大學生心理健康問題與對策研究

陸克珠，孫其兵

（1.蘭州文理學院社會體育學院，甘肅蘭州730000；2.蘭州大學第一附屬醫院，甘肅蘭州730000）

大學生心理健康問題與對策研究

陸克珠1，孫其兵2

（1.蘭州文理學院社會體育學院，甘肅蘭州730000；2.蘭州大學第一附屬醫院，甘肅蘭州730000）

通過問卷調查、查閱有關資料、訪問專家等方法對大學生心理健康狀況進行調查。結果顯示，我國大學生心理健康現狀不容樂觀，有相當一部分大學生存在心理健康問題。本文從分析大學生心理健康問題產生的原因入手，提出利用體育促進大學生心理健康教育的方法和途徑。

大學體育；心理健康；大學生

大學階段是人生發展的關鍵時期。青年學生理性、敏感，具有激情、創造性和挑戰性，但當面對瞬息萬變的社會、日趨激烈的競爭以及來自學習、專業、就業、經濟和情感等方面的壓力時，他們往往不知所措，容易產生各種心理問題。所以，對大學生進行心理健康教育尤為重要。綜觀目前各高校開展心理健康教育的實際情況發現，大學生心理健康教育發展不平衡，存在模糊認識和實踐偏差。因此，正確認識和定位大學生心理健康教育，積極思考新形勢下大學生心理健康教育途徑和方法，不斷推進大學生心理健康教育的深入開展，是高等教育的當務之急。

1 對象與方法

1.1 對象

本研究采用隨機調查法，以蘭州大學、蘭州文理學院、河西學院、隴南師范專科學校4所高校的普通本科、專科學生為調查對象。

1.2 方法

1.2.1 文獻資料法利用蘭州文理學院圖書館檢索引擎搜索中國期刊全文數據庫、中國知網、中國期刊網以及校圖書館，查閱大量與體育運動和心理健康有關的專著、文件及資料。

1.2.2 問卷調查法根據以下內容設計調查問卷：（1）智力正常；（2）情緒穩定；（3）意志健全；（4）人格統一完整；（5）自我意識正確；（6）人際關系和諧；（7）社會適應良好；（8）心理特點符合年齡特征[1]；（9）體育活動與心理健康；（10）運動量與心理健康。在蘭州大學、蘭州文理學院、河西學院、隴南師范專科學校4所高校隨機發放450份調查問卷，回收450份，回收率為100.0%，其中有效問卷430份，有效率為95.6%。

1.2.3 訪談法對甘肅省心理咨詢師學會副會長、蘭州文理學院心理學教授王成德及學院心理學教師、甘肅省各高校的體育教師進行訪談，了解各高校心理健康教育、大學體育課程的基本情況，聽取他們的意見，總結其經驗，為研究提供指導方向。

1.2.4 數理統計法對問卷調查、訪談所得的有效數據，按研究內容、目的與任務進行分類，并根據體育統計方法的原理和要求進行相關分析，作為本文的研究依據。

2 結果與分析

2.1 大學生心理健康基本情況

2.1.1 問卷調查結果調查結果顯示，18.0%的學生有心理障礙，69.8%的學生有心理方面的問題，大學生心理健康總體水平不容樂觀。

對這些學生進一步調查發現，76.6%的學生抗挫能力、意志力、危機意識、協作精神等較差；87.0%的學生認為人際交往壓力偏大，人際關系不和諧；10.9%的學生社會適應良好，89.1%的學生社會適應不佳，不能很快融入社會；87.5%的學生心理特點明顯與自己的年齡特征不相符。

調查發現，積極參加體育活動的大學生有279人，其中存在心理問題的有28人，占10.0%；不經常參加體育活動的大學生有151人，其中存在心理問題的有75人，占49.7%。表明經常參加體育活動的學生的敵對、焦慮、人際關系敏感、抑郁等狀況要明顯好于不參加體育活動的學生。

2.1.2 資料查閱結果我國大多數大學生屬于心理健康者，但有學者對全國12.6萬大學生做過調查，顯示20.23%的大學生存在不同程度的心理健康問題。據統計，高校約50%的學生休、退學是因為心理疾患，大學少年班更有1/3的學生因心理障礙而輟學，許多人在學業途中被自己“絆倒”了[2]。據統計，天津市5萬名大學生中，有16%以上的學生有恐怖癥、焦慮癥、疑病癥、強迫癥、抑郁癥癥狀。心理問題已成為大學生輟學的主要原因。據對北京市16所大學的調查結果顯示，因心理疾病休、退學人數分別占因病休、退學人數的37.9%和64.4%[3]。

