正手扣殺技術的軀干運動學分析在羽毛球教學中的應用研究

□王丹彤 李穎（河北師范大學河北石家莊050000）

正手扣殺技術的軀干運動學分析在羽毛球教學中的應用研究

□王丹彤 李穎（河北師范大學河北石家莊050000）

在2016年里約奧運會上，中國羽毛球隊憑借諶龍和傅海峰、張楠等人的努力，取得了二金一銅的成績。回顧羽壇歷史，自2006年羽毛球采用21分賽制后，場上比賽的節奏加快，進攻性打法在比賽中越來越被重視。正手扣殺技術是最常使用的進攻性打法之一。完成這項技術不僅要手臂發力，更需還要身體各個環節互相協調配合。軀干作為上下肢的鏈接，起著承上啟下的關鍵作用。

羽毛球正手扣殺軀干三維運動學

1、研究目的

本文利用三維運動學知識，對河北師范大學體育學院4名運動訓練專業羽毛球專項學生的正手扣殺技術進行分析，揭示羽毛球后場正手扣殺技術的運動學特征，為運動員改進動作技術提供理論依據，以期對羽毛球的教學與訓練起到指導性作用。同時，對于大眾健身的開展也具有啟發性意義。

2、研究對象與方法

2.1、研究對象

本文的研究對象為正手扣殺技術的軀干運動學分析在羽毛球教學中的應用研究。

2.2、研究方法

（1）文獻資料法。

查閱關于羽毛球和運動生物力學相關文獻，匯總正手扣殺技術的動作要領與運動學特點，為本次研究奠定了理論基礎。

（2）實驗法。

采用星高鈦便攜式高速運動錄像采集系統對河北師范大學4名運動訓練專業羽毛球專項學生原地正手扣殺和起跳正手扣殺技術進行拍攝，拍攝頻率1 0 0 H Z。拍攝地點為河北師范大學體育樓羽毛球館，現場環境符合拍攝要求。之后用星高鈦錄像分析軟件對拍攝畫面進行關節點的標定與分析，得出研究所需數據與圖像。

4名學生為國家男子二級運動員，身材相近，右手持拍，有著1 0年左右的專業訓練經歷，對羽毛球運動有著較為深刻的理解和認知。學生基本情況見表1。

表1 被測運動員基本資料

（3）數理分析法。

本文采用E X C E L E表格和S p s s 1 7.0統計軟件對收集的數據進行處理，力求所有研究數據科學有效。

3、結果與分析

羽毛球運動是一項需要上下肢以相互配合發力的運動，連接身體上下肢的關鍵環節為軀干，髖關節作為軀干運動的主要關節，在羽毛球正手扣殺技術中起著承上啟下的關鍵作用。

本文根據正手扣殺技術特點，將正手扣殺技術劃分：準備階段、引拍階段、擊球階段、隨揮階段四個階段進行分析。

3.1、準備階段

在準備階段，運動員跟據來球落點，移動尋找最佳擊球位置，轉髖身體側對來球方向，尋找擊球時機。同時屈膝，身體重心下降，為之后引拍揮拍做出準備。在教學過程中，教師注意要求學生在準備階段一定移動到球后方，從而將擊球點讓在身體前方，擊球效果好。

3.2、引拍階段

圖1 耿＊原地扣殺技術髖關節角度變化

圖2 耿＊起跳扣殺技術髖關節角度變化

引拍階段運動員球拍倒向身體后方，拍頭向下，重心由右腿過渡到左腿，身體由側向轉為正向。圖1圖2為耿*原地扣殺與起跳扣殺技術髖關節角度變化圖。原地扣殺擊球點出現在0.6 8秒，起跳扣殺的擊球點出現在0.8 6秒處。可以看出，在擊球之前，右髖關節角度始終小于左髖關節角度。這說明運動員側身后身體后傾。這便是羽毛球教學中經常出現的“推髖轉腰”一詞。其中“推髖”就發生在擊球之前。軀干不發生轉動，只是身體側向后傾，右髖在前，右肩和球拍在后的側弓姿勢。一方面運動員通過后傾將擊球點讓在身體前方，另一方面這是典型的超越器械的身體形態。這種形態可以使扣殺所用到的肌肉群，尤其是核心區肌肉群被拉長，給肌肉適當的初長度以及足夠的彈性勢能。“轉腰”是軀干發生扭轉，身體側弓形態逐漸恢復的過程。這樣肌肉儲存的足夠的彈性勢能就能通過“轉腰”釋放，通過手臂傳遞到球拍，轉化為球拍的動能，球拍的動能又通過擊球瞬間球拍與拍線的形變轉化為彈性勢能，擊球的瞬間在將這種彈性勢能轉化為球的動能。在教學過程中，一方面在球拍的選擇上，告訴學生選擇彈性與自身力量相匹配的球拍。另一方面讓學生重點體會“推髖轉腰”，轉腰速度要快，同時加強核心力量練習。

3.3、擊球階段

表2是經過高速攝像后得出的四名學生擊球瞬間拍速的情況。擊球瞬間拍速越快，表明運動員擊球效果越好，發力越充分和高效。由表中可知，無論是原地扣殺技術還是起跳扣殺技術，耿**的擊球瞬間拍速均為最快，扣殺效果較好。

