創衛知識百問百答

●為什么要創建國家衛生城市？

答：開展創建國家衛生城市活動，是在總結愛國衛生工 作的基礎上，把城市衛生工作納入城市總體規劃，逐步走上綜合治理，治本為主，分步實施，科學管理的軌道。 這一轉變標志著城市愛國衛生運動跨入了一個新的歷史階段，具有重要的現實意義和深遠的歷史意義。實踐證明，開展創建國家衛生城市活動，是為人民群眾創造良好的工作、學習、生活環境，提高人民健康水平，為民辦實事、辦好事，進一步密切黨和政府同人民群眾聯系的需要；是培育社會文明衛生新風，提高市民素質，建設社會主義精神文明的需要；是完善城市功能、改善投資環境、擴大對外開放、促進經濟發展、加快城市現代化建設步伐的需要。因此，我們要以主人翁的姿態，積極投身創建國家衛生城市的各項工作之中，用自己的辛勤勞動把家園建設成為經濟繁榮、社會穩定、整潔美麗、文明進步的現代化城市，為子孫后代造福。

●創建國家衛生城市包括哪些內容？

答：①愛國衛生組織管理；②健康教育；③市容環境衛生；④環境保護；⑤公共場所，生活飲用水衛生；⑥食品衛生；⑦傳染病防治；⑧病媒生物防制；⑨社區和單位衛生；⑩城中村及城鄉結合部衛生。

●市民應如何參與創建國家衛生城市活動？

答：①每個市民都要把創衛工作當做分內事，以主人翁姿態投入到創衛活動中去，主動出注意，想辦法，獻計獻策，齊心協力，把創衛工作搞好。②每個市民要通過宣傳，使更多的人明白創建活動與大家的切身利益相連，從而增強自己的創建意識、衛生意識和法制意識，自覺形成良好的生活習慣，形成尊重自己和他人勞動成果的新風尚。③每個市民首先要積極完成本單位的創衛任務，同時要積極參加創衛的公益衛生義務勞動，堅持從我做起，從每一件小事做起，堅決做到不隨地吐痰，不亂扔紙屑、果皮，愛護公共環境衛生設施，爭當文明衛生市民。④每個市民在創衛活動中，要充分發揮自己的社會監督作用，對不重視創衛工作、影響創衛工作的不良行為和不衛生死角要及時予以監督舉報，并主動糾正不衛生、不文明的行為，為創建國家衛生城市作出自己應有的貢獻。

●我國公民道德建設的基本內容是什么？

答：弘揚愛國主義精神，堅持以為人民服務為核心， 以集體主義為原則，以誠實守信為重點，以愛祖國、愛人民、愛勞動、愛科學、愛社會主義為基本要求，以社會公德、職業道德、家庭美德為著力點，培養有思想、有道德、有文化、有紀律的四有新人。

●健康的標準是什么？

答：①有充沛的體力，能從容不迫負擔日常生活的繁重工作，而且不感到過分緊張和疲勞。②處事樂觀，態度積極，樂于承擔責任，事無大小，不挑剔。③善于休息，睡眠好。④應變能力強，能適應外界環境的各種變化。⑤能抵抗一般感冒和傳染病。⑥體重適當，體型勻稱，站立時頭、頸、肩、臂位置協調自然。⑦眼睛明亮，反應靈敏，眼瞼不易發炎。⑧牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現象。⑨頭發有光澤，無頭屑。⑩肌肉豐滿，皮膚有彈性。

●市民應養成什么樣的健康行為？

答：個體行為：①飯前便后洗手，防止病從口入；②每天早晚刷牙，飯后漱口，做到一人一刷；③早晚洗臉，一人一巾，睡前洗腳；④勤洗澡、勤理發、勤剪指甲、勤換衣服、勤曬被褥，保持服裝清潔；⑤不隨地吐痰，不亂扔亂倒雜物、垃圾；⑥不吸煙，不酗酒；⑦每天進行一次身體鍛煉；⑧根據計劃免疫要求，按時給孩子預防接種；⑨經常學習衛生知識，增強自我保健能力；⑩有病及早就醫，定期體檢，不迷信。

