基本信息

羽毛球?qū)儆谇蚺倪\(yùn)動(dòng)的一種，對(duì)活動(dòng)的環(huán)境沒有過多的要求，既可以在室內(nèi)進(jìn)行活動(dòng)，也可以在室外進(jìn)行活動(dòng)，有著一定的靈活性。根據(jù)活動(dòng)參與人數(shù)的多少，可以將羽毛球分為單打和雙打這兩種形式，雙打又可以分為女雙、男雙以及混雙。羽毛球?qū)x手的耐力有著很高的要求，對(duì)選手的體態(tài)形狀沒有詳細(xì)的要求，一場(chǎng)羽毛球比賽將會(huì)消耗運(yùn)動(dòng)者很多的體力和耐力。

1.2、規(guī)則分析

羽毛球有著眾多的規(guī)則，通過規(guī)則的制定對(duì)選手得分進(jìn)行評(píng)判，最終決出比賽的勝利者。羽毛球的規(guī)則主要涉及積分、站位、比賽這幾個(gè)方面，其中積分規(guī)則經(jīng)過幾輪更新，現(xiàn)在實(shí)行1 1分技術(shù)暫停的規(guī)則，選手可以在一分鐘內(nèi)進(jìn)行喝水以及擦汗等行為。站位中涉及單打和雙打兩種不同形式，對(duì)不同打法有著不相同的規(guī)則制定，根據(jù)相關(guān)規(guī)則進(jìn)行比賽。比賽是指具體比賽環(huán)節(jié)中的行為和規(guī)則，涉及場(chǎng)地交換、合法發(fā)球、違例、重發(fā)球、死球、發(fā)球區(qū)出現(xiàn)錯(cuò)誤、對(duì)發(fā)球區(qū)錯(cuò)誤現(xiàn)象的判定方式以及出界八個(gè)方面。通過這些規(guī)則的制定，使整體比賽有著制度可循，使羽毛球運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)良好的開展，強(qiáng)化人們的身體素質(zhì)。

1.3、特點(diǎn)

（1）通過全身運(yùn)動(dòng)可以對(duì)心理進(jìn)行調(diào)節(jié)。

羽毛球需要全身都實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)，不僅僅是手部的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)對(duì)腿部、腳部以及腰部等身體部位進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。這是因?yàn)橛鹈虻倪\(yùn)動(dòng)特征需要運(yùn)動(dòng)者在場(chǎng)地上進(jìn)行多次甚至是反復(fù)的腳步移動(dòng)、轉(zhuǎn)體和揮動(dòng)球拍，使身體的上下肢和腰部的肌肉得到運(yùn)動(dòng)，力量實(shí)現(xiàn)增長(zhǎng)。同時(shí)這些動(dòng)作能夠促進(jìn)身體各個(gè)部位血液的循環(huán)，使人體心血管和呼吸等系統(tǒng)功能得到鍛煉，減少一些疾病的發(fā)生。同時(shí)，羽毛球也是一項(xiàng)減輕各界群體心理壓力的一種方式，運(yùn)動(dòng)者可以通過對(duì)羽毛球的擊打使心情得到放松，心態(tài)實(shí)現(xiàn)一定程度的調(diào)整。

（2）對(duì)運(yùn)動(dòng)量進(jìn)行調(diào)節(jié)。

在開展羽毛球運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，總體的運(yùn)動(dòng)量可以根據(jù)活動(dòng)人員的身體質(zhì)量進(jìn)行的調(diào)節(jié)。羽毛球是一項(xiàng)全民運(yùn)動(dòng)的形式，不同階段和性別的人員都可以進(jìn)行羽毛球的鍛煉，根據(jù)活動(dòng)的目標(biāo)開展不同時(shí)長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)。一般老年人應(yīng)該進(jìn)行少量的羽毛球活動(dòng)，以出汗為運(yùn)動(dòng)目的，時(shí)長(zhǎng)不能超過半個(gè)小時(shí)；青少年開展羽毛球活動(dòng)是為了鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該適中，活動(dòng)時(shí)間不能超過一個(gè)小時(shí)。運(yùn)動(dòng)者通過自身情況和運(yùn)動(dòng)目的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)量靈活的調(diào)節(jié)，使在進(jìn)行球拍運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，還能鍛煉自身素質(zhì)。

