勤勞+運動：一個百歲奶奶的長壽心得

王文忠

自古以來，有多少帝王將相和達官貴人追求長壽，卻大多未能如愿；平民百姓為了謀生辛勤勞動，反而鍛煉出一副健康的身體，走上了長壽之路。大量事實證明，吃好穿好不一定身體好，而“勤勞+運動”的簡單生活，卻不失為一種綠色的科學生活方式。浙江西部山區(qū)開化縣的余干妹老人出生于1916年，如今百歲高齡的她身體依然“棒棒的”，長壽心得正是“勤勞+運動”。

每天爬山，腿腳利索防衰老

如果不是親眼所見，很難相信余干妹老人已經(jīng)100歲了。在街坊鄰里眼中，老人就像個“開心果”，誰進她家門都熱情接待，大家都親切地叫她“余奶奶”。

問起余奶奶如何養(yǎng)生，她會笑瞇瞇地表示自己不懂養(yǎng)生，年輕時勞動慣了，到了老年不動就難受，尤其喜歡爬山。余奶奶總結(jié)說：“人老是從腿腳開始的。每天爬山可以鍛煉腿腳，讓活動更利索，延遲衰老。”余奶奶爬山是隨意性的邊走邊看，爬到哪里累了就坐下來聽聽音樂。余奶奶認為：“隨意性的鍛煉更有益于身體健康。”

吃苦耐勞也是一筆健康財富

年輕時為了謀生，余奶奶15歲就跟隨村里的婦女去上海當童工。因為忍受不了日本工頭的壓迫和剝削，余奶奶不久逃回了老家并結(jié)了婚。舊中國的婦女是沒有社會地位的，但余奶奶靠著勤勞的雙手，把小家經(jīng)營得紅紅火火，贏得了家人和村人的敬重。解放后，余奶奶是生產(chǎn)隊里的生產(chǎn)標兵。在三年自然災害年代，余奶奶靠著挖野菜給全家人補充營養(yǎng)，度過了最為艱難的歲月。

余奶奶的一生是忙碌操勞的一生。她經(jīng)常告誡家人：“勤勞致富，勞動光榮，吃苦耐勞是健康的一筆財富。”

吃得好不如心態(tài)好

余奶奶一生吃過許多苦，因此特別珍惜眼下的幸福。余奶奶生育了五個兒子，四個兒子都在抗日戰(zhàn)爭中犧牲了，只有最小的兒子留在她的身邊。如今，余奶奶家里四世同堂，她對現(xiàn)在的生活非常滿足，她經(jīng)常樂哈哈地說：“吃得好不如心態(tài)好，好心態(tài)就是健康長壽最好的良藥。”一家人生活得非常幸福。

作為村里的壽星，余奶奶從來不擺老人的架子，對誰都親切友好，也喜歡和小朋友聊天。余奶奶深有感觸地說：“小朋友的心最純真，和小朋友在一起特別快樂。”余奶奶還是個熱心腸的人，村里誰家有困難，她都會讓家人相助，送點生活用品，或者給別人一點現(xiàn)金幫助。

如今，百歲高齡的余奶奶仍堅持自己做些簡單的家務。余奶奶笑稱：“人不活動不舒服，干家務等于在做健身操。”