頭發(fā)白了千萬別亂拔

專家簡介

李智銘" 溫州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院皮膚科主任，溫州醫(yī)科大學(xué)皮膚病研究所所長，主任醫(yī)師、教授、博士研究生導(dǎo)師。擅長色素性皮膚病（黃褐斑、雀斑）和血管性皮膚病的光電治療，白癜風(fēng)、銀屑病和特應(yīng)性皮炎等免疫炎癥性皮膚病的診治。

隨著年齡的增長，許多人都會(huì)面臨一個(gè)共同的問題——白發(fā)。白發(fā)不僅被視為衰老的標(biāo)志，有時(shí)也被視為生活壓力的體現(xiàn)。面對(duì)白發(fā)，很多人選擇直接拔掉，以為這樣就能解決問題。其實(shí)，這種做法并不科學(xué)，甚至可能帶來一些不良后果。

白了的頭發(fā)還能變黑嗎

當(dāng)?shù)谝桓装l(fā)出現(xiàn)時(shí)，很多人最關(guān)心的問題就是，已經(jīng)變白的頭發(fā)還能重新變黑嗎？這個(gè)問題的答案需要從頭發(fā)變白的原因來分析。

1.老年性白發(fā)：不可逆但可延緩

隨著年齡增長，毛囊中的黑色素細(xì)胞活性逐漸降低，最終停止產(chǎn)生黑色素。這個(gè)過程就像皮膚出現(xiàn)皺紋一樣，是自然衰老的一部分。

一般情況下，已經(jīng)長出來的白發(fā)會(huì)保持相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)和顏色。如果一個(gè)人的白發(fā)以“發(fā)根變白”為主，這往往是衰老的自然現(xiàn)象。

雖然無法讓已經(jīng)變白的頭發(fā)恢復(fù)黑色，但健康的生活方式（如規(guī)律作息、均衡飲食）可以延緩剩余黑發(fā)的變白速度。

2.壓力或營養(yǎng)缺乏導(dǎo)致的白發(fā)：存在逆轉(zhuǎn)可能

在日常生活中，我們有時(shí)會(huì)觀察到一種奇特的現(xiàn)象：之前長出的白發(fā)，其發(fā)根竟然逐漸“轉(zhuǎn)黑”，重新生出黑色的頭發(fā)，這使一根頭發(fā)呈現(xiàn)出獨(dú)特的兩端黑、中間白的“組合”。

那么，頭發(fā)出現(xiàn)“兩端黑、中間白”的表現(xiàn)，是什么原因?qū)е碌哪?？我們首先要明確，除了先天遺傳和自然衰老這些不可逆的因素，一些后天因素同樣會(huì)讓頭發(fā)變白。這些因素可導(dǎo)致色素干細(xì)胞在短期內(nèi)被過度消耗或無法有效傳遞黑色素，從而影響頭發(fā)的顏色。

例如，當(dāng)一個(gè)人在短期內(nèi)承受了巨大的精神負(fù)荷時(shí)，機(jī)體會(huì)進(jìn)入一種應(yīng)激狀態(tài)。這種狀態(tài)會(huì)迅速“喚醒”色素干細(xì)胞，使其加速增殖、分化、遷移，甚至出現(xiàn)透支消耗的情況。在這個(gè)過程中，由于新長的頭發(fā)缺乏足夠的黑色素，便呈現(xiàn)出灰白之色。

此外，營養(yǎng)狀況也是影響頭發(fā)顏色的重要因素。如果人體缺乏某些關(guān)鍵營養(yǎng)素，如維生素B12（缺乏可導(dǎo)致早白發(fā)）、銅（參與黑色素合成）和鐵（影響毛囊供氧），也會(huì)影響頭發(fā)的顏色。不過，只要及時(shí)補(bǔ)充這些營養(yǎng)素，通常3—6個(gè)月就能觀察到發(fā)色的明顯改變。