2.2 原因分析

2.2.1 社會對人才評價標準的偏離社會評價人才的標準是學生的學習成績，導致學校和家庭把教育重心放到了學生的學習成績上，而忽略了學生思想道德教育和心理素質培養。由于從小學到高中的教育中，體育課、體育活動始終較少，其他課程的學習任務重，很多學生已習慣這種教育模式，進入大學后一頭扎在書堆里，不肯走出教室和圖書館，成了名副其實的“書呆子”。

2.2.2 學生成長過程存在缺陷家長的過分溺愛使學生的許多意志品質不能得到很好的鍛煉，導致他們團隊協作能力差、意志品質較薄弱、人際關系緊張，進而對其健康成長產生負面影響。

社會負面現象影響了大學生對世界的認知、個性心理、心理品質、情緒情感、心理適應等，進而導致其厭世、自私、人際關系敏感、行為異常、心理承受力差等。

2.2.3 不適應生活、學習環境的變化遠離家鄉、失去父母在生活上的照顧和教師在學習上的督促檢查，進入一個既新奇又陌生的環境，大學生易感到束手無策、孤獨落寞，產生人際交往方面的困惑。雖然每個學生在入學前都做了大量的物質準備和精神準備，但由于環境的突然轉換，許多學生仍然無法適應。特別是好勝心強而心理承受能力差的學生，遇到一點挫折就悶悶不樂[4]，有的因找不到知心朋友而焦慮，有的因不被理解而煩惱，等等。人際交往的困難常常使許多學生把自己封閉起來，變得越來越壓抑。

2.2.4 對未來的盲目憧憬和過分悲觀受“國家的未來、時代的驕子”光環影響，大學生對自身認識不充分，容易高估自己，驕傲自滿，一旦遇到困難和不如意時容易崩潰甚至出現心理障礙等。近年來，大學生就業率呈逐年下降趨勢，導致大學生對畢業、就業憂心忡忡、過度悲觀，進而出現抑郁、心理障礙。

3 高校體育教學促進大學生心理健康教育的方法和途徑

當下，傳統的心理健康教育已經不能解決實際問題，因此，創新大學生心理健康教育方法勢在必行。在高校體育教學中對學生進行心理健康教育，一方面能鍛煉學生的身體素質，為心理健康發展提供基礎；另一方面能提高學生心理健康水平。因此，體育可以促進大學生心理健康教育。

如今，我國高校體育教學在很多方面還不能滿足大學生心理健康教育的需要，因此，需要更新教育理念，充分挖掘體育文化對大學生心理健康教育的作用，建立良好師生關系，發揮體育的潛力，使高校心理健康教育工作邁上新臺階。

3.1 轉變教學觀念

（1）改變對學生進行心理健康教育只是心理教師的任務的傳統觀念，樹立廣大教師都是學校心理健康教育實施者的新觀念。（2）高校體育教學必須把提升學生生理機能、精神情感、社會適應能力融為一體。（3）學校體育改革必須盡快走出與健康理念相沖突或不協調的四大誤區（體育教學內容競技化、體育教學過程技術化、體育教學組織一體化和體育教學目標達標化），并實現“3個轉化”（由社會功能性目的驅動的身體開發向人的全面發展為宗旨的自主和諧轉化，由外在強身的一種以“客體”為中心的形象性改造向以“主體”為中心健身為目的優化發展轉化，由意志和毅力支撐的一種“刻苦鍛煉”向文化心理豐滿的一種社會化發展轉化）[5]。

3.2 大學體育與心理健康教育高度融合

大學體育教學目標是使大學生擁有健康的體魄，這里的“健康”不僅是指身體健康，還是一種個體在身體上、精神上、社會適應上的完美結合。體育運動可使大學生身體健康，并為心理健康發展提供堅實基礎。

體育的本質功能在于增進人的健康，增強人的體質，促進人的社會化過程。在大學體育教學中增加心理健康教育內容，實現體育運動與心理健康教育的完美結合，有利于大學生身心協調發展。

3.3 通過高校體育運動開展心理健康教育

在高校體育運動開展過程中進行心理健康教育，是指體育運動要按照一定的心理健康教育要求，提高貫徹“健康第一”指導思想的自覺性，充分發揮體育修身養性的特殊作用并加以拓展，協助學生開發心理潛能，滲透以認知、個性心理、心理品質、情緒情感、心理適應為主的教育，指導與幫助學生排除心理困擾、克服心理障礙。