2、在開展羽毛球教育中培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)者雙打意識(shí)所具有的作用

2.1、通過雙方配合可以減少體力消耗

羽毛球是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)量較大的活動(dòng)，在比賽的過程中，選手通過各項(xiàng)動(dòng)作的開展進(jìn)行羽毛球的打擊，進(jìn)行反擊和得分。但是，羽毛球比賽不是一向單純的體力訓(xùn)練，而是需要戰(zhàn)術(shù)的指導(dǎo)根據(jù)賽場(chǎng)上的實(shí)際情況進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)的改變。運(yùn)動(dòng)者通過戰(zhàn)術(shù)的使用，通過雙打意識(shí)的指導(dǎo)，運(yùn)動(dòng)者可以和搭檔進(jìn)行走位的轉(zhuǎn)化，找到對(duì)手的弱點(diǎn)，實(shí)現(xiàn)得分。羽毛球是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)的球拍運(yùn)動(dòng)，需要全身各個(gè)部位進(jìn)行配合，在場(chǎng)地上進(jìn)行跑動(dòng)，會(huì)消耗大量的體力和精力。運(yùn)動(dòng)者在進(jìn)行雙打的時(shí)候，如果有雙打的意識(shí)，可以對(duì)現(xiàn)有場(chǎng)地進(jìn)行合理規(guī)劃，掌控本隊(duì)的場(chǎng)地。通過和搭檔的配合，可以的對(duì)場(chǎng)地和區(qū)域進(jìn)行規(guī)劃，只需要運(yùn)動(dòng)者掌握?qǐng)龅氐囊徊糠郑@樣可以減少跑動(dòng)的范圍，進(jìn)而降低運(yùn)動(dòng)者的體能消耗。羽毛球比賽中，只有充沛的體力和能量，運(yùn)動(dòng)者才會(huì)實(shí)現(xiàn)整場(chǎng)比賽的完成，才會(huì)避免因體力過度消耗而產(chǎn)生比賽失敗的問題。

2.2、對(duì)比賽最終成績(jī)有著直接影響

運(yùn)動(dòng)者雙打意識(shí)的強(qiáng)弱直接關(guān)系到比賽的最終成績(jī)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)者之間配合的程度直接導(dǎo)致他們對(duì)賽場(chǎng)掌控的程度。運(yùn)動(dòng)者具有較強(qiáng)的雙打意識(shí)，就會(huì)和搭檔有著緊密的配合意識(shí)，能夠產(chǎn)生配合的觀念，可以對(duì)比賽進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)的安排和配合。相反，如果運(yùn)動(dòng)者具有較弱的合作意識(shí)，就會(huì)導(dǎo)致在比賽過程中二者未能進(jìn)行合理的場(chǎng)地安排和戰(zhàn)術(shù)使用，會(huì)出現(xiàn)各自為戰(zhàn)的問題，給對(duì)手制造得分的機(jī)會(huì)。

雙打意識(shí)不僅是一種意識(shí)，同時(shí)也是一種智慧的體現(xiàn)，可以說是對(duì)運(yùn)動(dòng)者戰(zhàn)術(shù)和水平的衡量。雙打意識(shí)強(qiáng)烈的話，兩位運(yùn)動(dòng)員可以實(shí)現(xiàn)完美的配合，對(duì)本方賽場(chǎng)有著充足的掌握，可以對(duì)選手的擊球進(jìn)行準(zhǔn)確的反擊。在雙打比賽中，運(yùn)動(dòng)者具有戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，能夠有著雙打意識(shí)，就可以起到直接的作用，兩位運(yùn)動(dòng)者可以實(shí)現(xiàn)默契的配合，對(duì)場(chǎng)地和擊球?qū)崿F(xiàn)高水平的配合，能夠給對(duì)手起到一種壓制的效果，能夠拉遠(yuǎn)比分，最終實(shí)現(xiàn)比賽的勝利。

2.3、強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)者的心理素質(zhì)