群體行為：①居室整潔，無蜘蛛網、灰塵、油污，窗明幾凈，用品放置整齊；②室內空氣新鮮，無異味，無蚊、蠅、老鼠、蟑螂等；③廚房有良好的排煙、排氣和通風設施；④廚房內灶具、碗筷干凈，物品存放整齊，地面保持清潔，生熟食品分開；⑤廁所無臭、無繩，便池無尿垢，地面、門窗、墻壁、燈具、洗手盆池整潔；⑥陽臺整潔，封閉規范；⑦家庭成員有良好的衛生習慣，懂得衛生防病知識；⑧辦公室內有禁止吸煙標志或勸阻吸煙的宣傳品；⑨積極開展有益于身體健康的文娛體育活動；⑩遵守交通規則，避免意外事故。

●“四勤”是指什么？

答：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打掃衛生。手經常拿這摸那，很容易被弄臟。如果用臟手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就會把病菌帶進體內，引起疾病。所以一定要勤洗手。皮膚是維護身體健康的第一道防線，勤洗澡能及時清除毛發中、皮膚表面、毛孔中的灰塵、細菌，防止生瘡、長癬、長疥子。指甲里容易藏有灰塵、病菌、病毒、寄生蟲，應當勤剪指甲。此外，環境衛生不好，容易傳播疾病。要勤打掃衛生，保持室內外清潔。

●“兩不”是指什么？

答：不要共用衛生潔具，如：毛巾、杯子等；不亂扔垃圾。

●“五好”都包括什么？

答：是心態調整好、生活安排好、飲食調節好、衣服穿得好、健康關注好。

心態調整好 要保持心情愉快。這樣，不僅人感到舒服，還會增強抵抗疾病的免疫力。要注意講科學，不迷信，用科學指導生活。

生活安排好 每天都應當為學習、體育鍛煉、家務勞動等活動安排一定的時間。并且注意生活的規律性。

飲食調節好 要注意飲食衛生和營養，盡可能每天都吃一點蔬菜、瓜果和豆制品。

衣服穿得好 要注意天氣變化，隨時增減衣服，積極預防感冒。

健康關注好 關注自己和家人的身體，如果發熱、拉肚子要及時請醫生診治。千萬不要亂吃藥。

●青少年要養成那些良好的生活習慣？

答：青少年處于身體發育和學習文化知識的最佳階段，因此要養成良好的生活習慣。

一、吃好早餐。一直就有早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少的說法，但由于早上時間最為緊張，有的孩子又賴床，就來不及吃早餐。這樣對大腦的損害非常大，因為不吃早餐造成人體血糖低下，對大腦的營養供應不足，而上午又是功課最多的時候，大腦需要的能量得不到供應，長期下去，會影響功課和大腦的發育。

二、保證充足的睡眠。睡眠是大腦休息和調整的階段，睡眠不僅能保持大腦皮層細胞免于衰竭，使消耗的能量得到補充，讓大腦皮層的興奮和抑制過程達到新的平衡，良好的睡眠還有增進記憶力的作用。青少年每天應保證8小時的睡眠時間。同時要注意睡覺時不要蒙頭，因為蒙頭睡覺時，隨著棉被內二氧化碳濃度的不斷升高，氧氣濃度不斷下降，大腦供氧不足，長時間吸進污濁的空氣，對大腦損傷極大。

三、飲水充足。水是人體最主要的組成部分，研究發現，飲水不足是大腦衰老加快的一個重要原因。青少年每天至少要飲用8杯水，以保證身體的需要。

四、不要帶病用腦。在身體欠佳或患各種急性病的時候就應該休息，這時如仍堅持學習用腦，不僅效率低下，而且容易造成大腦的損傷。

五、參加體育鍛煉。通過鍛煉不僅可以使骨骼、肌肉強壯發達，也能促進大腦和各內臟器官的發育。