表2 正手技術揮拍擊球瞬間拍速（m/s）

肩髖扭轉角是兩肩關節連線與兩髖關節連線在水平面上的夾角，描述了軀干繞身體縱軸扭轉的運動幅度，反應了軀干肌肉的協調性、力量型和柔韌性。最大肩髖扭轉角越大，軀干肌肉各項性能越好。從表3可以看出，在羽毛球原地扣殺技術中，耿**的最大肩髖扭轉角最大為2 3°，說明耿**在的軀干扭轉程度最大，腰腹肌肉協調性和柔韌性較強。李**和劉**最大肩髖扭轉角為2 0°和2 1°，略落后于耿**但落后程度并不大，表明肌肉性能差別不大。可最后耿**的擊球瞬間拍速最大，可見軀干肌肉性能不能完全決定擊球效果的好壞，發力的方式才是決定擊球效果的重要因素。肩髖扭轉角差值反應了軀干扭轉的情況。差值越大，扭轉越充分。從表中可以看到，四人之中耿**擊球瞬間肩髖扭轉角還原到1 3°，與最大肩髖扭轉角差值為1 0°，扭轉時間也最長為0.3 5 s，說明耿**更好的利用了軀干的扭轉，軀干扭轉程度更充分。而李**和劉**肩髖扭轉角的差值只有3°和5°，扭轉時間為0.0 5 s和0.1 3 s，說明李**和劉**在軀干剛剛一開始扭轉就完成了擊球，扭轉程度不充分，所以擊球效果不好。教師在教學過程中更要注意讓學生保證擊球點一定在身體前方，這樣才能保證身體是在扭轉充分后才完成的擊球。

表3 正手扣殺技術肩髖扭轉角情況

由表3可以看出，起跳扣殺技術運動員最大肩髖扭轉角平均值為2 4°，大于原地扣殺技術的肩髖扭轉角平均值2 0°，軀干扭轉程度更大。原地扣殺技術，運動員在完成揮拍動作的時候重心過渡到左腿，左腿由于要支撐身體不能移動，所以腰腹的發力與扭轉要圍繞左腿所在垂直地面的軸運動，左髖相對右髖靜止，扭轉相對受限。而起跳扣殺，運動員脫離了地面的束縛，軀干的兩側都可以自由的向前或向后圍繞垂直于身體的中軸運動，能更好的完成軀干的扭轉，便于運動員更好的發力。

并且，起跳扣殺技術運動員肩髖扭轉角差值均為0，這是由于運動員起跳后各個環節的轉動更加自由。運動員在空中完成軀干扭轉，左髖向前右髖向后，左肩向后右肩向前，髖關節兩側與肩關節兩側同時都在相對運動，在扭轉進行的過程中將球擊出，扭轉程度更大，擊球效果更好。

為了身體在扣殺時獲得更大的速度和力量，在練習時一定注意核心力量的訓練。核心力量絕不是單純是腰腹力量，運動員應在平時的訓練中不僅要注重腰腹大肌肉群力量練習，如傳統的各角度仰臥起坐、平板支撐等，更要注重小肌肉群穩定性練習。穩定性練習可以在移動中更好的保持運動員的平衡，更好的在空中完成滯空與制動，深層小肌肉群的刺激可以更好的保證運動員的關節穩定性，防止運動損傷。可以借助一些訓練設備來輔助練習，如懸吊、瑞士球等，這些輔助工具都具有不穩定的特性，運動員為保持身體平衡和穩定，可以有效刺激核心區肌肉收緊，尤其是深層肌肉協調發力，達到鍛煉的效果。

3.4、隨揮階段

圖3耿＊＊正手扣殺肩髖扭轉角變化圖

圖4 中，1-2階段為運動員由身體重心下落最低點到下肢蹬地發力到引拍開始的準備階段，2-3階段為運動員球拍后倒引拍到揮拍擊球的階段。3-4階段為運動員擊球后隨揮階段。從3-4階段可看出，無論是原地扣殺還是起跳扣殺，運動員的肩髖扭轉角度并沒有因為運動員完成擊球后立刻還原，角度反而越來越大。這表明運動員在擊球后軀干還在繼續扭轉。這是由于在羽毛球扣殺技術中，運動員全身力量都集中在擊球瞬間，手臂擺速很快。擊球后由于慣性手臂還會繼續高速運動。而羽毛球運動回合多，節奏快，運動員擊球后要迅速還原準備下一回合，運動員必須將高速運動的手臂盡快的減慢并停止。若僅靠肩膀的制動停止高速運動的手臂，一方面會帶動重心前傾，難以保證身體平衡，另一方面這會使肩肘關節承受巨大的壓力，容易造成肩關節韌帶撕裂等損傷。由圖可知，運動員在隨揮階段肩髖扭轉角繼續增大，軀干繼續扭轉，運動員靠整個身體來制動，而不是僅靠肩肘關節，從而將肩肘關節的壓力分散到整個軀干，更好的保護自己，減少損傷。在教學過程中，要加強學生對隨揮的重視程度，注意在隨揮過程將右肩稍向前送，以減小扣殺擊球后對肩肘關節的壓力。

4、結論

（1）準備階段運動員側身退向球的后方，重心下降為擊球做好準備；

（2）引拍階段運動員身體通過“推髖”側向后傾，形成類似“超越器械”的身體形態，肌肉為后面“轉腰”發力做好準備；

（3）扣殺階段中，最大肩髖扭轉角越大，肌肉性能越好，最大肩髖扭轉角差值越大，扭轉越充分，擊球效果越好。起跳扣殺相比原地扣殺技術，運動員軀干活動更加靈活，扭轉更加充分，可以產生更好的擊球效果；

（4）隨揮階段肩髖扭轉角繼續增大，表現出運動員依靠身體隨著慣性的轉動來減慢擊球后高速運動的手臂，可以防止肩肘關節產生運動損傷。

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