羽毛球不僅是我國(guó)體育體系中的一個(gè)構(gòu)成，也是當(dāng)前世界運(yùn)動(dòng)的組成之一，它是運(yùn)動(dòng)會(huì)各項(xiàng)比賽比較具有吸引力的賽事。開展各項(xiàng)比賽的開展中，都會(huì)有眾多的觀眾在旁邊進(jìn)行觀看，會(huì)在無(wú)形中加劇運(yùn)動(dòng)者的心理壓力。在羽毛球進(jìn)行雙打的時(shí)候，整體賽程是瞬息多變的，人們不能對(duì)賽事進(jìn)行準(zhǔn)確的預(yù)測(cè)。很多時(shí)候，選手要經(jīng)受嚴(yán)重的心理考驗(yàn)，要對(duì)下一步行動(dòng)作出最準(zhǔn)確的判斷，制定合理的打法。比賽中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)突發(fā)問題，對(duì)運(yùn)動(dòng)者有著極強(qiáng)的心理考驗(yàn)，運(yùn)動(dòng)者需要有著堅(jiān)強(qiáng)的心理素質(zhì)，要能夠?qū)ψ陨淼男袨檫M(jìn)行調(diào)控。開展雙方配合，可以在很大程度上降低運(yùn)動(dòng)者的心理壓力，二人通過高度的配合可以減少心理壓力的出現(xiàn)，降低突發(fā)問題對(duì)自身心理的壓力，使之能夠順利的開展余下的比賽時(shí)間。同時(shí)，通過二者進(jìn)行互相士氣的鼓舞，對(duì)心理壓力進(jìn)行一定的調(diào)節(jié)，可以激發(fā)運(yùn)動(dòng)者的比賽的信心，使他們能夠以健康的心理開展余下的比賽。

3、在開展羽毛球教育過程中培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)者雙打意識(shí)的路徑分析

3.1、通過各項(xiàng)訓(xùn)練提升運(yùn)動(dòng)者的身體素質(zhì)

羽毛球是一項(xiàng)需要極強(qiáng)耐力的一項(xiàng)活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)者在整場(chǎng)比賽要有較高的身體素質(zhì)進(jìn)行場(chǎng)地的跑動(dòng)，如果運(yùn)動(dòng)者沒有較高的身體素質(zhì)就不能很好的開展比賽。雙打需要雙方進(jìn)行配合，不僅需要戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行配合，同時(shí)也需要身體素質(zhì)的配合。雙打比賽中，如果一名運(yùn)動(dòng)者的身體素質(zhì)較差，在后期比賽中出現(xiàn)體能低下的問題，就會(huì)使對(duì)手找到得分的漏洞。對(duì)方選手就會(huì)專門對(duì)體能低下的運(yùn)動(dòng)者進(jìn)行發(fā)球攻擊，這樣不僅會(huì)加劇搭檔的跑動(dòng)空間，還會(huì)出現(xiàn)失分問題，最終會(huì)出現(xiàn)比賽失敗的現(xiàn)象。為此，在開展羽毛球運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，在培養(yǎng)雙打意識(shí)的過程中，要通過各項(xiàng)活動(dòng)強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)者的身體素質(zhì)，使其具有較高的身體素質(zhì)。

對(duì)身體進(jìn)行訓(xùn)練應(yīng)該以力量訓(xùn)練為基礎(chǔ)，以速度訓(xùn)練對(duì)整體訓(xùn)練的主要構(gòu)成，以此為強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)者身體素質(zhì)的首要工作。同時(shí)，應(yīng)該根據(jù)選手的身體特征開展多樣的訓(xùn)練，例如，開展耐力訓(xùn)練，開展靈活性的訓(xùn)練以及開展身體柔韌性的訓(xùn)練。通過上述眾多訓(xùn)練的開展，可以提升運(yùn)動(dòng)的者的綜合身體質(zhì)量，強(qiáng)化其在羽毛球運(yùn)動(dòng)中的靈活程度和柔韌性。在培養(yǎng)雙打意識(shí)的同時(shí)，要注意對(duì)運(yùn)動(dòng)者進(jìn)行上下肢、上網(wǎng)以及退步步法等動(dòng)作訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)者在進(jìn)行雙打的時(shí)候可以實(shí)現(xiàn)高度的配合。

