吃出來的“性”福更可靠

劉姿含

近段日子，剛過半百的老王總感覺在床帷事情上有點力不從心，疲軟無力。他想，除了工作繁忙之外，或許與上了年紀有關。他不愿吃壯陽的藥，擔心對藥物產生依賴性。醫生告訴他，可以多食用一些能夠增強性功能的食物，或許有幫助。

古語口：“食色，性也。”性生活是人們與生俱來的本能，良好的飲食習慣是健康的關鍵，保持良好的性欲和性能力同樣與飲食有關。可以通過飲食調理吃出激情，起到“助性”的作用，所以說飲食調理有助于性生活。雖然吃不一定會提高性能力，但肯定會起到“助性”的作用。情欲是男女的心靈之火，性愛是上帝賜給人類的最好禮物。

尤其是男性進入中年以后，性功能開始減退，表現為性欲下降、陽痿、早泄和遺精等，原因大多與腎虛、陽虧有關。祖國醫學歷來重視性功能的飲食療法，認為可用食物來補腎、助陽、強精。科學地從飲食中攝取一些“強性”營養物質，可調節情感、滋養性功能、增強性功能，可使男女性愛充分表露，達到理想境界。那么，哪些食物可增強性功能呢？

肉類食品 動物腎、睪丸、生羊肉、狗肉、鹿肉等含有豐富的精氨酸，精氨酸是精子形成的必要成分，能增強精子活力。

魚蝦貝類 尤其是鰻魚、鮑魚、泥鰍、章魚、墨魚、黃鱔、龜鱉、牡蠣等。其中以無鱗魚為佳，古稱“強精食品”，內含豐富的鋅、磷、鉀和鈣等，為滋養性欲的“催化劑”。蝦類性溫，功效補腎壯陽，內含豐富的優質蛋白質、鋅和鈣，可治陽痿、早泄，增強性功能。

昆蟲類 蠶蛹、螞蟻、蜱蟲、甲殼蟲和蜂蛹等，它們含有豐富的微量元素鋅，能刺激腦垂體，促進性激素分泌，促進性腺發育和維持性腺正常機能。男孩生長期缺鋅，發育便會停滯，睪丸發生萎縮，長大后缺乏性功能。

韭菜 又名壯陽草、長生韭，一年內可刈割幾十次。非菜性溫，可溫腎陽，對中老年男女性功能下降、性器官萎縮而干燥陰冷者，有溫壯滋潤作用。不但其嫩莖有明顯壯陽作用，而且非菜籽研粉服用，也有較好療效。

果仁類 內含豐富的維生素E、維生素B類，是優質蛋白質和不飽和脂肪酸的最好來源。可促進身體代謝和性器官正常發育，刺激性細胞分裂和成熟，并有明顯的生精作用。此類果仁有核桃、芝麻、花生、杏仁、蓮心、南瓜子、玉米仁等。

海藻類 海帶、紫菜等海藻內含豐富的碘、鉀、鈣等礦物質，尤以含碘量為一切食物之最；碘可促進甲狀腺活力，激活性沖動和感受性刺激。

禽蛋類 雞蛋為高蛋白食品，其中卵磷脂是性愛必不可少的營養物質，精氨酸可增強精子活力，激發性欲；且雞蛋吸收率為99.5%，可增強身體素質，消除性交后的疲勞感。

花粉和蜂王漿 花粉為雄性植物的生殖細胞，含有大量的生殖腺內分泌素，可明顯促進性腺的生物活性。花粉所含多種糖類很易吸收，可促進精液生成。蜂王漿主要成分為花粉，且門冬氨酸為“助性”的關鍵物質；多種活性物質可促進發育，提高性功能，抗衰防老。

辛辣味食品 如非、蔥、蒜、薤等都有刺激性欲之功效，故禁性欲的佛教教義中明令禁止吃“五辛”。中醫已證實，辛味食品能開竅提神、理氣健胃、有興奮壯陽作用。

此外，兒富含維生素B₁、B₂、B₆的食物，如豆類、谷類和乳酪，以及富含鋅、鎂、錳等礦物質的食物，如牡蠣、堅果、菠菜、番瓜等，都是能增強性功能的保健營養食品。辣椒、桑椹、蘑菇、黑麥餅、驢肉、狗肉等在這方面也不遜色。只要把握正確的營養搭配，日常飲食也能吃出性欲，吃出激情。對于很多人來說，真正的靈丹妙藥就在合理的飲食中。科學地從飲食中攝取某些營養物質，就可以使男女性愛達到理想境界，享受人間仙境。