3.虛假宣傳不要信

目前，沒有任何外用產(chǎn)品或保健品被臨床證實(shí)能讓白發(fā)永久變黑，大家對(duì)以下宣傳要保持警惕。

（1）“7天黑發(fā)”：違背頭發(fā)生長周期，頭發(fā)每個(gè)月僅能長1厘米左右。

（2）“一洗就黑”：通常是染色效果。

（3）“祖?zhèn)髅胤健保嚎赡芎`禁成分。

白發(fā)別亂拔

許多人一旦發(fā)現(xiàn)自己有白頭發(fā)，第一反應(yīng)往往是想要將其拔掉。然而，這種做法并不科學(xué)，甚至可能帶來一些不良后果。

1.損傷毛囊，導(dǎo)致炎癥

毛囊是頭發(fā)生長的基礎(chǔ)。當(dāng)我們用力拔掉白頭發(fā)時(shí)，很容易損傷毛囊。毛囊一旦受損，不僅會(huì)影響新發(fā)的生長，還可能導(dǎo)致炎癥和感染。炎癥反應(yīng)會(huì)引起頭皮的紅腫、疼痛，甚至形成小膿包，給大家的日常生活帶來不便。

2.破壞黑色素細(xì)胞

頭發(fā)的顏色主要由黑色素細(xì)胞決定，這些細(xì)胞位于毛囊的基部。拔掉白頭發(fā)時(shí)，如果力度過大或方法不當(dāng)，可能會(huì)破壞這些黑色素細(xì)胞。一旦黑色素細(xì)胞受損，就會(huì)影響新生頭發(fā)的顏色，使新長出的頭發(fā)更容易變白，甚至導(dǎo)致永久性的白發(fā)。

如果發(fā)現(xiàn)自己“突然”長出一撮白頭發(fā)時(shí)，大家需要及時(shí)去醫(yī)院檢查，一旦確定是疾病因素導(dǎo)致的白發(fā)，應(yīng)在醫(yī)生的建議下，對(duì)癥治療，從根源上解決白發(fā)問題。

如果你實(shí)在無法忍受這些白發(fā)的存在，可以選擇用剪刀將它們剪掉或適度染發(fā)。這樣既不會(huì)損傷毛囊，又能保持頭發(fā)的整潔美觀。應(yīng)時(shí)刻謹(jǐn)記理性應(yīng)對(duì)白發(fā)，關(guān)愛自己的身體健康才是最重要的。

頭發(fā)需要科學(xué)養(yǎng)護(hù)

通過采取健康的生活方式，我們完全可以有效地延緩剩余黑發(fā)的變白速度，讓青春的痕跡在頭發(fā)上停留得更久一些。

（1）規(guī)律作息：保持良好的睡眠習(xí)慣，確保每天獲得充足的休息，有助于維持黑色素細(xì)胞的正常功能，從而減緩白發(fā)的生長。

（2）均衡飲食：日常飲食應(yīng)選擇富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，特別是維生素B12、銅和鐵等對(duì)頭發(fā)顏色至關(guān)重要的營養(yǎng)素。瘦肉、魚類、豆類、綠葉蔬菜和堅(jiān)果都是優(yōu)質(zhì)的食物來源。

（3）減輕壓力：長期的精神壓力被認(rèn)為是加速白發(fā)產(chǎn)生的重要因素，通過冥想、瑜伽、深呼吸等放松方式來管理壓力，有助于保持頭發(fā)的健康色澤。

（4）避免過度化學(xué)處理：頻繁的染發(fā)、燙發(fā)等化學(xué)處理會(huì)損傷頭發(fā)，加速白發(fā)的生成。建議盡量減少這些化學(xué)處理，并且使用溫和的護(hù)發(fā)產(chǎn)品護(hù)理頭發(fā)。

（5）適量運(yùn)動(dòng)：適量的體育鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)，為毛囊提供更多的營養(yǎng)，有助于維持頭發(fā)的健康。

面對(duì)白發(fā)問題，我們應(yīng)采取科學(xué)的態(tài)度和方法。通過合理飲食、減輕壓力、及時(shí)治療相關(guān)疾病等方式，可以減緩白發(fā)的生長速度，保持頭發(fā)的健康和美觀。因此，頭發(fā)白了千萬別亂拔，科學(xué)養(yǎng)護(hù)才是關(guān)鍵。

（通訊員" " 王堅(jiān)連）

（編輯" " 黃奕言）