3.2、強(qiáng)化雙打理論的學(xué)習(xí)

對(duì)運(yùn)動(dòng)者進(jìn)行雙打意識(shí)的培養(yǎng)，首先需要對(duì)運(yùn)動(dòng)者進(jìn)行專業(yè)理論的學(xué)習(xí)和掌握訓(xùn)練，通過對(duì)基本理論的掌握，使運(yùn)動(dòng)者可以更好的開展雙打。這里所要說的雙打理論不僅僅是跑位等內(nèi)容，還包括運(yùn)動(dòng)生理、人體解剖以及運(yùn)動(dòng)心理等學(xué)科知識(shí)，這些學(xué)科知識(shí)和運(yùn)動(dòng)進(jìn)行雙打配合有著重要的影響。通過對(duì)這些專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)和掌握，運(yùn)動(dòng)者對(duì)身體在運(yùn)動(dòng)中的情況有著科學(xué)認(rèn)知，同時(shí)還能根據(jù)自身情況開展不同形式的訓(xùn)練。在雙打比賽中，運(yùn)動(dòng)者可以對(duì)這些知識(shí)進(jìn)行運(yùn)用，在具體比賽中使用這些知識(shí)，提升雙打的程度和水平。根據(jù)調(diào)查顯示，很多運(yùn)動(dòng)者在進(jìn)行的雙打比賽之前，在培養(yǎng)雙打意識(shí)中，都會(huì)對(duì)這些專業(yè)知識(shí)進(jìn)行學(xué)習(xí)，提升自身的智慧。

3.3、將雙打歸納為羽毛球戰(zhàn)術(shù)范疇內(nèi)

羽毛球比賽的開展，不僅僅是考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)者的身體素質(zhì)，同時(shí)考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)者戰(zhàn)術(shù)的使用。眾多實(shí)踐證明，羽毛球的運(yùn)動(dòng)不是一項(xiàng)單純開展身體跑動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，而是需要各種戰(zhàn)術(shù)的使用，戰(zhàn)術(shù)的使用可以在很大程度上幫助運(yùn)動(dòng)者掌握比賽的節(jié)奏，實(shí)現(xiàn)得分。為此，在培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)者雙打意識(shí)過程中，應(yīng)該將其納為羽毛球戰(zhàn)術(shù)范疇內(nèi)。在開展雙打訓(xùn)練的時(shí)候，應(yīng)該根據(jù)運(yùn)動(dòng)者的身體素質(zhì)和打球風(fēng)格，組建新的戰(zhàn)術(shù)，使戰(zhàn)術(shù)符合該雙打運(yùn)動(dòng)者的身體和技能情況。只有形成適合自身身體素質(zhì)和打球風(fēng)格的戰(zhàn)術(shù)，才可以形成獨(dú)特的雙打意識(shí)和戰(zhàn)術(shù)體系，讓運(yùn)動(dòng)者在比賽的過程中占據(jù)一定的技術(shù)優(yōu)勢(shì)，能夠?qū)崿F(xiàn)得分，強(qiáng)化整體比賽掌握程度。

4、結(jié)論

羽毛球是一項(xiàng)具有全身運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)整體運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)，目前是全面運(yùn)動(dòng)的一個(gè)主要運(yùn)動(dòng)形式。在開展羽毛球教育中，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)者雙打意識(shí)具有十分重要的作用，這主要體現(xiàn)在雙方配合可以減少體力消耗、強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)者的心理素質(zhì)以及對(duì)比賽最終成績(jī)有著直接影響這三個(gè)方面。為此，在開展羽毛球訓(xùn)練中要提升運(yùn)動(dòng)者的雙打意識(shí)，可以通過各項(xiàng)訓(xùn)練提升運(yùn)動(dòng)者的身體素質(zhì)，強(qiáng)化雙打理論的學(xué)習(xí)和將雙打歸納為羽毛球戰(zhàn)術(shù)范疇內(nèi)這三種路徑提升運(yùn)動(dòng)者的雙打意識(shí)。所以，以后在開展雙打意識(shí)訓(xùn)練時(shí)候，可以通過上述的方法進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)者有著堅(jiān)實(shí)的雙打意識(shí)。

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