家有暖氣宣溫潤

胡獻國

如今，許多人家中裝有暖氣，室外寒風凜洌，室內溫暖如春，感到非常舒服愜意。殊不知，暖氣改變了人體“冬藏”的狀態，原有的“冬補”習慣也應做適度調整，以免補過了頭。

《黃帝內經》對冬季養生提出了一個非常重要的原則，就是“無擾乎陽”。冬至一陽生，剛剛升發的陽氣需要在“冬藏”的狀態下，通過陰潤的滋養而慢慢成長，不易擾動而使之外泄。但人們在享受暖氣時卻容易傷陰擾陽，加之室內空氣不流通、空氣干燥，導致人體免疫功能和抵抗力下降，從而出現皮膚發緊、鼻咽干燥、干咳咽癢、頭暈眼花、眼目干澀、唇干脫皮、皮膚瘙癢、軟弱無力等癥狀，引發“暖氣病”。因此，家有暖氣宜溫潤，以盡量減少陽氣的擾動，順利進行冬補。

選好搭檔

溫濕度計溫度過高是導致空氣干燥的主要原因。冬天室內溫度以18℃～22℃為宜，濕度應控制在40%～60%，這樣既能避免室內外溫差過大，又能避免室內空氣太干燥。使用溫濕度計可及時調整室內溫濕度。另外，每天最好開窗通風半小時，促進室內外空氣流動，開窗以上午10點至下午3點之間為宜。

用加濕器 冬天家庭中使用加濕器能增加空氣濕度，增加空氣的濕潤度。加濕器的水一般以涼開水、純凈水或蒸餾水為宜，自來水中大多含有氯，最好不要使用。為避免加濕器內壁滋生的真菌或細菌隨蒸汽噴出，進入呼吸道，引起呼吸道傳染病，最好每天換水，每兩周徹底清洗一次。流感流行季節還可在加濕器的水中加5～10毫升白醋，以殺滅空氣中的感冒病毒?！?br>