體育運動中表現出的民族精神和拼搏精神等，能幫助學生樹立正確的價值觀，提高社會交往和適應能力，形成良好的心理狀態。在體育教學過程中潛移默化地對大學生進行心理健康教育和思想政治教育，寓心理健康教育和思想政治教育于體育活動，從而達到陶冶情操、提升品位、實現人的全面健康發展的目的[6]。

3.4 加強大學體育教學改革

世界衛生組織（WHO）定義的健康為“健康不僅是免于疾病和衰弱，更是保持身體上、精神上和社會適應方面的完美狀態”，所以說維護健康本身就是一個系統工程，健康來自于人的身體、心理和社會多方面的復雜的相互作用[7]。大學體育教學要根據WHO定義的健康概念，結合大學生心理健康教育現狀，重新定位，進行實質性的教學改革。

（1）有目的地挖掘體育教材中有心理健康教育價值的內容，在體育教學中融入體育衛生、體育保健知識與體育基礎知識的傳授，通過講授、師生交流、觀看心理健康教育視頻等教學手段，達到對大學生進行心理健康教育的目的。

（2）體育實踐活動要有的放矢地篩選，要把技能學習、身體鍛煉、心理健康教育融為一體。

（3）改革原有體育理論課教學內容，增加心理健康教育內容。在體育教學中，了解學生個性特點、興趣愛好、運動技術水平以及身體素質狀況，因材施教，加強教學的針對性；教學方法要多樣，突出學生的主體地位；增加體育選修課的課時數。

3.5 提高體育教師心理健康教育能力

教師的人格和心理健康狀況直接或間接地影響著學生及其他教師的心理狀況與行為。自身心理健康、懂得教育心理學理論、掌握心理輔導技巧和方法的體育教師能有效提高大學生心理健康水平。因此，體育教師要通過培訓、自學等手段，學習心理學相關知識和教學方法，保持充滿活力、堅強、樂觀、自信等良好心理狀態，以自身的人格魅力感染、影響、引導學生；在教學過程中要善于改革教學方法，打破僵化、死板的教學模式，營造快樂、和諧、自然、有助于大學生心理健康發展的教學氛圍。

3.6 建立良好的師生關系

著名醫學心理學家丁瓚指出：“人類的心理適應，最主要的就是對于人際關系的適應，所以人類的心理病態，主要是由于人際關系的失調而來的。”可見良好師生關系的建立在心理健康教育中的作用。

體育教師要平等地對待每一位學生，尊重和理解學生，以建立良好的師生關系。良好師生關系的建立，會對學生心理健康發展產生重大影響，是心理健康教育取得成效的基本條件。在良好的師生關系中，學生被教師接納和信任，享受到教師愛的溫暖，發現自己的價值，得到教師的支持、體諒和鼓勵，從而充滿力量，增強自信。學生與教師真誠相處并進行情感交流，相信人世間的真誠和美好，從而喜歡集體生活，喜歡社會生活，對人生充滿希望。這種愉快、安定、輕松的氛圍，有利于培養學生良好的思想品德和個性心理，如善良、樂觀、積極、進取、自信、自尊等。

4 結論

在大學體育教學中進行心理健康教育，能夠使大學生客觀地認識自我、發現自我、展現自我，發揮自身潛力，體驗自身存在的價值；能夠使大學生正確地認識社會，融入社會，適應社會；能夠使大學生情緒穩定，樂觀開朗，促進個性發展，提高創新創業能力。

[1]姚本先.心理學[M].合肥：安徽大學出版社，2003.

[2]余學好.當代大學生心理健康芻議[J].體育科學，2002（2）：131-132.

[3]傅白水.大學生心理健康教育：猶抱琵琶半遮面[N].中國教育報，2002-04-02.

[4]楊天慶.體育教育對促進大學生心理健康的對策研究[J].甘肅聯合大學學報，2007（6）：106-107.

[5]盧剛.體育對大學生心理健康教育的作用[J].北京工業職業技術學院學報，2007（1）：90-95.

[6]楊杰，周游.高校體育教學中實施心理健康教育的可行性研究[J].黑龍江高教研究，2009（8）：174-175.

[7]楊文軒，陳琦.體育原理[M].北京：高等教育出版社，2004.

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1671-1246（2017）13-0156-03