Ipad時代寶寶的護眼秘笈

劉自作

場景 ：媽媽帶2歲的豆豆回老家，一群親戚長輩在一起聊天，豆豆覺得無聊就要求要玩Ipad。一群長輩看著2歲的豆豆熟練地打開Ipad，并找到自己要用的APP圖標，然后開始專心地看動畫片，紛紛感嘆，這孩子真聰明，我們都不會用呢。

上述場景，相信不少家長都經歷過，Ipad、手機、電腦、電視，這些電子產品確實給我們在育兒上帶來了不少便利，但是經常使用電子產品會對孩子的眼睛造成傷害，甚至影響視力。研究發現，長時間近距離閱讀、戶外活動少、環境狹小等和近視的發病率是相關的，光線過暗或過強，光源閃爍，字體過大、過小或不清晰，也會對近視眼的發生和發展有影響。那么，該如何保護寶寶的雙眼呢？

★正確擺放電子產品★

家里的電視機、游戲機等，應根據孩子的身高、座椅擺放，使顯示屏幕略低于眼睛。家長一定要幫助控制孩子看平板電腦屏幕的距離，屏幕與眼睛的距離保持60～80厘米。

★光線、亮度要適中★

孩子在玩電子產品時一定要注意房間的光線，不能太暗也不能太亮。如果寶寶處在光線不好的環境中，或者在顛簸的車上時，則要盡量避免讓其接觸電子產品。此外，顯示器的亮度也不要太亮，調節到最大亮度的一半就可以了，以看得清楚內容但比周圍的物體稍暗為宜。

★控制時間注意休息★

家長需要控制孩子使用電子產品的時間，每次最好控制在15分鐘以內，不要讓寶寶玩到眼睛發紅、揉眼、犯困等疲勞的程度。提醒孩子在使用過程中要注意有意識地眨眼，看一會兒屏幕就看看遠處或做眼保健操。玩耍過后，要帶寶寶到視野開闊的地方，讓眼睛得到很好的休息，同時可以讓寶寶玩一些球類游戲，讓眼睛可以進行各個方向的運動。

★注意補充營養★

充足的營養可以緩解寶寶的視覺疲勞，保護寶寶的眼睛。維生素A是維護正常視力的最重要營養素，家長要經常為寶寶補充。維生素A的最好來源是動物肝臟、奶類和蛋類，以及富含胡蘿卜素的紅黃色和深綠色蔬菜和水果。

提醒家長，如果一旦發現孩子經常湊近了看書、看電視，或者側著臉、瞇眼看電視，要及時帶孩子去醫院檢查。