給心靈辟一條自由通道

張景云

一位剛剛40歲的事業單位男士，一直是科級，他很想再提一格升為處級，但機遇不多、周邊競爭者不少。他時時感覺到有人虎視眈眈地盯著他，這讓他惴惴不安，內心苦悶。這事兒又不能和別人說，心情愈發抑郁?；氐郊依铮拮觿袼缅X去“活動活動”，他感覺那樣做掉價，也沒有把握，不愿去“活動”，但“上進心”依然很強烈。春節過后，新一輪的干部調整結束，果然沒提抜他。這使他十分失落，陷入了長時間的郁悶而不能自抜，終日萎靡不振，無精打采。時間久了，他感覺渾身乏力，腹部經常不適。到醫院檢查，肺部造影有個小小的暗點，醫生認為是肺癌。這個結果如晴天霹靂，把他徹底擊倒了，就地住進了醫院。好在肺癌尚未到晚期……

這個人是我認識多年的朋友，我對他十分同情和理解。那天到書店，發現了一本《別跟自己過不去》，覺得內容很有意義，就一舉買下兩本，送他一本。他面帶苦笑收下了。

上網查閱《別跟自己過不去》，居然發現了好多家出版社出版過這個書名的書，作者也各異，杜新剛、李一然、端木自在、楊建峰、趙月華等人都寫過?？磥恚瑒e跟自己過不去已經成為讀者關注的熱點和一種共識。

我看的是杜新剛所著《別跟自己過不去》。剛拿到這本厚厚的書時，真害怕自己沒有足夠的耐心把它讀完。但大致翻閱了之后，發現這本書對我的啟發很大，受益匪淺。

這本書囊括了人生的各個方面。教我們如何對待幸福、金錢、欲望、名利、心態、失敗、困難、快樂等方面的人生問題。書中不僅僅是講大道理，還舉出我們身邊真實發生過的例子，來說明要表達的理念。

書中提示你如何為自己的人生增加一些承載力；為自己的心靈辟一條自由的通道；給自己的生命多一些簡單的快樂，為自己的生活多添一些和諧的愛意。它啟示人們特別是中老年人，快樂多一些，健康就會長一些。要長壽，就要快樂的活著；活著，就有希望；活著，就別跟自己過不去。

生活中，常常會聽別人說：“做人真難，活著太累！”我們無法要求每一個人都對自己好，也無法要求生活對自己絕對公平。但是，有一點是我們隨時都可以做到的，那就是別跟自己過不去，別用別人的錯誤來懲罰自己，對自己好一點，保持著一顆平常、平靜的心。

說到人生的承載力，就不能物欲太盛，要警惕那些美麗的“誘惑”。多一些奉獻，少一些攀比，要用“知足常樂”的心態去面對生活，不要追求那些“不可求”的東西。人之所以苦惱，往往不在于獲得多少、擁有多少，常常是想得到更多、更多。靜下心來仔細想想，生活中的許多不如意，未必是你的能力不強，有的時候真的是你的愿望與實際有距離。任何事物都有一個“度”，超過這個“度”，有些事兒就可能變得荒謬了。所以，我們應該經常反省自己，給自己的心靈辟一條自由的通道，讓內心保存一份悠然自得。這樣，我們就不會再跟自己過不去了，也不會再責備和怨恨了。

要學會細心體會眼前實在的快樂；努力做到心里怎么想，口就怎么說，輕松的活著。要修身養性，學會寬容，不要動不動就發火。遇到不如意的事，要沉著冷靜，頭腦清醒，保持理智。不感情用事，學會用平和的心態面對突如其來的困難和危險。我們還要保持正常、正確的生活，用心體會原汁原味生活的甜美。做到這些，人生的承載力自然就會增強增大，就可以承受來自方方面面的壓力、負擔、磨難，乃至生命的威脅等等。

人到晚年，更應該關照日益憔悴的心靈，給心靈一條自由的通道。有人這樣說：“人不能只靠著面包過活，你的心靈需要比面包更有營養的東西”。可見，心靈需要健康，健康的心靈至關重要。

要給心靈一條自由的通道，就要自解心中的煩惱。懂得舒暢的心情是自己給予的，也是自己創造的。不要奢望別人的賞賜，更不能乞求別人的施舍，就要像清掃道路一樣勤掃心地，勤于清除心中的“垃圾”，尋找一些自由和快樂，一個人的情緒有時好，有時壞，這是正?，F象。要知道，情緒是可調適的，隨時提醒和鼓勵自己，保持心境平和，多參加興趣活動，以達到除掉壞情緒，換來好情緒的目的。

要給自己的生活多一些簡單的快樂，人生需要快樂，而快樂的形式又多種多樣，休閑讀書，寫點小詩，既是一種樂趣，又可解惑，品味人生；聽聽笑話，說說心事，聊聊家常，心情會好些，精神會愉悅；垂釣、作畫、運動都會愉快身心，都能獲得美好的心境；聽聽音樂，唱唱歌，就可以讓身心在優美動聽的節奏中徹底放松。

人退休后不再工作，因此活動便成了快樂的源泉，活動可使人忘卻悲哀，獲得平和充實的幸福感。我們倡導老人要保持一顆童心。有了童心，就會像孩子一樣快樂。就會重拾童年時代的幸福。快樂的生活需要用心去發現，到游山玩水中尋找快樂，大自然奉獻給你的將是一片燦爛和希望。

富蘭克林說：“希望被愛，就要先愛人，而且讓自己變得可愛?！睈勰茏屔鐣兊脺嘏?，能讓荒原變為綠洲。這就需要為自己的生活多添一些和諧的愛意，有了愛意，就會自然和諧了。付出你的愛心，就種下一片希望，就會有碩果累累，就能品嘗到豐收的喜悅。有人曾這樣說，希望被愛，就要先愛人，而且讓自己變得可愛，愛能讓社會變得溫暖，能讓荒原變為綠洲。只要人人都付出一點愛，世界將變成美好的人間。愛出和諧，要愛就要會理解，理解能拉近人與人之間的感情，增進友誼，避免無意義的爭端；理解是一座舒心橋，只有理解別人，才能得到別人的理解；理解既能給別人帶來快樂，也讓自己免受煩惱之苦，可謂既利人又利己。

我們只要擺好心態，去掉煩惱，增強自信，充滿快樂，想往美好，就可以給心靈開辟一條自由通道。