中老年人洗澡注意3要點

季吉

依然有點冷嗖嗖的初春，洗個熱水澡，真是再舒服不過了。可洗澡這件日常小事，對中老年朋友來說也需要留心。這不，在大年初六就有這樣的新聞報道：一家浴池先后有兩名顧客在洗澡時意外死亡，初步鑒定是因為心腦血管疾病。

洗個澡，竟會危及生命？倒不用因此連澡都不敢洗了，只是要提醒一下老年朋友，在洗澡時需要注意以下幾點，多留心，才能更健康、更安全。

洗多久比較好？

一些老年人反映，會在洗澡時感到胸悶頭暈。這多是因為浴室內密閉、不透氣，導致身體缺氧、供血不足。另外，洗澡時水溫過高，會讓皮膚表面的血管擴張，而心腦等器官相對處于缺血的狀態，產生頭暈胸悶。如何解決洗澡過程中的眩暈呢？

對老年朋友來說，還是更推薦淋浴。洗澡時間不要太長，一般洗個10～15分鐘就足夠了，浴室如果有窗可以適當打開一點，或者打開排氣扇。還有就是平時注意多運動，提高心肺功能。

如果家里使用的是燃氣式熱水器，而且還安裝在浴室中，就更要注意不要緊閉門窗，也不建議在洗澡時用煤爐、炭盆取暖，以避免一氧化碳中毒事件的發生；如果心肺功能本來就存在問題，或存在高血壓等情況的朋友，更需要注意這一點，一旦感覺不適，及時中止洗浴，離開浴室。

水溫多少才合適？

溫度太低，洗起來會涼，覺得不舒服。但因為老年人肢體末梢神經功能減退，循環較差，對熱和痛的感覺比較遲鈍，警惕性也較差，水溫調得太高，也很容易在無意中造成燙傷。……