老年練拳記

杜學英

有一天，我在住處電梯布告欄看到一則免費傳授太極拳的廣告，練習場地就在我們社區穿堂。一星期上兩節課，每堂課由早上9∶00～10∶30。不可諱言免費上課是誘因之一，其實最主要原因是在退休前曾經報名參加過太極拳課程，只是當時業務繁瑣根本就沒好好上過幾天課，這回我立志要鍛煉出健康身體。

第一天上課看見7位女士、5位男士，年齡都在五十上下，身穿黑色中式功夫裝，腳著同色布鞋正在練拳，他們拳法一氣呵成有如行云流水，羨慕他們功夫如此之深，心想有為者當若是！教練一一為我介紹，其中最年長的師兄已經75歲，卻依然身手矯健。因此，更加堅定我學好太極拳的決心。

由于我是插班生，剛開始很陌生，所以休息時熱心的前輩們指點我，無奈敝人資質愚鈍連依樣畫葫蘆都不成，教練只好破例讓大家陪我從頭練起。首先學習“八段錦”，教練告訴我“八段錦”開始于十二世紀，是中國獨創伸展筋骨的保健強身氣功，它的動作像錦緞一樣柔美且只有8個招式所以命名為八段錦。我心想僅僅8招還不是小事一樁，怎知獨自比劃了一個月以后才勉強與大家一同運動。

自知天分不夠，又生性疏懶得過且過，因此上完第二堂課就與教練及時溝通，表明我來運動只是為了求得身體強健，沒有意愿成為太極拳高手。教練明白我的意思后非常配合地將我列入后段班，任由我自由發揮。

班上的師兄師姐基于我是初學者，總是特別細心教導我，所以連教練都夸獎我有明顯的進步。他們告訴我有時間要多從網上看教程，并提供相關的資料給我，讓我受益匪淺。

以我的年資和拳法造詣，無論如何也不夠資格擔任班長，只因教練看到我與社區住戶互動良好，為太極拳班在社區的順利進行做了一些事。沒幾天全體同學通過由我擔任班長。平時并沒有事情要處理，只是有幾回與其他太極拳同好交流都是由他們班長帶頭打拳。我連忙聲明自己的拳法是全班最差，還得請別的同學代勞，免得砸了我們的優良名聲。

一晃我已經練了兩年多的太極拳、八段錦和太極十八式氣功，感覺自己無論是體力還是精神都有進步，尤其是反應也比以前靈活了。困擾我十來年的五十肩，如今手臂幾乎完全不會感到疼痛可以伸直舉高，教練告訴我這就是持續練習八段錦的成果。

老年練拳，益處多多，連我老伴兒也開始躍躍欲試。