別被“春困”蒙了眼

車馳

春困是指人在暖暖的春天產(chǎn)生的一種無精打采、哈欠連連、昏昏欲睡的狀況。從人體生理學(xué)來看，春困是因氣候、季節(jié)變化而帶來的生理變化的一種客觀反應(yīng)，或者說是人體生理功能隨著季節(jié)氣候變化而作出調(diào)節(jié)的生理現(xiàn)象。

適當(dāng)增加睡眠時(shí)間，在陽光充足、綠樹成蔭的地方做深呼吸和肢體活動(dòng)，給大腦提供新鮮充足的氧氣，同時(shí)多進(jìn)食一些新鮮蔬果，讓身體逐步適應(yīng)大自然的變化，困倦癥狀就會(huì)逐漸得到改善，甚至消失。

但是，如果經(jīng)過上述調(diào)整，春困表現(xiàn)依然明顯甚至逐漸加重，那就要警惕是不是疾病所致了。那么，哪些疾病的表現(xiàn)易與春困混淆呢？

腦梗塞

腦梗塞屬于缺血性腦卒中，有研究表明，70%以上的腦梗塞患者在發(fā)病前5～10天會(huì)出現(xiàn)困倦、哈欠頻發(fā)等癥狀，甚至出現(xiàn)流口水、嘴歪斜、說話不清等先兆表現(xiàn)。

對(duì)策：及時(shí)到醫(yī)院就診、檢查，以盡早明確診斷、進(jìn)行治療，爭取良好的預(yù)后。

腦動(dòng)脈硬化

患者常有嗜睡、困倦、乏力、打哈欠等癥狀，還會(huì)伴有記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、行為異常、個(gè)性改變等表現(xiàn)，多見于中老年人。因腦血管硬化，腦部的供血供氧量減少所致。

對(duì)策：日常生活中堅(jiān)持低鹽、低脂、低糖飲食，堅(jiān)持快走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，防止超重、肥胖和血脂異常；遵醫(yī)囑服用治療藥物，以改善腦部血液循環(huán)。

心臟病

最常見的是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病所導(dǎo)致的心肌供血不足，循環(huán)血液中的攜氧量下降，會(huì)使乳酸等代謝產(chǎn)物積聚在組織內(nèi)，可產(chǎn)生困倦、乏力，同時(shí)伴有胸悶、心慌、氣短、頭昏等癥狀，常在活動(dòng)后加重。

對(duì)策：及時(shí)就醫(yī)，明確診斷。日常合理飲食，宜低鹽、低脂、低糖；建立良好生活方式，戒煙限酒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，控制體重。必要時(shí)應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下按時(shí)按量服用治療藥物。

糖尿病

當(dāng)患者出現(xiàn)多吃、貪睡，且難以睡醒，同時(shí)伴有周身乏力、精神不振、口渴、消瘦等癥狀時(shí)，應(yīng)考慮是否患了糖尿病，或者是原有糖尿病的癥狀加重，出現(xiàn)酮癥酸中毒等并發(fā)癥。

對(duì)策：及時(shí)就醫(yī)，檢測空腹血糖、餐后血糖及糖化血紅蛋白，早診斷、早治療，將血糖值控制于正常范圍內(nèi)，可減少糖尿病并發(fā)癥的出現(xiàn)。

肝膽疾病

若經(jīng)常犯困、疲勞、乏力，且伴有右上腹的不適、隱痛或脹痛、食欲不振、納差、厭油膩、惡心、嘔吐等，應(yīng)考慮是否患上脂肪性肝病（酒精性或非酒精性）、自身免疫性肝病及膽囊、膽管的疾病。

對(duì)策：及時(shí)到醫(yī)院就診，檢查肝功能，明確診斷后，盡早行正規(guī)治療。

甲狀腺功能減退（簡稱“甲減”）

甲減常見的表現(xiàn)有易疲勞、常犯困、嗜睡、怕冷、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退、精神抑郁，且表情淡漠、面色蒼白，對(duì)周圍的事情沒有興趣。

對(duì)策：及時(shí)到醫(yī)院就診，行甲狀腺功能測定即可明確診斷；確診后應(yīng)遵醫(yī)囑進(jìn)行正規(guī)治療。

貧血

貧血患者常會(huì)有頭昏、耳鳴、周身乏力、易疲勞、不愿活動(dòng)、怕冷、記憶力減退、注意力不集中等表現(xiàn)，且伴有皮膚黏膜的蒼白，及活動(dòng)后的心悸氣促。

對(duì)策：到醫(yī)院做血常規(guī)檢查即可明確診斷，還應(yīng)配合醫(yī)生和營養(yǎng)師查明病因，采取有針對(duì)性的藥物治療和飲食調(diào)理。

低鉀血癥

低鉀血癥是指體內(nèi)鉀的水平低于正常范圍，可引起疲乏、困倦和周身無力，很像是春困。重者可有全身性肌無力、肢體軟癱、反應(yīng)遲鈍，甚至呼吸肌麻痹、吞咽困難、心律失常等嚴(yán)重表現(xiàn)，可危及生命。

低鉀血癥常見于高血壓病、心臟病及肝腎疾病使用排鉀利尿劑時(shí)，一般正常飲食的健康人群是不易出現(xiàn)的。

對(duì)策：到醫(yī)院做血鉀檢測即可明確診斷，必要時(shí)可遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療。同時(shí)，飲食中可增加富含鉀的食物，如菌類、蔬菜及其制品（如白蘑、干黃蘑、干蘑菇、銀耳、紫菜、白筍干及脫水的白菜、胡蘿卜、甜椒、菠菜等）、水果及果干（如鱷梨、密云小棗、黑棗及杏干、棗干、葡萄干、桂圓干等）、豆類（如黃豆、黑豆、紅小豆、蠶豆）、魚類等。