陶詩秀
古人云“人生七十古來稀”,現代人最常說的是“人生七十才開始”。是的,以現代科技、醫學的發達,男性的平均壽命已超過七76歲,女性更高達82歲。70歲根本不算什么。看看唐寅的“七十詞”:前十年幼小,后十年衰老,中間只有五十年,一半又在夜里過了。算來只有二十五年在世,受盡多少奔波煩惱。金圣嘆則說:“五十歲以后,耳目漸廢,腰髖不隨。”而且,根據統計,每十萬人中只有一人活過百歲。難怪有人會說:“山中易有千年樹,世上難逢百歲人。”所以人到七十,應細思如何因應,庶幾不致白白度過“余生”。
首先是要預防失智。因為人若失智,即使活著,人生也就失去意義了。而預防失智最基本的三個方法是:腦動,運動和互動。
據研究,從年輕時就一直在動腦的,屬于高動能老人,大腦會保持著年輕時的活性,維持記憶功能。人的記憶是在60歲以后開始減退的,而經常動腦的人,減退速度慢。若能勤運動,多從事休閑活動,吃七分飽,保持充沛的社交生活,可減少對大腦的損害。運動可以抗衰老,包括有氧、伸展肌力和平衡、散步、伸腰等。跳舞也是很好的老年人運動,卡路里的消耗量介于散步與快走之間,跳舞時要論舞步,可以訓練大小腦,還可以發展人際關系,預防失智。當然,飲食維持健康攝取,常吃低脂食品,如漿果類的草莓、藍莓,或吃黑巧克力,都有助于提升生理功能,增加活動力,預防失智。
其次是對自己好一點。要想到過一天,少一天,要想到過一天,賺一天,所以要快樂地過每一天。錢該花就花,該享受就享受。不必為兒女考慮太多,兒孫自有兒孫福,不必為兒孫做馬牛,也不要留太多錢給兒女。因為兒女若成才,留錢給他有何用?不要對兒女寄望太多,養兒防老,積谷防饑的時代已經過去了。
第三是多出去走走。年至七十,事業已告一段落,所謂“美麗的仗已經打過”,該利用剩下的時間多出去走走。我就曾經被兒子嗆:“整天宅在家里,做壞榜樣。”可見常在家是會惹人怨的。出去走走,走入山中,走向田野,呼吸新鮮空氣,看看翠綠的景致,聽山風鳥語,和自然為伍,身心俱舒暢,精神也舒爽。蘇軾所謂:“惟江上之清風,與山間之明月,耳得之而為聲,目遇之而成色,取之無禁,用之不竭,是造物者之無盡藏也。”也可以常與朋友相聚,互道契闊,即使是純聊天,議論時政,也可以激蕩腦力,藉互動而松弛神經。若是知己好友,那更是共剪西窗燭,言有盡而意無窮,渾忘世間之紛紛擾擾了。
四是要有自己的嗜好。不管是看書或下棋,品茗或樂器,只要不是邪惡的,損害健康的,都可以。張潮說“人不可以無癖”,癖就是嗜好。有嗜好,不會整天無所事事,有嗜好,精神有所寄托,有嗜好,才有和朋友談天說地的本錢。
70歲,不必爭名奪利,不必擔心衣食,不必瞻前顧后,更不用擔心生死。因為一個人若不求長命百歲,自然對死亡不那么恐懼。不要大富大貴,自守清貧,也就沒什么痛苦。不想出人頭地,默默無聞,便也自得其樂。70歲,看開一切吧!想想關漢卿的“閑適”:南畝耕,東山臥,世事人情經歷多。閑將往事思量過。賢的是他,愚的是我,爭甚么。能如此,養得浮生日日閑,說不定反而更長壽呢。